Aha mam diete. Codziennie 3-4 jajka, ryż z kurczakiem, twaróg chudy, chleb razowy itp., gainerów ani żadnych innych suplementów nie biore. Czy dieta jest dobra?
[...] Czytalem w kilku wypowiedziech, ze po intensywnych treningach powinno sie uzupelniac bialko aby organizm nie zaczal spalac miesni, szczegolnie przed snem. Pomijajac sam fakt potrzeby brania odzywek czy rzeczywiscie moze do tego dojsc? Zakladam, ze cwiczy sie amatorsko+dieta i nie chodzi mi o ekstremalne sytuacje. Spotkaliscie sie z tym? Pa!
[...] wiedziec ile tegi IG zawiera 100g ryzu a ile 100g kaszy??? Sa jakies tabele??? I jeszcze u mnie w dziennej diecie to jest tak 30% ryz(lub kasza makaron) 10% chleb razowy 30% wafle ryzowe 15% chleb chrupki Wasa pszenny 15%gainer Mowimy tylko o weglach .Czy to jest prawidlowa dieta jerzeli dziennie bede zawieral procentowo tyle ile napiusalem???
Dieta zgodna z grupą krwi rozróżnia trzy rodzaje produktów: WSKAZANE(mają one bardzo korzystny wpływ na organizm, poprawiają przemianę materii, działalność enzymów, wielu narządów), NIEWSKAZANE (wpływają niekorzystnie na różne procesy metaboliczne, zawierają lektyny, które aglutynują krew tej grupy ) oraz OBOJĘTNE (jak sama nazwa wskazuje, nie [...]
Ciekaw jestem jaka jest tu zgodnoć teorii z praktyką ? W moim przypadku praktyka wykazuje że dieta przedstawiona tu dla mojej grupy krwi jest całkowicie nieodpowiednia. Ilu z Was udaje się odżywiać zgodnie z tymi wskazówkami, a pytanie kieruję szczególnie do posiadaczy grupy A Pozdrawiam, Tyka
Maksymalny przyrost masy? 1.Dieta 2.Dobry trening 3.Regeneracja 1.Musisz spożywać około 2 gramy białka na każdy kilogram masy ciała,i 6-8 gram węglowodanów. Węglowodany znajdziesz w ryżu,kaszy,makaronach i ziemniakach.Białko w mięsie(szczególnie kurczak),w tuńczykach i przetworach mlecznych.Najwyższa przyswajalnoś białka jest rano,więc do [...]
[...] Na koniec (bo wszystko jest już jasne)wyjaśnię o co mi chodziło. W moim przypadku tak się dzieje, że mogę zgubić każdą ilość kilogramów. Wystarczy dieta i trening. Natomiast jeśli chodzi o budowanie sylwetki, to robiąc klasyczny program dla początkujących (3x w tyg. 1-2 ćw. na grupę 10-14 powt)po 1,5- 2 miesiącach [...]
[...] gainerze niewieadomo zalezy czy jego organizm wogle zechce to nagle w takiej dawce kalorie przyjmowac czy spowoduje poprostu sranie na okraglo i tyle. Wiec ja powiem krotko dieta do tego bialeczko na noc i kreatyna jest najlepszym rozwiazaniem na szybki przysrost masy a co do spadkow to jest roznie ja naprzyklad niemaialem ich wogul zaczoem brac [...]
[...] dbają o to, aby nie przekroczyć całodziennej stawki wyżywieniowej!), lekarza, szefa zgrupowania czy też dietetyka, który zwykle zajmuje się jadłospisami specjalnymi np.dietami regulującymi wagę ciała. W przypadku tej dyscypliny sportowej(ciężary) jest to zadanie niezwykle trudne i niewdzięczne. dr.ANNA BALBINA WASILEWSKA Instytut Sportu [...]
[...] poslugiwac sie nimi jedynie dla okreslenia tendencji, czy nabieramy tluszczu czy tracimy go: np. wyjdzie Ci na tej wadze, ze miales powiedzmy 12%, a miesiac pozniej, ze 11.3% - wynik ten prawdopodobnie bedzie sie roznil od rzeczywistej zawartosci tluszczu w Twoim organizmie, ale przynajmniej wykaze, ze dieta nie idzie na marne i chudniesz. l0c0
1.Może brać odżywki typu białko, gainer, aminokwasy. Niech ułoży sobie diete, przy pomocy fachowców z działu Odżywianie - dieta to podstawa! Możesz mi teraz nie wierzyć - ale przyznasz mi racje kiedyś. 2.Trening na siłowni w tym wieku jest możliwy do zrobienia. Ale panowie - wszystko z głową i umiarem! Żadnych powtórzeń wymuszonych, maksymalnych [...]
Witam Mam 14 lat i chodze sobie na siłownie . Koledzy z działu Suplementy powiedzieli mi że możecie mi pomuc w ułożeniu DIETY. O co was bardzo proszę. Pozdrawiam Michał Froleniuk
[...] wynik testu na obecnosc cial ketonowych w moczu to czy jest robiony rano naczczo czy moze ok. poludnia gdy jest sie juz po 2 posilkach?? robilem rano test po aerobach i nic nie wykazal a gdy powtorzylem go ok. 14 mialem juz miedzy 0,5 a 1,5 mmol/L. Czy to oznacza, ze dieta zaczela dzialac?? jestem po 50 godzinach od rozpoczecia diety Pozdrawiam
Nie ma znaczenia kiedy robisz test. To czy wyjdzie Ci pozytywny wynik zalezy tylko od tego czy Twoj organizm zuzyl juz zapasy glikogenu z miesni i zgromadzone w watrobie. Krotko mowiac dieta zaczela dzialac, Twoj organizm zaczal spalac tluszcz z braku weglowodanow. Pozdro Ted
Poszukaj w innych sklepach, jak Ci się nie uda u niego. np: http://www.bodybuilding.pl/sklep.php http://www.rsport.pl/sklep/ http://priv.ciechnet.pl/dso/sklep/ http://www.dieta.iq.pl/ Jak widać sporo tego jest - napewno coś znajdziesz... (rozumiem, że nie jesteś z dużego miasta - w innym wypadku mógłbyś pochodzić po sklepach - np. w Warszawie są [...]
Witam Was wszytskich. SFD odkryłam dopiero wczoraj. Zainteresowała mnie bardzo dieta ketogeniczna. Przeczytałam tutaj wiele wypowiedzi na ten temat ale wielu spraw nie rozumiem na tyle aby stosować ją naprawdę prawidłowo. Nie mam czasu na przeczytanie wszystkich postów bo jestem matką 3-miesięcznego dziecka. Bardzo chciałabym schudnąć na tej [...]
[...] bo on jest najważniejszy z podanymi wagami produktów /lubię jajka, wszytskie warzywa, mięso drobiowe, ryż, jogurty, owoce ale nie ważne co będzie w jadłospisie, byle dieta była skuteczna 'ryż, jogurty' TEGO TYPU PRODUKTU ELIMINUJEMY Z DEITY WYSKOA ZAWARTOSC WW CO JESC ? MIESO, RYBY, JAJKA, ORZECHY, NASIONA, WARZYWA, OWOCE NISKOWW (LUB Z [...]
[...] Nawet po cyklach sterydowych trudno jest złapać tyle mięśnia (bez wody). Proponuję byś postawił na proteinę, aminokwasy, możesz dorzucić HMB. Jednak najważniejsza jest dieta. Po cyklu kreatynowym możesz wziąć ZMA z Tribulusem dla podtrzymania efektu, niektórym pomaga. Dzisiaj jednak będzie trudno Ci to kupić jak nie ma Cybera... Pozdrawiam
[...] w tygodniu do tego macham zelastwem 5 razy w tygodniu i czuje sie świetnie:))i naprawde nie jestem "zajeżdżony"(a trenuje w tym cyklu juz 3 rok, samo karate bez silki 10 lat).pewnie,ze potrzebna jest do tego odpowiednia dieta, suplementacja, madrze ulożony trening.i nie od razu ale powoli przyzwyczajajac organizm do takiego wysilku.
DO KAŻDEGO POCZĄTKUJĄCEGO!!!!!!
