DamianJAR

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

198

przeczytanych postów

3373

napisanych postów

Imię DAMIAN

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Jarosław

O mnie b.d.

Zainteresowania brak:)

Dieta taka jak moja silownia :%

Uprawiane sporty silka

Ostatnia aktywność 25.09.2010 (12:09)

Data rejestracji 30.08.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	mega spuchniety ryj po mega ce	40	2007-03-23 10:04
Odżywki i suplementy	waznosc witam mam nitrobolon 2 i kreatyne treca, ktorych waznosc konczy sie 17 listopada, nie zdarze zrobic 2 oddzielnych cykli tymi suplami aby ich data byla wazna i teraz nasowa sie pytanie czy dodac ta kreatyne do nitrobolonu gdyz w nitrobolonie troche	3	2008-10-02 13:21
Trening dla zaawansowanych	plan cel masa a dokładniej powrot do formy z przed libackiej dlugiej przerwy staz bedzie ze 3 lata poniedziałek biceps + triceps wtorek grzbiet + łydki sroda wolne	3	2008-09-30 20:54
Odżywianie i Odchudzanie	dietka laika do oceny prosze o ocene i poprawe mojej dietki moja waga to 65kg wzrost 176cm wiek 16 lat cel diety to masa sniadanie mleko 2.0% 500g (b-17g t-10g w-24,5) płatki owsiane 100g (b-11,9g t-7,7g w-69,3) 2sniadanie (szkoła) 2 kajzerki (b-3,5g	9	2006-02-18 17:18
Doping	odblok	3	2008-06-01 18:12
Doping	rumunia wegry doping	5	2008-05-20 16:27
Odżywki i suplementy	ostrowia WPC 1800g witam jak mieliscie zapakowana ostrowie we wiaderku 1800g? gdzyz dzis przyszla mi paczuszka i w wiaderku mialem 2 opakowania po 900g takie przezroczyste, czy to normalne? kupowalem na all	4	2008-05-19 18:56
Doping	gino ginekomasia novla novladex tamoxifen	4	2008-05-03 16:42
Doping	deca + oma? tesc?	5	2008-04-18 10:43
Doping	ulotki	1	2008-04-08 21:22
Doping	nazwy handlowe	3	2008-04-07 22:48
Doping	kox za granica	7	2008-04-04 18:33
Zdrowie i Uroda	nadgarstek witam przed swietami tj 20 ktoregos grudnia bylem na stoku i pech chcial ze wyglebalem sie :) bolala reka ruszac nei moglem po sylwku poszedlem do lekarza i niby jest wszystko ok a juz tyle czasu minelo a reka dalej boli, tz jak nic nie robia albo	4	2008-02-23 17:35
Odżywki i suplementy	kreatyna USA <br><br>witam, posiada ktos jakies informacje na temat tej kretki co na fotce? kolega ma mi ja wyslac ze stanow i chcial bym ise conieco o niej dowiedziec pozdrawiam	2	2007-08-31 17:54
Zdrowie i Uroda	odmrozenie twarzy witam, jakis czas temu odmrozilem sobie troche twarz i mam policzki zaczerwienione, i wygladam jak burak co zrobic aby te zaczerwienienia zeczly, jakies magiczne kremiki albo cus <img	4	2007-03-23 11:44
Odżywianie i Odchudzanie	diata?? witam trzymanie diety jest dla mnie niemozliwe ;p poprostu sie nie chce. ale wymyslilem ze moze postanowie sobie ile mam zjesc dzinnie i bede to jadl, dzinne zapotrzebowanie bedzie spelnione tylko ze rz na sniadanie zjem makaron a raz jajka itp.	11	2007-03-09 17:18
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu cel MASA witam prosze o ocene mojego planu, cel masa staz; calkowicie sezonowy ;p czyli cwicze z rok z mega przerwami(samego cwiczenia bedzie max z 4 miesiace ), ostatnio powrocilem do cwiczen juz tak	5	2007-03-09 20:46
Odżywki i suplementy	pomocy witam kupilem sobie ostatnio mono taurynke i dexstrose zamierzalem brac tak od kwienia, ale ok mniejsza z tym. chodzi o to ze moja mamusia znalazla to i zrobila mi taki sajgon ze to sterydy ze watrobe	3	2007-03-10 16:18
Doping	1 cykl meta	10	2006-10-02 11:11
Trening dla zaawansowanych	trening do odeny witam prosze o ocene planu, to jest moj 1 plan wiec nie wszystko napewno jest ok cel: masa staż: w profilu cwicze 4x w tygodniu: poniedzialek + wtorek + środa - wolne czwartek + piątek + sobota - wolne niedziela - wolne poniedzialek	13	2006-06-30 23:54
Odżywianie i Odchudzanie	dieta moze byc?? witam to jest moja dietka do oceny obejmuje 6 posilkoe bez obiadu poniewaz jego nie moge uniknac moja waga to 66kg wzrost 178cm cwicze tak kolo 18: 1posilek mleko pladki "nestle" rodzynki, jogurt do picia (b 16 t 12 w 94) 2posilek cleb	4	2006-03-14 20:19
Targowisko	BMW 318 za 2500zł!!!!!! niemozliwe? a jednak PODKARPACIE sprzedam bmw 318 silnik 1.8 benzyna z 1986r autko 100% sprawne do ceny auta nalezy doliczyc koszty rejestracju	14	2006-02-28 18:23
Odżywki i suplementy	Którą kreatyne wybrac?!?! witam mam pytanie ktora kreatyna jest lepsza: olimp creatine monohydrate 1000 creapure micronized formula czy: olimp creatine monohydrate mega caps 1250 super micronized formula prosze o szybką odpowiedz	22	2006-02-16 19:12
Odżywianie i Odchudzanie	dietka laika do oceny prosze o ocene i poprawe mojej dietki moja waga to 65kg wzrost 176cm wiek 16 lat cel diety to masa sniadanie mleko 2.0% 500g (b-17g t-10g w-24,5) płatki owsiane 100g (b-11,9g t-7,7g w-69,3) 2sniadanie (szkoła) 2 kajzerki (b-3,5g	1	2006-02-18 17:20
Trening dla zaawansowanych	treningi przez caly tydzien witam mam takie pytanie czy moge cwiczyc codziennie przez cały tydzien?? tz. w poniedziałki środy piątki niedziele cwiczyl bym treningiem michaila:robimy formę na lato 2006 - grupa i a w pozostale dni np we wtorek klatka, czwartek bic+tric,	4	2006-02-18 09:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta czy taka możę być? witam ćwicze jakies 3 mniesiące i waże 64 kg mam 174cm wzrostu i 16 lat skopiowałem jakąś gotowa diete. oceńcie czy dobra był by dla mnie. a i cwicze prawie codziennie. i śniadanie 8:00 * mleko zaw. 2,o% tłuszczu 300g * płatki owsiane 50g	1	2005-11-19 15:06
Odżywki i suplementy	Jakie Suple Na Siłe witam!! mam takie pytanie jakie brać suple by zwiekszyć swoją siłe i wytrzymałość? nie zalezy mi na masie czy zezbie tylko na sile. no i zeby te suple nie były w jakieś bardzo drogie w jakiejs przystempnej cenie mile widziane miejsce taniego	4	2005-09-09 15:49
Doping	Co na początek	7	2005-08-30 15:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator PODKARPACKI	Nie por*hasz sobie bracie kiedy gwnem śmierdzą gacie to jest spam PODKARPACIE	2008-10-06 09:36
Informator PODKARPACKI	Nie por*hasz sobie bracie kiedy gwnem śmierdzą gacie to jest spam PODKARPACIE	2008-10-02 21:20
Odżywki i suplementy	Vol któryś tam z rzędu czyli .... SPAM post działu Odżywki	2008-10-02 21:13
Odżywki i suplementy	Vol któryś tam z rzędu czyli .... SPAM post działu Odżywki	2008-10-02 21:07
Odżywki i suplementy	Vol któryś tam z rzędu czyli .... SPAM post działu Odżywki	2008-10-02 21:06
Informator PODKARPACKI	Nie por*hasz sobie bracie kiedy gwnem śmierdzą gacie to jest spam PODKARPACIE	2008-10-02 19:54
Informator PODKARPACKI	Nie por*hasz sobie bracie kiedy gwnem śmierdzą gacie to jest spam PODKARPACIE	2008-10-02 16:02
Informator PODKARPACKI	Nie por*hasz sobie bracie kiedy gwnem śmierdzą gacie to jest spam PODKARPACIE	2008-10-02 16:02
Informator PODKARPACKI	Nie por*hasz sobie bracie kiedy gwnem śmierdzą gacie to jest spam PODKARPACIE	2008-10-02 16:01
Informator PODKARPACKI	Nie por*hasz sobie bracie kiedy gwnem śmierdzą gacie to jest spam PODKARPACIE	2008-10-02 16:00
Informator PODKARPACKI	Nie por*hasz sobie bracie kiedy gwnem śmierdzą gacie to jest spam PODKARPACIE	2008-10-02 16:00
Informator PODKARPACKI	Nie por*hasz sobie bracie kiedy gwnem śmierdzą gacie to jest spam PODKARPACIE	2008-10-02 16:00
Informator PODKARPACKI	Nie por*hasz sobie bracie kiedy gwnem śmierdzą gacie to jest spam PODKARPACIE	2008-10-02 16:00
Informator PODKARPACKI	Nie por*hasz sobie bracie kiedy gwnem śmierdzą gacie to jest spam PODKARPACIE	2008-10-02 16:00
Informator PODKARPACKI	Nie por*hasz sobie bracie kiedy gwnem śmierdzą gacie to jest spam PODKARPACIE	2008-10-02 16:00
Informator PODKARPACKI	Nie por*hasz sobie bracie kiedy gwnem śmierdzą gacie to jest spam PODKARPACIE	2008-10-02 15:56
Informator PODKARPACKI	Nie por*hasz sobie bracie kiedy gwnem śmierdzą gacie to jest spam PODKARPACIE	2008-10-02 15:54
Informator PODKARPACKI	Nie por*hasz sobie bracie kiedy gwnem śmierdzą gacie to jest spam PODKARPACIE	2008-10-02 15:54
Informator PODKARPACKI	Nie por*hasz sobie bracie kiedy gwnem śmierdzą gacie to jest spam PODKARPACIE	2008-10-02 15:52
Informator PODKARPACKI	Nie por*hasz sobie bracie kiedy gwnem śmierdzą gacie to jest spam PODKARPACIE	2008-10-02 15:52
Informator PODKARPACKI	Nie por*hasz sobie bracie kiedy gwnem śmierdzą gacie to jest spam PODKARPACIE	2008-10-02 15:52
Informator PODKARPACKI	Nie por*hasz sobie bracie kiedy gwnem śmierdzą gacie to jest spam PODKARPACIE	2008-10-02 15:51
Informator PODKARPACKI	Nie por*hasz sobie bracie kiedy gwnem śmierdzą gacie to jest spam PODKARPACIE	2008-10-02 15:36
Informator PODKARPACKI	Nie por*hasz sobie bracie kiedy gwnem śmierdzą gacie to jest spam PODKARPACIE	2008-10-02 15:35
Informator PODKARPACKI	Nie por*hasz sobie bracie kiedy gwnem śmierdzą gacie to jest spam PODKARPACIE	2008-10-02 15:35
Informator PODKARPACKI	Nie por*hasz sobie bracie kiedy gwnem śmierdzą gacie to jest spam PODKARPACIE	2008-10-02 15:34
Informator PODKARPACKI	Nie por*hasz sobie bracie kiedy gwnem śmierdzą gacie to jest spam PODKARPACIE	2008-10-02 15:34
Informator PODKARPACKI	Nie por*hasz sobie bracie kiedy gwnem śmierdzą gacie to jest spam PODKARPACIE	2008-10-02 15:34
Informator PODKARPACKI	Nie por*hasz sobie bracie kiedy gwnem śmierdzą gacie to jest spam PODKARPACIE	2008-10-02 15:33
Informator PODKARPACKI	Nie por*hasz sobie bracie kiedy gwnem śmierdzą gacie to jest spam PODKARPACIE	2008-10-02 15:33