dieta

Biżuteria on-line linka mi potem wyślij, udam się na zakupy a ta dieta jakaś straszna mi się wydaje, nie jesteś osłabiona ?

[...] w pl wydajesz okolo 100 zl a tutaj??ze 33-35 funtow za bialko phd.silownia kosztuje 2.5 funta za trening a w pl??wiec nie ma sensu przeliczac na pl bo miesiecznie wydam z dieta ze 100 funtow.to prawda ze na zachodzie ejst wiecej mozliwosci teoretycznie ale calkiem nie ejst tak kolorowo poniewaz zeby obcokrajowiec dostal sponsora to musi ze 2 [...]

A wiec kontynuuje nadal HST ze zmniejszonymi ciezarami, planuje teraz zrobic 3 tyg treningu 10tek tak zeby za 3 tyg spokojnie w ostatnim treningu podniesc 100kg w 2 seriach 10 razy ( od wczoraj c o trening dodaje 5kg). Jezeli sie uda i plecy nie dadza o sobie znac wejde po tym na 1,5 miesiecznego splita z wiekszymi obciazeniami. TRENING nr6 [...]

akurat tego grzyba trudno zlapac po badaniu kalu itd .. miales pobierana krew ? sam bialy nalot na jezyku juz o tym swiadczy ze cos z Twoja flora bakteryjna jest nie tak .. radze jak najszybciej zaczac od diety .. musisz bardzo duzo poczytac i zywieniu itd .. nawet jezeli nie stwierdzili u Ciebie grzyba to napewno dieta nie zaszkodzi :)

tak ziomalek.ja prze pierwsze 1.5 roku nie trzymalem wcale diety ba nawet nie przekroczylem granicy 50 gramow dziennie bialka.wiem ze to bylo zle ale mimo to roslem.odkad zmienilem diete przestalem popijac piwko czy gorzalke to w ciagu 5 miesiecy przytylem 15 kg nie biorac za duzo suplow.tylko dobra masowa dieta i jest git

ps. ja tylko tak dodam, bo chyba źle się zrozumieliśmy nie chodziło mi o to, czy teoretycznie byłoby możliwe Twoje przejście na dietę niskotłuszczową, ale o to, czy ogólnie jest możliwa takowa dieta zapewniająca takie właśnie wyniki (bez koksu), w miarę możliwości - wegańska, czyli nie zawierająca np jajek czy odżywek z serwatki.

[...] Terrestrisa) ktore majac powinowactwo do cholesterolu wiazasie z nim i oga go "wyciagac" ze swiatla naczyia krw. i byc nastepnie wydalane takze nie tylko wpomniana dieta stosowana przez 5 lat tak dziala no tak 5 lat ciekawe jakie powiklania nastepuja po 50 latach , mozesz wspomoc jeden proces by zaklocic drugi - sam o tym pisales na [...]

nie chodziło mi o to, czy teoretycznie byłoby możliwe Twoje przejście na dietę niskotłuszczową, ale o to, czy ogólnie jest możliwa takowa dieta zapewniająca takie właśnie wyniki (bez koksu), w miarę możliwości - wegańska, czyli nie zawierająca np jajek czy odżywek z serwatki. znam/znalem wielu wegetarian, czesc z nich bardzo silna czesc z nich [...]

[...] jest zakup "na już", solidny pas do 3boju alternatywnie mozesz robic szersze przysiady ale samoistnie straca na glebokosci , jednak zminimalizujesz pochylenie w przod tulowia - będę robił szersze siady w "lekki dzień". Pozdrawiam! P.S. Kolejna ciekawa dyskusja jak widzę,tym razem dieta na tapecie.Doczytam dokładnie jutro

TRENING nr7 10.12.08 NOGI, DWUGLOWE uginanie nog na maszynie PODCIAGANIE 2x10powt KLATKA wycisk sztangi 10x75kg TRICEPS wyciskanie francuskie 10x 35kg BICEPS uginanie rak ze sztangielkami lezac 10x 12,5kg BARKI wycisk zza glowy ( nadal uwazam na kregoslup i macham tylko zeby pomachac ) LYDKI wspiecia na palcach DIETA 8.30 Owsiane, odz [...]

DZIEN NIETRENINGOWY 11.12.08: DIETA 9.30 Owsiane, odz bialkowa z mlekiem, banan, oliwa 13.00 Spagetti: makaron pelne ziarno, wolowina, warzywa 16.00 Spagetti: makaron pelne ziarno, wolowina, warzywa 19.00 Kanapka razowca, serek wiejki, jablko 22.00 Serek wiejski, orzechy Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-12-11 23:08:14

[...] robiłem przerwy tygodniowe , dodatkowo miałem przerwę 2 tygodniową w sierpniu i 2 tygodniową w październiku. Czy szamanie spalaczy przez pół roku nawet z przerwami może mi jakoś zaszkodzić? Czy może być tak , że organizm tak się przyzwyczai , że po odstawnieniu metabolizm spadnie tak , że nawet odp dieta będzie powodować zerowe skutki?

1.WIEK: 26 2.WAGA: 78 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 117 UDO: 55 TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA różna BIALKO:różnie WEGLOWDANY:różnie TLUSZCZ:różnie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:oma+meta , deka+wino ale od 3 lat na czysto 8.TRENING: na mase 9.CEL CYKLU: dobra masa (dobra jakość mieśnia) 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

[...] inne zasady typowy nietrenujacy na diecie wysokobialkowej robi sobie krzywde zazwyczaj i wystarczty odkwasic organizm trenijacy ciezko, szczegolnie siowo - tu stawy musza byc bardzo mocne a nie tylko "zwykle", czyli sama dieta nie wystarcza bez odp treningu ulozonego w "zgodzie" ze stawami http://www.sfd.pl/temat312914/

CO za dieta?? Nie zapominaj o warzywach...

z odpowiednią dietą zalanie będzie zależne od diety.

TRENING nr8 12.12.08 NOGI, DWUGLOWE uginanie nog na maszynie NOGI - wyproty nog na maszynie PODCIAGANIE 2x10powt KLATKA wycisk sztangi 10x80kg TRICEPS wyciskanie francuskie 10x 37,5kg BICEPS uginanie rak ze sztangielkami lezac 10x 13,5kg BARKI wycisk zza glowy ( nadal uwazam na kregoslup i macham tylko zeby pomachac ) LYDKI wspiecia na [...]

Tekst zrozumiałem doskonale.Pojawia się zawsze gdy jest rozmowa na temat jajek.W KiF-ie z marca 2005 jest artykuł dr.Petra Forta.Autor nawet mówi o przyswajalności jajek,że im dłuższa obróbka termiczna tym gorsza przyswajalność.Poczytaj też plan treningowy Wodyna.Na pierwszej stronie jest jego dieta.Pozdrawiam.

Wiem jak brac tylko pytam o to czy czasem po cyklu te dawki powinny byc inne niz standardowe. Bo przykaldowo dieta na SAA jest inna niz na OFF wiec wiesz co mialem na mysli. Myslalem wrzucic stroma lub mono z faza nasycenia + shocka + bcaa + glutamine, jakby to wypadlo? Zmieniony przez - Kryszak.K. w dniu 2008-12-15 20:55:32

DZIEN NIETRENINGOWY 13.12.08: DIETA 9.30 Owsiane, odz bialkowa z mlekiem, banan, oliwa 13.00 ryz, grilowana piers z kurczaka, oliwa, surowka 16.00 Kanapka razowca, z makrela, jablko, pomarancz 19.00 ryz, grilowana piers z kurczaka, surowka 22.00 Serek wiejski, orzechy, pomidor