dieta

waga:88 wzrost:182 staz: ok 2 lata dieta:b-2/t-2/w-6 nie moge sobie jakos ulozyc treningu tzn nie znalazlem nic co by podchodzilo pod moje wymagania i wpadlem na pomysl ze napisze o co mi chodzi i jakie cwiczenia preferuje i moze ktos pomoze mi to zlepic w sensowna calosc-bo z takiego cwiczenia ja jest teraz to wiecej problemow niz pozytku ... [...]

[...] lacznie byly to suplementacje 3 razy kreatyna mono i raz x-pand. z powodu kontuzji mialem ostatnio przerwe 10 miesieczna. zebralem sie w grudniu ustawiajac diete masowa. dieta ustawiona poprawnie. tremning ogolno rozwojowy zblizony do hst. moje pytanie jest nastepujace. zamierzam od przelomu kwiecien/maj zaczac sumplementacje. i zastanawim [...]

[...] zostały pobrane z ksiązki tych samych autorów ale wydane dwa lata później (Gotuj zgodnie ze swoją grupą krwi). Tysiące zaświadczeń medycznych u pasjentów udowodniło że dieta pomaga w 9 na 10 przypadków- pisze autor ksiązki. Ja sam sceptycznie podchodze co do tego artykuły ale moim zdaniem napewno widać jakieś nieznaczne rezultaty stosowanie [...]

[...] źródłem są tłuste ryby morskie - tuńczyk, łosoś, śledź, sardynki i makrela. Naukowcy obserwowali ponadto, że omega-3 mogą regulować nastrój. Na przykład osoby, których dieta jest uboga w tłuszcze rybie i które mają niski poziom kwasów omega-3 we krwi, są często negatywnie nastawione do rzeczywistości i skłonne do zaburzeń nastroju, w tym [...]

a no i mam 20 lat wczesniej tylko kreta i masówka przyrosty nie wielkie oczywiscie dieta zachowana itd no wiec jaki jest wplyw tych dwoch specyfików?

36 w bicu hmm szukaj problemu bo cos napewno u ciebie kuleje albo trening ale raczej sadze ze dieta a jezeli spelniasz wszystkie wymogi i nie rosnie to polecam szachy Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2007-03-15 14:39:10

no niby tak, moja dieta jak widzisz jest bardzo amatorska, nie zaglebiam sie za bardzo, chce jesc zdrowo i, zeby calodniowy bilans sie zgadzal.

[...] surowki 18:30 - TRENING 21:00 - 50g twarogu - 10g oliwy z oliwek - 80g ryzu - 30g WPC ( jeszcze nie wiem czy zkoluje siano :/ ) - 50g surowki 23:00 - 100g surowki - 100g banan Moje zapotrzebowanie po odjeciu 450 kcal to 2300 kcal Nie weim czy czasem nie przesadzilem z ta dieta jak tak to prosze mi napisag z jakich posilkow powinienem uciac kcal.

dieta jest kiepska. na noc kazeiny wiecej, rano wiecej ww, w ciagu dnia wiecej tłuszczy, orzechy, warzywa, brak tu wszystkiego. przyktro mi ale musisz jeszcze poczytac.

..narazie dalszy trening+dieta w zupelnosci wystarczy , tym bardziej ze sila idzie do przodu rosNIJ pzdr

można brać -> tzn nie ma przeciwskazań, aczkolwiek to ile fatu spalisz jest tylko w niewielkim stopniu zależne od supli, podstawą jest dieta i ujemny bilans kaloryczny. dla przykładu - ja stosuję czasem spalacze w cyklach masowych/siłowych, nie rejstruję ani lepszej definicji, ani ubytku wagi, gdyż mam nadwyżkę kalori w diecie. spalacze stsouję [...]

sadze ze wiek masz odpowiedni bo 17 wiekszosc od takiego wieku zaczyna... ale tak jak mowili przedmowcy musisz ulozyc diete odpowiednia przemyslany plan najlepiej niech Ci instruktor na silce rozpisze... a co do spuli to nie zaszkodzi jak wezmiesz ale najpierw musi byc solidna dieta

Witajcie dzisiaj 15.03. mijają dwa lata od kiedy zaczęłem regularnie i z głową ćwiczyć. Efekty? min. z 180/84 i sporo tłuszczu, do 180/90 i tłuszczu prawie zero. A wcale nie szaleję z dietą i odżywkami.Białko,zero supli, aeroby, siłow nia 3 razy w tygodniu. Piwo, goloneczka, coś słodkiego? - nie odmawiam. Niby nic wielkiego, ale w lipcu kończę [...]

- Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych"

[...] - nie będe go wklejał w całości bo jest długi . Dla zainteresowanych całością na koncu podam link Mity wegetarianizmu: Badania medyczne dowodzą, że wegetariańska dieta nie jest w stanie dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych mu składników, w związku z czym nie gwarantuje dobrego zdrowia. MIT 1: Konsumpcja mięsa prowadzi do [...]

Dieta to podstawa Bialko jako uzupelnienie brakow w niej PROSTE Zmieniony przez - nrw w dniu 2007-03-15 17:06:41

skladniki odzywcze najlepiej czepac z jdedzenia... jezeli twoja dieta opieralaby sie glownie na bialku z odzywki itp to jest szansa ze po jakims czasie jakbys chcial wrocic do normalnego jedzenia to organizm moglby miec przez jakis czas problemy z trawieniem normalnego bialka bo przyzwyczajlby sie ze dajesz mu to z odzywki...

[...] nabrać ciała normalnego. NIE CHCE ABYŚCIE MI UKŁADALI dietę bo z tym sobie poradzę podglądając na te z działu TESTY tylko proszę o jakieś porady. Raczej będę się opierał na dietach typu pierś kurczaka, tuńczyki, płatki owsiane, zauważyłem że mało kto ma u siebie zapisany chleb więc z niego również zrezygnuje. tutaj zamieszczam fotke znalezioną [...]

no to czekam na foto, aby na własne oczy zobaczyć moc iso od wewnątrz działałeś? (dieta, cynk, vit a+e itp)

fotka na gorze - ok 2 lat cwiczen, bez zbytniej wiedzy co i jak, waga ok 68kg. fotka na dole - ok 4 lata, z dobra (przynajmniej wedlug mnie dieta), waga ok 88kg. Obie fotki, sa robione jeszcze jako natural, bez soku.