dieta

Cel: masa Kalorie: 2520 Białko: 2g na 1kg masy ciała Tłuszcze: 1,3g na 1kg masy ciała Węgle: 4,3 na 1 kg masy ciała 6:20 Śniadanie: Mleko 2%: 250 ml/ok Musli z rodzynkami i orzechami: 100g/zrtób musli własnej roboty czyli płatki owsiane + rodzynki + orzechy Do tego 1 kaps tranu i 1 witamin mulitpack terca./ok B: 20g T: 20g WW: 65g Kcal: [...]

spoko =D czytalem juz duzo ... tylko chcialem zobaczyc czy cos zapamietalem i zrobilem pierwsza wlasna diete ... nigdy sie nie interesowalem silownia ani dieta ... przez jeden dzien udalo mi sie zrobic diete ,,, to chyba nie jest zly znak co nie ?? =P ... i chcialem zebys ocenil/dodal/zmienil cos w mojej diecie ... pozdrawiam ...

ciulowa ta strona Co wy ostatnio LUDZIe powariowaliście z tymi treningami SUKCES to W WIĘKSZEJ MIERZE DIETA a i tak pewnie jecie jakieś tam kiełbaski z tłuszczykiem a o 1 czy 2 ćwiczenia sie martwicie Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2007-06-01 13:18:37

Dieta moim zdaniem całkiem wporządku. Jedz dużo warzyw, dodaj witaminki oraz omega3. Według mnie powinieneś jeść zdrowo i dużo się ruszać (zawłaszcza że jest teraz cieplutko)

Ta tylko na co tego az tyle?? nie lepiej jakies cwiczonka porobic przez 30 minut i basta, do tego dobra dieta?? nie kumam ludzi ktorzy w ciagu dnia biora sie ze 2-3 za cwiczenia.

to Ci nic nie da tylko sobie zaszkodzisz nie czaisz tego ?! lepiej popracuj nad dietą, na lepsze Ci to wyjdzie.

moim zdaniem dobra dieta

[...] A w sumie to mial, bo w dalszej czesci piszesz ze bral mete. Ogolnie wiec bez ladu i skaldu, ale z tych strzepek ktore tu wypisales polecalbym: 1-8 prolo 200mg e5d 1-4 meta 20mg ed do tego dobra dieta, suplementy i na konco odblok clomem i bedzie elegancko, na omke za wczesnie na 2cykl. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-06-01 16:26:25

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ po przeglądaj http://www.kulturystyka.pl/artykul6/ dieta jak ułożyć przeczxytaj to pogadamy...2 podstawy.

rpzumiem Cie o co Ci chodzi :) ale zauwaz ze w jednym poscie ograniczylem sie tylko do np bialka chodzi mi o cos takiego ze: dieta jest ulozona w sposob zapewniajacy odpowiednie ilosci wegli, tluszczy witamin etc - czyli produkty o niskiej zawartosci bialka witaminy - jesli chodzi o nature to wazywa sa nieocenione blonnik - otreby pieczywo [...]

Po pierwsze to masz krotki staz na kreatyne ! Ale co s nie chce mi sie wierzyc, że nic nie rosniesz najpierw dieta trening pozniej suple. Masz 181 cm wzrostu i wazysz 61 kg ! To podejrzewam ze wygladasz strasznie jak juz tak chcesz jakies odzywki kupic to zastanów sie lepiej nad MASS XXL, jedz cwicz a efekty beda Aha i co do planu treningowego i [...]

Siema ziomek no ja moge ci powiedizec ze sam cwicze dopiero 6 meisiecy i mam 16 lat i do moich kg i lekkiej poprawie wygladu przyczynila sie dieta jescze nie zazywalem supli i narazie nie zamierzam pól roku starzu to dla mnie i tak zamało elo :)

a to jest bardzo ciekawe bo to byla dieta dla drwala i gornik. Na tym forum jest jakas mania bialkowa, pokazcie mi jeden artykul szanowanego mgr lub profesora ktory zaleca jest takie iloscie bialka jak wy tu piszecie. lekko wszyscy pisza 2-2,5; na cykl z anaboli zaczaja lekko od 3:) mistrzostwem jest to myslenie jesli ja redukcje robilem przy [...]

I jeszcze ma pytanie ale odnośnie diety, wiem, że to nie ten działale tam nie dostałbym odpowiedzi tlyko zrzedliwe komentarze. Jak powinna wygladac dieta?Jak manipulowac iloscia bialka zaleznie od tygodnai cyklu itd bo nie chcem sie spasc jak swinka, no moge lekko ale chcialbym jak najmniej pozdro

MONO + JABŁKO + DIETA

[...] za koksy, to omka nie dla niego. Po trzecie to co jest w cytacie jest w dużej części prawdą. Ciebie może nie zaleje niczym, ale jak ktoś je co dwa dni kurczaka i na tym jego dieta się kończy to o czym gadamy. Kolejna sprawa to genetyka, każdy inaczej zareaguje. To co napisałeś, żeby brał omke co 3-4 dni...no comment Zmieniony przez - bieron w [...]

zle przeczytalem.. no zestaw ok, do tego zaj****ta dieta i trening zma apteczne i witaminki, prozdrowotnie omega3 Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-06-01 19:56:56

A poza tym to wracajac do diety czy ty myslisz ze dieta to same kurczaki LOL w profilu masz dobre i drogie hahaha nie musi byc drogie zeby skutkowalo chyba jeszcze malo wiesz

Witam, mój problem polega na tym że w praktyce ciężko mi rozróżnić różnice miedzy ćwiczeniami na masę a ćw. Na masę. Moim celem była masa, chodzę na siłownię już pół roku lecz jeśli chodzi o moją wagę to jest bez zmian (raptem kilo więcej ważę) ,za to siła poszła mi znacznie ale siła jak na razie mnie wcale nie interesuje póki nie przytyje [...]

szymon, o ile plan mozna dla poczatkującej osoby polecić to dieta jest zawsze sprawą indywidalną, dobraną do osobistych cech, warinkow osoby. Z tym pytaniem do działu odzywiania. 3 miesiące to nie jest okres w ktorym buduję się mięsnie. Musisz byc cierpliwy jeść odpowiednie rzeczy w odpowiednich ilościach i nie przetrenowywać się... Za pare lat [...]