dieta

za młody jesteś na takie suple na venoma szczególnie, najpierw dieta i trening . Dieta przy redukcji na ujemnym bilansie kalorycznym

Zależy jaki masz sprzęt do cwiczeń, poza tym jest tu pełno planów treningowych podanuch przez różnych użytkowników forum, poczytaj troche , spisz se jakiś plan, możesz troche pozmieniać jak Ci sie nie bedzie podobało itp. a dieta, to do działu dieta Wesołych Świąt !!!

za to ty nie jestes dziewca..daruj sobie takie teksty Znasz moja dieta, ze wiesz ze wszystko i tak spadnie? kasy na to przeznaczylbym jakies 300 zł - tyle co na kreatyny i jakies witaminki itp bo gainera zastapie lepiej odpowiednia dieta Zmieniony przez - Panek91 w dniu 2008-12-26 18:36:00

[...] niemozna nazwać jakims kulturystycznym, dla watroby jakies mega tłuste potrawy tez niesą obojętne, wszystko dla ludzi ale z umiarem :) Akurat mam taką mentalnosc ze jak dieta to dieta i tyle. Zle bym sie czuł PSYCHICZNIE wrzucajac takie zarcie do diety np na redukcji ( na masie bym przeżył ). Zmieniony przez - syrius18 w dniu 2008-12-26 [...]

Jaka głodówka i jaka dieta kapusciana-to sa diety z gazet typu ,,Pani domu,, owszem chudniesz ale jest to szok dla organizmu i ma duze skutki uboczne. I na poczatku nie zaden słoiczek tylko zdrowa dieta jest potrzebna-poczytaj jeszcze linki podwieszone w dziale odrzywiania a szczegolnie 10 wskazowek dla poczołtkujacych. Co do treningu to rowerek [...]

NOWY ROK-NOWE PODEJŚCIE To tak od jutra czyli prawie od nowego roku zaczynam trochę inny trening oraz zaczynam robić ABS II, zmienią się układy treningów oraz dieta:: Trening siłowy Przysiady ze sztangą 3x10 Uginanie nóg na maszynie leżąc 3x10 Wiosłowanie sztangielkami w oparciu 3x10 Military Press [...]

1posilek brak bialka - odzywka to nie posilek 2 posilek co to za koktajl ? jesli odzywka to juz moge powiedziec ze za duzo tu prochu slaba dieta. brak kaloryki. troszke mi tu zalatuje glodowka nawet bym powiedzial.. Brak zdowych tluszczy - innymi slowy - dieta do wymiany. brak kalori, duzo kalori pomnoz swoja wage x24 x1,3 i odejmij 500, tyle [...]

Nie da się spalić tłuszczu miejscowo, tylko i wyłącznie redukcja całego tłuszczu. Wniosek: dieta, aeoroby i normalny trening (taki jak przy masie) żeby nie było spadków. Szczególnie ważna jest dieta, bo jeśli będzie odpowiednio dobrana to ani mięśni nie stracisz, może nawet zbudujesz, a tłuszcz obleci.

[...] stacki kreatynowe które pomagają w szybszym czasie osiągnąć sylwetkę oczywiście z dobrze dobraną dietą. Stosowane zgodnie z zaleceniami i przeznaczeniem nie mają skutków ubocznych, ale lepiej jest zainwestować w diete. Sukces w treningu na masę to w 60% dieta, 35% trening a tylko w 5% suple. Więc sytuację mamy jasno przedstawioną. Pozdro

60% - dieta 35% - trening 5% - odżywki Głownie w nabraniu masy pomaga dieta, a róznego typu gainery uzupełniają tylko braki w diecie

Przy stagnacji, tutaj odwoluje sie do wyszukiwarki. Na poczatku organizm by sie rozwijac nie potrzebuje nic innego jak skladnikow ze spozywczego. O ile dieta i trening beda systematyczne ruszy z pewnoscia. SUple i czas na ich branie to raczej sprawa osobista. Przewaznie przyjmuje sie iz kreatyne czy stacki kreatynowe bierze sie przy stagnacji, [...]

Co to za dieta: :D:D ? Nowa dieta cudo? W treningu A 2 ćwiczenia na nogi (dodaj np. uginanie nog w lezeniu), potem plecy, klatka, barki, biceps, triceps, ew. brzuch. Reszta ok W treningu B J/w 2 ćwiczenia na nogi (dodaj np przysiady wykroczne z hantlami), na klatke zeby nie bylo monotonni mozesz dac hantle, na biceps lepiej uginanie ramion z [...]

[...] jest bardzo jednostronny. Musisz wyrownac dysproporcje zbudowac miesnie w gornej czesci ciala i przy okazji pozbedziesz sie tluszczu w dolnej Tylko cierpliwosc i dobra dieta,ustawiona blisko zerowego zapotrzebowania. Poczytaj linki podwieszone i cos poukladaj, acha owoce juz mozesz wywalic z diety, a szybko zobaczysz roznice w obwodzie [...]

trening na siłowni + dieta kluczem do sukcesu. sama dieta nic ci nie da.

czemu lepiej to samo? możesz zmieniać byle, tak jak powiedział Czaninho, btw się zgadzało monotonna dieta to zła dieta, urozmaicenie to podstawa zresztą po co się męczyć? :D

No nie wiedziałem że dieta jest 60% ważna w kształceniu mięśnia bardziej niż dieta ważniejsze uwżałem ćwiczenia i suple. Staż podałem na początku 3 miesiące

obiektywnie myśląc --->> Gdyby miał taką świetna genetyke nie wyglądałby tak jak wyglądał (chodzi o to 1 zdjęcie sprzed 3 lat)... gen to gen wkoncu a on był typowym emo bojem Czytając jego profil zakładka DIETA jest to wręcz niewykonalne z dietą "w domu jem obiad co mama da" tutaj moglyby sie wypowiedzieć zieloni ;] bo temat [...]

[...] 5000 e5d 2 tyg po ost cido clomid 6 dni po 2 tab i 12 dni po 1 tab termogenik mozesz teraz dodac polecam lipo6 lub hydroxycut hardcore po kazdym treningu dodaj sesje aerobow ok 20 min srednim tempam. Dieta kuleje bo na takim cyklu z dobra dieta nie powinno ulac ale to juz twoj problem by ja poprawic. Jak na pierwszy cykl to poszedles za mocno.

z dieta lece zaraz do działu Dieta , mowisz ze za mocno polecialem ? a gdybym bil co 5 dni ? ratuje styułacje ? wiesz nie wiem czy sobie hcg załatwie , z termogenikow myslalem o czym niedrogim jak TSE z olimpu

nie ma jednej diety dobrej dla kazdego, bo kazdy ma troche inne zapotrzebowanie kaloryczne (np ja moge potrzebowac 2500 kcal na dobe a Ty 3000 kcal, wiec dieta zawierajaca 2750 kcal dla mnie bedzie dieta na mase - dla ciebie - na redukcje...) Dizal odzywianie, tematy podwieszone.