diety

[...] marne, to cieszy :-) %-) %-) jestes nieoceniony %-) Micz Jak czesto w ciagu ostatnich 3 miechow lecial CHEAT MEAL ??? I co to bylo tak z czystej ciekawosci....:) po 4 tyg diety dopiero pierwszy cheat meal to byla pizza pozniej byly walentynki wiec zabralem panne do restauracji i tam jadlem zupe hooyowa, kaczke tez hooyowa i sernik lol %-) ze [...]

I chvy, płakać nie będę, obejdzie się bez }:-( I tak cieszę się że wybrali Przemyskiego i Shita, a nie samych zapasionych prosiaków i anorektyków, u których od samej diety progres był by ogromny :-) Poniedziałek: nogi lekko + plecy ciężko + biceps lekko + brzuch: 1. Podciąganie nachwytem 5x max 9x / 7x / 6x / 6x / 5x 2. Wiosłowanie półsztangą [...]

[...] ;-) Herbata cie rusza??? kurcze ja pije kilka czarnych herbat dziennie bez zadnego pobudzenia :-) Powoli mozesz tez od przyszłego tygodnia wprowadzać rózne produkty do diety zaczynaj od innych mięs i tłuszczy ale wprowadzaj po jednym na raz i czekaj przynajmniej dobę. Wazne ze zaczęłaś chudnąć znowu, słuchaj moze ta ospałośc ma cos [...]

ryby wciągam codziennie i do tego lubię- to była podstawa dzikiej diety kilka razy udało mi się kupić dziką kaczkę, ale to droga zabawa - mało mięsa i spora kasa teraz będą ryby i wół no i zobaczymy co u myśliwego

[...] 12x13 / 12x13 / 12x13 / 10x13 + aero 25 min Super trening dzisiaj :-) Jakoś była wielka ochota do ćwiczeń. Szybko poszło, przerwy króciutkie, a jeszcze w międzyczasie machnąłem sobię kilka serii na kaptury %-) Ogólnie zmiana diety była świetnym posunięciem. Samopoczucie znacznie się poprawiło, forma coraz lepsza, a został ostatni tydzień :-)

Nie pisz bzdur, wyszukiwarka i czytaj czym jest gainer. nie rób ze mnie kretyna wiem co to ! gainer to odzywka weglowodanowo - białkowa(przewaga wegli) dobra na mase! uzupełnienie diety!

"uzupełnienie diety!" no własnie!! bedzie przydatny jezeli dieta za bardzo nie bedzie kulała...sam w sobie masy Ci nie da wiec sie nie dziw ze takie odp.dostałe... a gainer jak to gainer...w uproszczeniu jest to jedzenie w proszku gorszej jakosci niz stałe pokarmy...to tyle.

sensowne zastosowanie to jako zamiennik posiłku ( gdy jest z tym problem lub dla wygody ) lub uzupełnienie kaloryczności diety

ma pomóc w budowaniu masy mięśniowej....wiem że nie od niego do tego dochodzi dieta ! nie do gainera dochodzi dieta tylko do diety gainer

4.5tyg diety za mna.pzdr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a927ecadf81640b581a11549c1dde4f0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9e6d42461ae04a7488bbcda07561120b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4c48f6dcffad423c8530c245bc69e7b1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/460b86ff025d43be9ea90c0cb4e22a77.jpg

wiking zam - możesz podać ile $ bierzesz za miesięczną konsultację odnośnie treningu i diety i podaj staż tego Twojego zawodnika. sorry, ze na publiku pytam, ale nie mogę wysłać PW %-) dzięki za odp ;-)

j/w to że wali towar bez diety to nie znaczy że jest off jest wiele czynników które blokują przyrosty miedzy innymi chu.jowa dieta

to dla trych co mowia ze niemam diety!! Posiłek 1: 125g owsianki, omlet z 5 całych jaj Posiłek 2: Wołowina pieczona (schab, polędwica) w formie steków - 225g, makaron razowy - 125g Posiłek 3 (posiłek przedtreningowy): Pierś z kurczaka - 250g, makron razowy - 125g, 15ml oliwy z oliwek Posiłek 4 (posiłek potreningowy): 250g wołowiny (schab, [...]

[...] i rozbawiles! teraz zaczyynam sam myslec ze moj towar jest lewy,tak jak i ta dieta! podobno gosc od ktorego bire sterydy,jest mistrzem w trojboju silowym,ma same srodki apteczne i PODOBNO sam mi ukladal ta diete specjalnie podemnie! teraz juz rozumiem,gdyby nie to ze zamawialem srodki chcial za ulozenie diety 30euro,co to za czasy panowie!

Tomek 24irl won z tego dzialu.. spam tylko robisz.... wygladasz jakbys wogole nie cwiczyl... wstydzilbym sie powiedzuiec na twoim miejscu ze bije towar.... diety tu swoje piszesz (kogo interesuje twoja wogole dieta) oburzony jestes na wszytskich bo napisali prawde...

lepsze diety i treningi %-)

[...] mniej sily albo po treningu jestes padnienty to posilki w tych godzinach powinny byc bardziej bogate w wegle lwiekszaj dawki a bedziesz sam wiedzial kiedy bedzie ok posilki co 3 godziny nie doprowadzaj do tego abys mial ssanie w brzuchu ja na wszelki wypadek zawsze mam jakas przekaske przy sobie byton naprzyklad polecam banany dodac do diety

[...] u lekarza i dostałam skierowanie na bańki, jutro przyjdzie do mnie pielęgniarka :-)) ale bardziej mnie interesuje podniesienie odporności: i tu drogie Szefowe, czy mogę do diety włączyć kombuchę? miski: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6812a1170c1c4d3db4b0456de7279d81.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c753b3736bfa4c8e9a0043cfd902acc7.png Zmieniony przez - [...]

taa.. i mają chvjową genetykę do całego ciała, same przeciwności losu.. a fotki robią i wrzucają zawsze na spadkach, po 3 miesiącach bez diety i treningu %-) Alessandro Galli, zwycięzca OPEN klasyka na tegorocznych zawodach AC Amateurs. Zdjęcie nie jest aktualne. http://img585.imageshack.us/img585/6258/galli.jpg

[...] nie to światło, ale chodzi mi o proporcje i wspomnianą "grubość": http://ww0.pl/Temp/IMG_0599.jpg Koksu nie było, supli nie ma (oprócz wit-min), parę lat temu mono. Kwestia diety, stażu, genetyki myślę. Nie widzę powodu (choć oczywiście nie wykluczam) dla którego miałbym kolesia podejrzewać o koks, tona supli, ścisła micha, parę lat dobrych [...]