diety

[...] ze wystartuję i efekty będą lepsze :->. Było nie było jest jest to jakaś motywacja do odchudzenia i spalenia nadmiaru tłuszczu ;-D. Najgorzej z ułożeniem odpowiedniej diety :-(. Na chwilę obecną, nie mówię tak, nie mówię nie :-> Chciałbym napisać, że będę dopingował, ale ... już dwa razy pisałem że będę dopingował i nic z tego nie wyszło. [...]

[...] dodatkowy doping ;-) Kabo@ - Ależ ja właśnie o tym piszę co Ty tylko może w sposób mniej dokładny :-). Chodzi o to że na chwilę obecną to ja nie stosuję praktycznie żadnej diety bo moja głowa nie jest na to gotowa. Mam świadomość czego nie powinienem jeść i co na pewno robię źle lecz nie będę wprowadzał jakiś drastycznych zmian i [...]

[...] i głupota ,i to że się opamiętałeś to słuszna decyzja ,tylko że ćwiczenia ,dieta,wygląd nie dla wszystkich są celem w życiu a dodatkiem ,I nie wszyscy mamy takie skrajne diety aby była radykalna dieta aby ją zmienić --co najwyżej domowe żarełko powinno mieć mniejszą porcję Jak to się mówi jedni wolą teściową drudzy jej córkę --to że np.dla [...]

[...] optymalnie tak jakby mógł i co ważniejsze: blokujesz wydzielanie hormonu wzrostu ! który odpowiada za ochronę masy mięśniowej i redukcję tkanki tłuszczowej....bo cały czas jesz. Dopiero gdy odstawisz jedzenie - zaczynasz rozumieć jak to wszystko działa i czemu diety niskokaloryczne są do du.py i nie przynoszą efektów a krótkotrwały post - tak.

[...] starczają na krótko. Nie będę tu pisał że od nowego roku będę jadł zdrowo i.t.d. bo będzie to kolejna deklaracja bez pokrycia, nie będę nikogo prosił o rozpisanie diety bo nie mam pewności czy na pewno się do niej będę stosował. Do pewnych rzeczy trzeba dojrzeć i sam sobie z nimi muszę poradzić ;). Ale jak mi ktoś od czasu do czasu [...]

[...] ale "lubię" w tym tez niestety przesadzać {{:-(. Prawda jest również ze forum w pewien sposób wywiera na mnie presję, ale czy to na pewno jest złe. Nie mam ułożonej żadnej diety bo sie na tym nie znam i za bardzo nie mam czasu żeby sobie cos specjalnie przyrządzać. Jem dużo warzyw, jajek, twarogu, oczywiście mięcho tez bo lubię ;-). [...]

[...] zgodzę, że samo zdrowe jedzenie nic nie da. Zależy kto co rozumie pod pojęciem zdrowe. Wszelkie fit produkty dostępne w sklepach niby też są zdrowe... %-) Warto włączyć do diety duże ilości warzyw, bo to są fajne "zapychacze" i automatycznie jemy mniej wysokokalorycznego jedzenia. Trzeba też pamiętać, że przy pracy siedzącej zapotrzebowanie nie [...]

coraz mniej Was, ignorantów diety ;-D Mam być tym, który gasi światło? ;-D

[...] kiedyś w moim wątku, że wcale nie chodzę głodny (500kcal deficytu). Może nie zawsze jem, to co najbardziej lubię, ale ja akurat jestem bardzo pragmatyczny i nie traktuję diety jako przymusu, tylko środek do osiągnięcia celu. To, czego nie wyobrażam sobie nie-słodkiego słodzę słodzikiem i po problemie :) Ale oczywiście wiedząc co się je łatwo [...]

Wszystkiego DOBREGO :-D Jurek ze stoku zjazd a do góry podejście i bez diety osiągniesz cel :-D

[...] i takie podstawowe kalkulacje sobie już zrobiłem. Zobaczę jakie efekty będą po miesiącu i wtedy ewentualnie przeprowadzę większe zmiany :-). nie wyobrażam sobie dopinania diety bez ważenia, niemożliwa jest szacunkowa ocena wagi nawet z dużym pojęciem kończy się zwykle brakiem efektów spowodowanym najpierw przeszacowaniem a później gwałtownym [...]

[...] czasu minie :-(. Jestem na razie na etapie 50 kg, mój trening teraz to przede wszystkim kondycja i wytrzymałość no i poprawa sylwetki, trzeba spalić trochę tłuszczu ;-). Cukrzyca wymusiła na mnie stosowanie diety ( choć czasami sobie folguję ;-D ) zostało tylko uzupełniać to treningami, a WL szczególnie lubię dlatego próbuję różnych wariantów :-D

[...] i głupota ,i to że się opamiętałeś to słuszna decyzja ,tylko że ćwiczenia ,dieta,wygląd nie dla wszystkich są celem w życiu a dodatkiem ,I nie wszyscy mamy takie skrajne diety aby była radykalna dieta aby ją zmienić --co najwyżej domowe żarełko powinno mieć mniejszą porcję Jak to się mówi jedni wolą teściową drudzy jej córkę --to że np.dla [...]

[...] ale "lubię" w tym tez niestety przesadzać {{:-(. Prawda jest również ze forum w pewien sposób wywiera na mnie presję, ale czy to na pewno jest złe. Nie mam ułożonej żadnej diety bo sie na tym nie znam i za bardzo nie mam czasu żeby sobie cos specjalnie przyrządzać. Jem dużo warzyw, jajek, twarogu, oczywiście mięcho tez bo lubię ;-). [...]

coraz mniej Was, ignorantów diety ;-D

Może powtórz to co kiedyś zadziałało. 11kg to sporo! Z ilu kg wtedy schodzileś? A teraz? No własnie mam taki zamiar :-). Przeglądam stare rozpiski diety i tworzę jadłospis ;-). Schodziłem z 95 kg, doszedłem do 84 kg i długo się na tym trzymałem. Potem było 85 kg, poszło na 87kg na poczatku tego roku już 90 kg a teraz 93 kg }:-(. Czyli miarka [...]

[...] ;-D 2. Zrzucić zbędny balast - planowane zejście na 85 kg, to będzie mój kolejny wielki sukces 3. Zachęcić, dopingować i motywować do prowadzenia zdrowego życia ćwiczeń i diety moją żonę ( to nie mój wymysł tylko jej polecenie ;-) ) 4. Kompleksowe badania i sprawdzenie stanu zdrowia - tu liczę na Kabo i czekam na obiecana listę badań które mam [...]

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, rower,boks,wędrówki piesze Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : witaminy, BCAA, WPC po treningu Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: hmmm, nad tym muszę popracować, od stycznia odstawiam słodycze ( jestem niestety łasuchem ) ,staram się nie przekraczać zapotrzebowania kalorycznego [...]

[...] Grzegorzem Stańczukiem z Torches of Sport. Przyznam, że nawet przez chwilę się nie zawahałem - zdradził. Rola Mauricza będzie polegała na kompleksowej opiece pod kątem diety, dietoterapii i suplementacji Marcina w okresie pozastartowym, przygotowawczym, końcowego ścinania wagi i odzyskania energii po ważeniu. - W ramach opieki zostanie [...]

Jak podejdzie tak jak do ostatniej walki: - waga ciezka , jem co chce, nie mam diety - sam sobie trenerem - czasem cos porobie z chlopakami z grupy poczatkujacej - nie podniecam sie ufc, co bedzie to bedzie .... to sukcesu nie wróże %-)