P.S wiem, ze za duzo to niezdrowo i nie wiem wlasnie czy ten trening nie jest zbyt obszerny. Szczegoolnie plecy. Skonczylem FBW i jestem BARDZO zadowolony z efektow. SPLIT'a tez orzerabialem i okaze sie co wyjdzie z tego planu. Licze na Wasza pomoc. Płeć : Wiek : Waga : 75 Wzrost : 176 Cel treningowy : powolne budowanie masy miesniowej i ciagla [...]
Dzisiaj otrzymałem diete i postaram się jak najszybciej do niej zastosować w 100%. 6. DIETA: -białko: 2,9g -węglowodany: 5,8g -tłuszcz: 1,2g Poczytałem też o cyklach i w poradniku pisało, że moge wziąć dece test i mete. Od października chce zrobić cykl na storm i shock + jakieś białeczko. Co o tym myślicie? Zmieniony przez - Bad Breed w dniu [...]
oczekuje duzego kopa po tym cyklu, 100% dieta uzupelniana w jak najmniejszym stopniu gainerem, bialkiem i omega 3, tylko jedzonko. Tylko te "dodatki" wolalbym jak najbardziej wzbogacic, bcaa + shock + storm to podstawa, oczekuje nie tylko unikniecia spadkow po cyklu ale tez progresu po cyklu kreatynowym. Macie jakies propozycje? Tego [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 80kg Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 10 miesięcy Uprawiane inne sporty : żaden Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : prawie Full Dieta : nie posiadam Przeciwskazania medyczne : żadne Zażywane suplementy : shock therapy + universal Storm + białko
Z tłuszczykiem miałem problem zawsze. Brzuch odstaje sporo. Zdjęcia nie wrzuce póki co. Mam 27 lat. Waga 85 kg, wzrost 176 cm. Staż to jakieś 14 miesięcy bez przerwy, a tak jak pisałem wcześniej to było kilka lat treningu z różnymi przerwami (zaczynałem w wieku 16/17 lat). Moim celem jest zrzucenie brzucha i myślę, że tak jak każdy chcę nabrać [...]
[...] ZMA lub CHELA-MZB 1x *3x L-glutamine *2x Leucine Stack *1x HMB MC 20min przed treningiem Storm Przed treningiem Shock Między 2posiłkiem a 3posiłkiem<głównym> porcja GainBolic. 20 min po treningu porcja białka Whey Pro Matrix. Plus dotychczasowa dieta. Proszę o końcową korektę uwzględniając Leucine Stack i Pro Whey'a. Dzięki i pozdrawiam
hator bo również zaczynam niedługo taki cykl dieta jest dopięta na ostatni guzik(już od roku) Mam duży Shock i duży Storm czyli Storma styka na 40 DNI jak będzie kopało co dokupić w celu przedłużenia nawet do 60 dni jak piszesz...? Małego Shocka? CP? HP?
Brałem nitro energized ale było średnio z dieta i tylko 3 kg było. Ostatnio brałem shock i storm i przytyłem prawie 10 kg przy czym w ogóle nie widać różnicy w tłuszczu. Obwody jakoś po 3+ cm poszły
[...] dobry zestaw. rownie dobry jest tez napalm+detonator od FA. co rozumiesz przez oporne dzialanie spalacza? jesli chodzi o pobudzenie i ostre klepanie, to nie jest to wyznacznikiem jakosci. alri jest beznadziejne, ale tested i scorch w tej "pólce" są calkiem OK. a jesli one nie "dzialaly", to moze rzeczywiscie dieta kulała, albo trening
Wiekszosc zalezy od diety, Shock to typowa przedtreningowka moze poprawic jakosc treningu, ale sam Storm w polaczeniu z dieta da podobny efekt, jak zreszta wiekszosc kreatyn, a przy tym jest ekonomiczny.
Odswiezam temat wiec nie linczowac mnie ale mysle ze nei bedzie sensu zakladac nowego. Panowie fachowcy ktorzy z suplami sa za pan brat doradzcie jakis dobry zestaw ze sklepu sfd za 300 zl +/-. Myslalem cos na miecho lepszej jakosci bo masy troche ubilem ale estetyki brakuje. Czytalem i zastanawialem sie nad shock + storm , HP + XP lub massacre, [...]
jakby to bylo tak jak piszesz.. to kazdy by stosował taką metode ;) jezeli jak sam piszesz byles juz spasiony to najpierw bylo zrobic redukcje a dopiero potem zaczac masować, a nie pogłebiać swój stan.. poza tym nic o Tobie nie wiadomo, jaka waga itp. jaka dieta obecnie itp.. bo shock+storm samo mówi tyle co nic
[...] z samych WBT i podał normalnie insulinę, w przeciągu kilkunastu minut mógłbym spodziewać się hipoglikemii. Na tej podstawie opieram swe stwierdzenie. Kruszyna póki co, moja dieta nie jest zbyt kulturystyczna, reżim zamierzam wprowadzić w czerwcu. Akurat teraz jem 4 jajka i 120g chleba ;) za 2h zjem 200g cycka i 100g kaszy. Akurat przyszły do [...]
nowy shock+nowy storm i jazda do tego siakies bialeczko bo wiadomo z dieta roznie to bywa jakis gainerek po silowni np monster mass z bx moze moze jakas glutamine co by regeneracje polepszyc do tego podstawa czyli witaminy mineraly omega zma itp itd i masz piekny cykl
Oto temat z moja deita. http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase_do_poprawy-t712822.html (Przyznam ze dieta wprowadzona jest na dniach i stosuje w niej tylko ryz bialy,brak orzechow, zdecydowania mniejsza ilosc warzych jaka zostala zalozona)Uzupelnie to na dniach. Obecnie w tym tyg pracuje od godziny 14 czyli wstaje po 8 1 posilek ok godziny 9 Od godziny [...]
Płeć : M Wiek : 19 Waga : 84 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ok. 2 lat Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : shock therapy, storm , BCAA