diety

Na poczatek zdecyduj sie: albo silka albo bieganie. Jesli zaczynasz z suplami to zakup sobie mono, do tego dextroza/glukoza i jakies bialko/gainer/bulk w celu uzupelnienia diety (chyba, ze jest idealna i pokrywa cale zapotrzebowanie)

Wszystko zależy do diety, treningu i generalnie uwarunkowań organizmu, zrób cykl 40-50 dni 3 razy dziennie po 4 kaps... Jeśli chcesz samego działania na masę weź sam TCM (czy inną kreatynę)- cykl 30-40 dni, do tego AAKG, dobra dieta, trening i będzie OK. HMB możesz sobie dołożyć niezależnie. Zmieniony przez - joyride w dniu 2010-03-15 11:43:36

brałem HMB z 5 lat temu z spalaczem olimpa i powiem że mimo braku wtedy diety jakoś ten fat poleciał trochę. ale widzę to jak przez mgłę bo dawno to było Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2010-03-21 17:32:08

wiele osob o tym dzialaniu pisalo - Slawek rozwiazal mechanizm a bylo sporo podobnych raportow jeden z najbardziej uznanych w swiecie nauki suplementow diety

HMB ma podzielone opinie. Niby w długim okresie czasu przynosi efekty z tym, że w długim okresie czasu to efekty i tak będą z samej diety i ćwiczeń.

pamiętaj, że białko to ma być tylko uzupełnienie Twojej diety a nie jej fundament

Co do waszych pytań to jestem po długiej redukcji (około 4 miesiące) z 87kg która wyszła mi słabo bo nie trzymałem dobrej zbilansowanej diety i miałem za mało kalorii, po redukcji przez moją własną głupotę nie zostało ze mnie nic więc postanowiłem ratować jakoś sytuację i od 6 grudnia jestem na zbilansowanej diecie 2600 kcal. Odrazu zaznaczam ze [...]

Liczy się bilans ujemny , a jak Ty to zrobisz czy low carb , czy inna dieta .. dieta ma być dla Ciebie a nie Ty dla diety. Jedz jak lubisz , zdrowo i żebyś miał deficyt. A czemu chcesz poniżej 10% ? Przy 11 12 już fajnie widać, a poniżej 10 % to jakieś zawody czy co ? Zmieniony przez - guban1988 w dniu 2022-04-04 00:28:57

Nie ma czegoś takiego jak lepszy rodzaj diety, czy treningu. Każda dieta i trening, których zasad będziemy się trzymać będzie przynosiła efekty. Rotacja węglowodanów, czy dieta niskowęglowodanowa teoretycznie przy tej samej ilości kalorii powinna dać porównywalne efekty kształtowania sylwetki. Najlepiej sprawdzić na sobie i wybrać taką opcję, [...]

[...] 10% tkanki tłuszczowej? Low carb - 75-100 węgli + ładowanie raz w tygodniu 200-300g Czy carb cycling 75-100-150-200-350 Wiadomo ze na tym i na tym się zejdzie,zależy od diety treningu itp - ale tak strikcie teoretycznie - jeżeli goni mnie czas...to która dieta jest lepsza ? Dodam ze leci w tle prop i clen:) Jeżeli będziesz w deficycie to i [...]

Czy mam nadal spożywać odżywkę nawet bez treningu dwa razy dziennie? w dni nietreningowe miedzy posiłkami w celu uzupełnienia diety 3 razy dziennie mozesz tam nie wiem 50 g moze byc zalezy ile wazysz ??????? a dni treningowe tez miedzy posiłkami tylko jedna porcje umiesc tak zeby bylo po posiłku przedtreningowym , przed treningiem

z takim stażem na siłce pewnie nie masz diety i zapewne nie brałeś większości odżywek oraz nie masz pojęcia zbyt dużego o trenowaniu.Poza tym nie wykorzystasz mixu testo na pewno na 1 cyklu ew sama metka lub metka plus enentat tylko to

[...] mocno Cię zalewa, to zwiekszyłeś zbyt mocno kalorie w diecie. Niestety ciężko tutaj coś więcej doradzić nie znając wyliczeń kalorii, składników odżywczych, czy całości diety. Poza tym, kontrolujesz obwody ciała? To one są wyznacznikiem efektów. , Warto je mierzyć co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Wtedy będziesz wiedział [...]

"Fruktozy nie polecam" poczęści się z tym zgadzam ale fruktoza to owoce więc ich spożycie jest zalecane ale nie jako głowny składnik diety ale jako przekąska między posiłkami

Wiesz co jak piszesz że jesteś sceptycznie nastawiony, to treningi będą liche i efekty tak samo. Ja jestem przekonany że masz 100% dobry M-drol, pilnuj diety, zasuwaj ostro na siłowni i wszystko będzie za***iście. No chyba że Ci gino wy***ie;)

jeśli chcesz mieć kaloryfer a masz słabą genetykę bez diety sie nie obejdzie

Zapomniałem dodać diety }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3cdb14e3d3b46dd9e3dfe7ec76540b9.png

jaki cykl planujesz? daj do diety 30 ml lnianego 10 ml tranu i lyzek siema u mnie sie dobrze sprawdzilo. prl musisz zbic. daj ankiete dzialu

a moze wogole nie mieli diety bo slowo "dieta" kojarzy im sie z jedzeniem marchewki przez caly dzień i dupeczkami ktore chca sie odchudzic siegaja po saa bo mysla ze TYLKO dzieki temu poprawia swoje wymiary ale nie maja pojecia o tym ze saa bez odpowiedniego sposobu odzywiania to strata zdrowia i kasy Zmieniony przez - jordanwlkp w [...]

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.