Chciałabym jakoś zgubić brzuszek i wysmuklić nogi
Płeć : Kobieta
Wiek : 19
Waga : 62
Wzrost : 165
Obwód klatki : 83
Obwód ramienia : 27
Obwód talii : 75
Obwód uda : 51
Obwód łydki : 35
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :(3 lata temu 22,8% przy wadze 55)
Aktywność w ciągu dnia : szkoła, treningi, w wolnych chwilach to jakoś raz na miesiąc bieg (ok 6 km)
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : trening wyczynowe (tenis stołowy) 4x w tyg po 1,5 godz + po kazdym treningu brzuszki i streczink
Odżywianie : ograniczenie spożywania tłuszczu i soli oraz ostrych przypraw, jem ciemne pieczywo, dużo owoców, nie pije gazowanego, jedyna słabość słodycze
Cel : szybka redukcja wagi
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : b.dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : mało czasu na dodatkowy trening
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : herbata z l-karnityną
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak ale mało
Stosowane wcześniej diety : brak
jeżeli ktoś zna jakieś sposoby proszę napiszcie