dietka

[...] wytrzymałość, rzeźbę...??? to juz opisalem 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. to juz opisalem 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. nie ma 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? dietka typowo masowa, stopsowalem i nadal stosuje, akurat w dziedzinie odzywaina czuje sie stosunkowo dobrze (wiedzowo)

Dane typu wiek, waga itp. w profilu. Staż treningowy 2 lata. Ogólnie mówiąc jestem hardgainerem. Zaletom tego jest fakt że bardzo łatwo robię rzeźbę (kaloryferek jest :) ). Niestety przy okazji zawsze holernie leci mi waga, w szczególności latem. Masówkę skończyłem z końcem kwietnia. Od tego czasu już trochę straciłem. Z profilu mogę wyglądać na [...]

Jak juz wyzej wspomnialem - zgodnie z moimi TEORETYCZNYMI obliczeniami - Twoja dietka jest ok - nawet dodalbym jeszce troche kalorii Zwrocilem Ci uwage na tluszcze bo to bardzo wazna sprawa ! Ich spozycie powinno wynosic ok. 25-30% codziennego zapotrzebowania na kalorie. Sprobuj wiec zamienic pewna ilosc ww na zdrowe(!) tluszcze - patrzac caly [...]

tak , dietka redukcyjna i jazda na rowerku po treningu siłowym powinno spełnić oczekiwania. Tętno przy aeroboch na ok 65-70% max (max = 220 - wiek) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale [...]

[...] cwicze tak z godzinke mzoe wiecej.. to to daje jakis efekt spala sie cos? a mzoe lepiej najpierw cwiczyc apózniej gdzies po godzince zjesc taki posiek jaki podałam w punkcie 2 :) Najlepiej kupie sobie rowerek i bede jezdzic godzinke z rana mzoe to da efekty... apapap dzieki za wszytsko :-pp Nio i czekam na ta dietka..

Chciałbym prosić aby mi ktoś ułożył diete. Waże 66kg , mam 174cm , chciałbym się wyrzeźbić !! Tylko o to mi chodzi i najlepiej w jak najkrótszym czasie spalić ten zbędny tłuszczyk !!. Nie wyglądam znowu tak źle ale chciałbym jeszcze lepiej ) Stheev

16 urodzinki :) niop prezent fajny :) ale jeszcze go nie mam rob z dietka co chcesz bo widze ze i tak nie da sie ciebie przekonac powodzenia :) anne16

Kaszki sa niezłe tylko przychodzi troszeczke tłuszczyku, ale sam jadam a ja kupowałem za 7,50 i do tego pije gainerka i troszke mi przybyło- na razie stosuje 7 dni- do tego dietka Pozdrowionka !!! ..:mathisss:..

Ja sie odzywiam wzorowo Dietka to podstawa przy takiej ilosci wysilku (4 razy silownia + jakies 15h tyg na rowerze ) Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "Wanna be big , gotta go big "

CO DO KREATYNY NE BYŁBYM TAKI PEWNY BO NIE DAWNO CHLOPAK KOKSOWAL I MA NIEZLE OBCIAZONE NERKI I WATROBE WIEC KRTEATYNKE SOBIE NIECH ODPUSCI!PRZEZ NAJBLIZSZY CZAS!BIAŁKO GAINERKI I DOBRA DIETKA! IF I HELP YOU GIVE ME A SOG!

[...] na 6 tygodni+ćwiczenia aerobowe po nim-zacznij od 30 minut w pierwszym tygodniu w drugim do szóstego po 45 minut. No i oczywiście odpowiednia dietka. Gwaratuję efekty Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

Tyle brać zeby razem z dietką był dodatni bilans kaloryczny.Kurde co za pytania , to nie żaden suplement żeby były ustalone jakieś określone dawki o określonej porze .Jak zapotrzebowanie na składniki odżywcze pokryjesz dietą i do tego będziesz brał np.3x70g gainera to za miesiąc będziesz mial lustrzyce (to taka choroba w ktorej jedyną metodą [...]

Hyh, trening kiepski. Podstawa na masę (podczas której idzie siła): 1 dzień: klatka (3 ćwiczenia) + tric (2 ćwiczenia) 2 dzień: plecy (3 ćwiczenia) + bic (2 ćwiczenia) 3 dzień: barki (3 ćwiczenia) + nogi (3-4 ćwiczenia) Duże grupy - 10-11 serii, małe (bic, tric) po 6 serii (w sumie!) Wiesz co to trening regeneracyjny? Trening w okresie [...]

a poza tym uzupełnienie dietki odżywkami jest tańsze niż cale pokrycie zapotrzebowania dietką. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

[...] woda..a na tłuszcze przyjdzie czas, ale powoli robi sie rzezba rąk i zaczynają byc coraz wyrazistszy kaloryferek...stosowalem po 1 tab. zastanawiam sie czy teraz wchodzic na 2 skoro i tak są efekty, oczywiscie odpowiednia dietka i cwiczenia przy tym są...z ubocznych efektów..hm...mniej śpie i nie chce mi sie jesc...to na tyle narazie.. Sabato

ooooooooo, widzisz! dochodzimy do sedna sprawy powoli.. :- zalezaloby mnie na rzeznie wlasnie, tylko...hy jest jedno ale :( moja dietka "na rzebe" chyba srednio mi wyszla.. znaczy jest tak,ze rece sa juz w zasadzie cale ok-znaczy miesnie widac jak kcialam, za to reszta uuu...reszta..:/ no cos jakby mniej, moze powiem jak moja dieta [...]

Tu przydala by sie odpowiednia dietka, ale to w odzywianiu A tak na serio to czy stosowales doping? Bo wtedy to jest juz ginekomastia i tego chyba nie da sie zlikwidowac tak latwo... Inna sprawa to jesli jest to tluszczyk. Wtedy 1H aerobow o poranku na czo i bedzie po sprawie Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ Jeżeli [...]

[...] jakis problem w tej diecie i jesli swietnie sie czuje z ta dieta czemu musze ja zakonczyc? jakie jest ryzyko przedluzenia tej diety,a czy moge sobie zyc jeden miesiac z dietka tluszczowa a drugi miesiac z lekka dieta warzywno owocowa i tak na przemian dla urozmaicenia?tu niechodzi o to ze chce non stop chudnac ale niechce przytyc ciesze sie [...]

[...] raz zjadlam troche platkow czekoladowych na mleku ale i to nieduzo bylo a tak zadnego doladowania bo mi sie niechcialo tego,chce mi sie plakac jak mysle o rozstaniu z moja dietka za 3 dni jak ja wytrzymam bez schabowych?ja juz sama niewiem co ja mam robic,ja nawet nietesknie za moimi ulubionymi owocami bez ktorych niemoglam zyc jeszcze 2 [...]

yyy niedobrze mi...niezła dietka. no bass no fun *****ZRÓBCIE SWOJĄ KARYKATURĘ***** http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=97140