dieta

1.WIEK: 23 2.WAGA: 90 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA: 123 UDO: 66 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA BIALKO: 2.5 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: o.5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 5omki 8.TRENING: laczony 4dni 9.CEL CYKLU: czysta masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Odżywki Typu Gainer-Bulk/Białko czy tam Carbo nie są podstawa i na nich nie powinneś się opierać. Traktuj to jako Dodatek DO dity - Uzupełnienie Jej w Białko ew. w Węglowodany jeśli nie potrafisz dostarczyć odpowiedniej ilosci Białka i Węglowodanów [...]

gainer nie - dieta tak maz diete kupuj kreatyne, masz jeszcze kase uzupelnij diete, masz dalej kase dokup witamin, ZMA,, nadal cos chcesz kupic to napisz pomyslimy

Dieta jest zła to po 1(wklej) a po 2 siarkowodór? skad pewnosc?

no cos krecisz z ta diete jak pytasz o wegle.. na mase to dieta z kcal na + a nie konkretny makro.. Mocniejsze rzeczy obecnie dadza Ci podobny wynik jak mono a na co potem wskoczysz >? a czy pojdzie Ci masa to zalezy od treningu, diety itd

jak pytalem w drugim temacie innego kolego jaki pelny staz ? i czy dieta jest?

1.WIEK: 25 2.WAGA: 100 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 130 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA narazie brak BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl meta+propilikum 8.TRENING: masa+siła 9.CEL CYKLU: masa bardziej siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 lata 11.POZIOM BF% [...]

Nikt ci nie pomoze w cyklu, bo jestes do niego nieprzygotowany. Po pierwsze dieta, po drugie trening - wszystko kuleje, podciagnij to i dopiero pozniej mysl o SAA, kiedy wszystko bedzie juz dopiete. Inaczej to marnowanie soku.

[...] zeby go stosowac. Mowie Ci, zanim sie zdecydujesz, poczytaj jak najwiecej, grzeb w archiuwm i jesli jestes rozsadny, sam zorientujesz sie, ze najpierw musisz miec wszystko zapiete na ostatni guzik (dieta itd.) Gwarantuje Ci, ze jak zaglebisz sie w temacie, sam sobie ulozysz dobry cykl i wyniesiesz z niego wiecej niz gdybys mial go robic teraz.

dobra dieta i suple to Twoj klucz do sukcesu.

Tak zrób. Odblok jak Grześ napisał.Będziesz zadowolony o ile czegoś nie spartolisz(czyt. dieta).Dodam od siebie,że w ostatnich tygodniach,kiedy już podasz clen,wystarczy,że ją "oczyścisz" i podaż kcal będzie z wysokowartościowych produktów.Wrzuć foty po cyklu.

Słuchaj Zostaw te kreatyny daj spokoj narazie bo nie ma sensu jedzenia ich bez spełnienia odpowiednich podstaw Przedewszystkim ułóż soboie odpowiedni plan treningowy http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html w dziale Trening dla Początkujących - Poczytaj Tematy Podwieszone i Pomoga CI Tam Nąstepnie Ułóż Sobie Diete Tematy [...]

Nie wiem co ma wspólnego dieta bogata w żelazo z brakiem zakwasów ale cóż. Widocznie gdzieś, coś przegapiłem po drodze ;) Na zakwasy bardzo pomaga hydromasaż (naprzemienny prysznic raz gorącą, a raz zimną wodą), rozciąganie po treningu no i masowanie tychże mięśni. O saunie nie wspominam, bo to raczej trudno osiągalne w domowych warunkach ;) Nikt [...]

Luk przestać doradzać głupoty jakei wyrownanie IG ? co ty piszesz wogole ile razy jeszcze napiszesz cos glupiego tutaj sie doradza luzdziom jeśli czegos nie wiezs nie doradzaj to nie ma sensu i tyle. W najgorszym wypadku mozesz narobic komus krzywdy jeszcze. CO DO Kolegi To PrzeEdeWszysTkim DiEtA - Niech ułoży ją. Tematy związane z Odżywianiem [...]

[...] Cwicze 7dni w tygodniu (pon,śr,piątek-siłka, wt,czw,sob,niedz-areoby)i zaczełam brzuszki weidera (z mysla o zgubieniu brzucha) Czuje sie swietnie!!! Ale nadal mam problem z dieta (mam grupe krwi A) i wydaje mi sie ze jakos etap chudniecia zmniejszył tempo!! Czy kots moze mi pomoc z dieta (co jesc a czego sie wystrzegac???)i zaproponwac jakies [...]

białko aminokwasy zma ew.spalacz oczywiscie dieta i aeroby

masa=DIETA, w dziale odzywianie szukaj w postach podwieszonych, zadna odzywka bez diety nic Ci nie pomoze pzdr

Wyliczasz Zapotrzebowanie na kalorie, białko, węglowodany, tłuszcze pod siebie Układasz Diete Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa [...]

http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=odzywki+na+mase dieta,porzadna dieta i trening,pozniej suple...bilans kaloryczny na + i bedzie ok... nastepnym razem zanim zalozysz temat to uzyj wyszukiwarki. pozdrawiam

A ja bym się sprzeczał... Takiego otłuszczenia jak po Megabolu nie uzyskasz wsuwając codziennie 10 Snickersów . A i taniej wyjdzie . I żadna dieta tu w sumie niepotrzebna, bo nadwyżkę kalorii masz osiągniętą bezproblemowo . Kolega chce nabrać tłuszczu (a masy przy okazji - jakąś pewnie zbuduje), na ćwiczenia nie ma czasu - jak dla mnie w sam raz. [...]