dietka

kasiunko ja bym proponował tak : dietka - cwiczenia ----- ----------------------------- spalacz :p bez diety to najlepszy spalacz ci niepomoze

zajrzyj do działu doping pomogą Ci z dietka ;) a uwierz, ma ona ogromne znaczenie ;] Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2009-02-04 23:17:41

[...] do schudniecia; np ryby, oliwki, oliwa z oliwek, orzechy). Co ciekawe np. jajecznica na bekonie jest jak najbardziej zgodna z indeksem glikemicznym - wiec sam widzisz, ze dietka jest spoko :) Mozesz sobie jeszcze popijać zieloną herbatę do tego - wiem ze jest wstrętna, ale w sklepach jest taka specjalna zielona herbata expresowa z opuncją - ta [...]

Dzięki chłopaki już zmieniam kolejność no i dietka hehehe Klatke i triceps bede robił w poniedziałek bo triceps jakoś tak długo czuję, że jak kiedyś robiłem w piatek to jeszcze do poniedziałku go czułem Pozdrawiam

a62 jest na rzezbe. tluszcz zchodzi rownomiernie, przy aerobach mozesz myslec o spalaczach, jak checsz tylko rozbudowac miesnie brzucha to zalezy od otluszczenia, jezeli malo to: http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html i dietka

[...] (6 tygodni) obecna waga 94kg czyli 4 kg do przodu:)brałem nitro 2 dwie puszki i jedna puszka nitrobolon energizer, do tego białeczko nitroprogen i gainer magnum no jeszcze witaminki dietka i capivit A+E bo miałem problem z rozstepami ale masc hasceral pomogła mi na szczescie:) niebawem wrzuce zdjęcia tylko musze się dorwać do aparatu pozdrawiam

dietka jest

[...] ćwiczenia na mięśnie brzucha) do tego mniej jeść i będzie dobrze.....nie zrażaj się tym, że po 3 tygodniach nic jeszcze nie będzie widać....ciało potrzebuje trochę czasu....z dnia na dzień nie schudniesz 10 kg.....także trochę ćwiczeń.....mała dietka, cierpliwość i wszystko będzie dobrze.....dziewczyny od razu się zlecą...hehe....pozdrawiam:)

FBW 3x w tygodniu a po siłce pobiegać. Do tego dietka i cierpliwość a będą efekty. pozdro

jak chcesz zrzucic fat to musisz sie skupic przede wszystkim na aerobach no i dietka, sam mam juz doswiadczenie z 3 spalaczami i efekty ogromne nie byly, bo nigdy diety nie bylo, teraz sprawdze czy bedzie lepiej z dieta po ile powt ten trening?

dietka będzie od marca teraz ograniczam przygotowuje organizm. A clen nie wiem już sam jak mam brać każdy mówi inaczej. Ostatnio dostałem opcje taka : 2 dni on 1 off przez 4 tyg 2-5 tab dziennie piramidowo zwiększasz co o niej myślicie

[...] się przerwac. Brzuch: A6W 1/42 ;) komentarz: Popularne "szóstki" to dla mnie prawdziwe wyzwanie i sam jestem ciekaw czy mu sprostam. Dieta: albo "dietka" ;p -oprócz podjadania.... -Jajecznica -Jogurt ze zbożami -Płatki kukurydziane z mlekiem -Ryż + tuńczyk + makaron + ser żółty + wędlina - będzie jeszcze kolacja. [...]

dobra, wprowadzam te zmiany i uznaje że dietka jest ok ide zobaczyć jak tam u Morelasa, musze go dogonić bo idzie jak przecinak

Jeśli chcesz trenowac na mase.... To wywal basen :) I trenuj 3x w tygodniu Dobra dietka jakas.. Uluz dobry plan i bedzie git :)

dietka :D:D:D google zawsze znaja odpowiedz na pytanie :D:D

radziłbym ułożyć diete redukcyjną ( z ujemnym bilansem kcal) a poza tym to możesz kupic jakis spalacz ale przede wszystkim to dietka i dużo ruchu, aeroby 3 razy w tygoniu, przy układaniu diety przydatna bedzie tabela kaloryczna np ta http://www.kalorie.net/modules.php?name=Kalorietab wszystko masz opisane w powyzszych linkach. I pamietaj że [...]

do śniadania dorzuć orzechów, najlepiej włoskich żeby dowalić trochę kw. tłuszczowych wielonienasyconych reszta wygląda git, ładna dietka

Skosem górnym siły nie zrobisz....lepiej juz rób dolny. Dietka spoko i rzeczywiście nie szalej z węglami żeby wagi nie złapać

dobra dietka, motywacja i powinno byc dobrze:)

Siema troche mi sie ta dietka juz znudzila moglbym zamiast twarogu pelnotlustego jakimis kanapkami zastapil np:dwie z razowym z szynka ??:) pozdro