pamietam... jak zaczynałem z dietką na uczelni (gdzie spędzam wszystkie weekendy od rana do wieczora) kiedy wyciągałem pojemnik np. z sałatką z ryżu i kurczaka na uczelni i zajdałem łyżką na przewie, to pierwsze reakcje ludzi, były takie -> lub -> ale po casie było już normalnie... po prostu trzeba otoczenie do tego przyzwyczaić...
[...] diety i tu pojawia się moje pytanko - co myslicie o kaszy mannie ??? Mozna ją wprowadzić do jadłospisu ??? Wiem ze ma duzo weglowodanów. Druga sprawa. Nie wiem czy moja dietka jest ok. Rano jem bułkę na mleku badź płatki kukurydziane. W szkole normalnie kanapke z wędlina i warzywami. Na obiad talerz zupy, drugiego wogole ( oprócz niedzieli i [...]
1. wymagania: - wiarygodnosc osoby Mozna na mnie polegac, jesli ktos jest wporzadku dla mnie odwdzięczam się tym samym! - pasjonat sportu Od zawsze: Wice mistrz regionu w tenisie stołowym. Liczne dyplomy z siatkowki,plywania,socera :) Czynnie uprawiam jazde na desce i nartach. - obowiazek skladania stalej relacji podczas trwania testu Nie [...]
[...] na masie napewno łatwe nie będzie, ale dorzucanie jakichś tam słodyczy nie jest za dobre. Lepsze pełnowartościowe produkty. Serka białego możesz sobie dorzucić. Wogóle to dietka jakaś ewentualnie, ale chyba jak pracujesz to będzie z tym trudno 2. Nie mają sensu gainery. To jest uzupełnienie diety, a jak nie masz diety to nie ma co uzupełniać [...]
I jak sie czujesz? Dawkowanie utrzymujesz cały czas na takim samym poziomie? Dietka na 110% ?? Ja jutro zaczynam swój 1-szy HST... pociągne go jeszcze na dietce redukcyjnej. Do tego dorzuce drugą połowę thyro która mi została (jakies 3 tygodnie) a 5 ostatnich tygli dodam po (2x2, albo 2x3) TSe. Do tego 2 małe CP... Zobaczymy co z tego wyjdzie... [...]
za krotko na winko 1-6 conajmniej szkoda w ogole 4 tyg na winku bezsensu strata zdrowia i efektow jak cos robic to w miare z glowa i z jakims efektami.Z dobra dietka moze byc nawet fajnie + oslonki i zalezy jeszcze ktorego oral wina wezmiesz 20 mg mozesz na poczatek sprobowac i obadac sytuacje.
widzisz dietka jest droga, dlatego nie licz na mame tylko dożyć ze swoich uciułanych/zarobionych złociszy bo chyba suple mama ci nie kupuje tylko właśnie ze swoich dajesz (może lepiej ta kase na żarcie przeznaczyć?zastanów się) kredka potrafi się po czasie rozkręcać (1-2tyg średnio) to kwestia indywidualna bardzo. reasumując napiszę ci zebyś nie [...]
warzywka trzeba uwzględnic ogolnie dietka ok ale trzeba ja urozmaicic troche , jakis tunczyk na noc na przyklad Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2007-03-24 12:35:50
[...] -parówka z ziół dwa razy w tyg, po parówce maseczka z drożdży lub z płatków owsianych lub glinki zielonej Do tego wszystkiego pije 2 litry wody dziennie + dietka(zero słodyczy smażonego ostrego,bardzo dużo warzyw owoce itp-zdrowe jedzonko) mam nadzieje ze moze komuś pomoge tym zestawikiem,bo wiem jakie to cholerstwo.wiem z [...]
daje jeszcze raz bo nie dostalem odpowiedzi To moja pierwsza dietka na mase proszę o poprawe Mam 18 lat waze 75 kg 177cm wzrostu zapotrzebowanie 2800 kcal 8:00 sniadanie Płatki owsiane 100g Mleko 2,o% 250g Rodzynki suszone 10g 2 Jaja kurze całe 120g Kcal 733 B 35 T 25 W 97 11:00 tutaj nie wiem co dac  (może odzywke bialkowa???) Szkoła [...]
Manulel- daje jeszcze raz bo nie dostalem odpowiedzi To moja pierwsza dietka na mase proszę o poprawe Mam 18 lat waze 75 kg 177cm wzrostu zapotrzebowanie 2800 kcal 8:00 sniadanie Płatki owsiane 100g Mleko 2,o% 250g Rodzynki suszone 10g 2 Jaja kurze całe 120g SNIADANIE OK. Kcal 733 B 35 T 25 W 97 11:00 tutaj nie wiem co dac [...]
Jak dla mnie jest ok dietka tylko do ryzu brazowego dodawaj sobie troche jogurtu naturalnego leprzy smak i lekko cynamonu jak lubisz.Dodaj jakas surowke(warzywa) do posilku po treningowego.
Cos skromna ta dietka dodaj jakies JAJA,Oliwe,orechy,nasiona dyni:Urozmaic sobie ta dietke bo ci sie zniudzi polecal bym ryz brazowa,mleko.No i jesli chodzi o mase to musisz wiecej kalori dostarczac org a nie mniej tak ok 400 kalori wiecej.