dieta

ja też bym poszedł na stała suplementacje do konca diety. Mysle ze nawet najzyklejsze mono 0.03 g/kg byloby ok. Chyba ze masz duza tendencje do łapania wody to bys musial poobserwowac jak Twoj organizm reaguje. Poza tym jesli jest dieta wola i ochota do treningu to bedzie git :] A pijasz kawę na przykład albo jakąś herbatkę z guarany?

[...] Ser biały pasuje na ostatni posiłek. Jeśli nie korzystałaś z dziennika posiłków Darkthorna to wrzuć tam swój jadłospis. Dowiesz się dokładniej w jakim stopniu Twoja dieta jest bogata w witaminy i składniki mineralne. Możesz w diecie uwzględnić całe jajka, pieczone w miarę chude(niekoniecznie 0% tłuszczu) mięso wołowe, ser podpuszczkowy. [...]

dieta jest , uzupelnia bialkiem

Tak,faktycznie nie zaszkodzi, ale kolega pyta sie czy WARTO.To ja odpowiadam ze nie majac diety niewarto.Bo jaki jest sens wydawania 100-150zl na bialko, jesli nie ma sie odpowiedniej diety.Przyrostow po tym miec nie bedziesz a dieta wyjdzie Cie taniej i na pewno efektywniej.

dieta jest?

Bardzo dobry wybor Do tego dieta , trening i mozesz spodziewac sie ladnych przyrostow.

Jakby się uparł to i mogą zaszkodzić. Najpierw dieta, a nie kupować na pałę. Do autora - przy okazji coś o sobie napisz, jesteś ekto, endo ??, jak się teraz odżywiasz itp.

[...] Ladnie opisales w podsumowaniu wszystkie suplementy, bardzo pomocna rzecz na przyszlosc. Co do efektow to musze powiedziec, ze jestem pod wrazeniem. Widac ile mozna osiagnac rzetelna, ciezka praca. Do tego suplementy, dieta oraz pomoc odpowiednich ludzi. Wszystko to przelozylo sie na efekty. Oby tak dalej! Pozdrawiam Sog juz niestety nie wejdzie.

1.WIEK:19 2.WAGA:70 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA:nie mierzyłem UDO:nie mierzyłem TALIA:ok. 85cm 5.STAZ NA SILOWNI:2lata 6.DIETA BIALKO:126 WEGLOWDANY:420 TLUSZCZ:140 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:żadnych 8.TRENING:masa 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:--- 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

dieta jest, choć nie zawsze przestrzegam. Chciałbym jedynie znać waszą opinie czy warto łączyć takie suple

Po 1 chłpopie przeczytaj dział odżywianie bo dieta to podstawa!! Następnie przeczytaj dział trening bo widać że nie masz o tym pojęcia ćwicząc co dziennie! Te odzywki które kupiłeś nie zaszkodzą Ci! Jedynie po dużej ilości gainera mozesz mieć rozwolnienie.

Btw.. bomber, mam żreć i żreć (+dieta) skoro i tak mam już dużo masy...?

[...] gdyż każdy ma z sobą coś wspólnego... pojadę z osobna: pod koniec staralem sie utrzymac diete co nie przynioslo rezultatow Skoro nie przyniosło rezultatów, to znaczy, że dieta była źle ułożona lub trening (i jedno i drugie było złe ale o tym za chwile). kupilem kreatyne jakies tam bialko czy cus i cwiczylem z tym co przynioslo mirezultaty [...]

a ten tylko z dieta wyjezdza--nie sprawdzilem ci autobusu- sprawdze jutro na 100%!!! szykuj sie- zwieracze i te sprawy

[...] w organizmie. Mam pewien problem z ułożeniem diety tzn. chciałam sie dowiedzieć czy wszytsko musi być dokładnie ważone ?? czy może to być robione "na oko". Nie wiem, która dieta byłaby dla mnie lepsza zbilansowana czy SKD ?? moje dzienne zapotrzebowanie to 1663 Kcal. Wg diety zbilansowanej obliczenia wyglądaja tak: 140g białka, 70g tłuszcze i [...]

[...] w organizmie. Mam pewien problem z ułożeniem diety tzn. chciałam sie dowiedzieć czy wszytsko musi być dokładnie ważone ?? czy może to być robione "na oko". Nie wiem, która dieta byłaby dla mnie lepsza zbilansowana czy SKD ?? moje dzienne zapotrzebowanie to 1663 Kcal. Wg diety zbilansowanej obliczenia wyglądaja tak: 140g białka, 70g tłuszcze i [...]

Bardzo proszę forumowiczów o napisanie diety na mase. Moja waga 94 kg, wzrost 183 cm, Trening 3x w tygodniu od 4 mc. Trenuje w godzinach od 5:00 do 6:15 ( rano ) Praca od 8:00 do 15:00 i druga od 17:00 do 19:00 ( druga jeszcze tylko przez 1 mc ) Ja nic na forum do mojej wagi nie znalazłem, jesli ktoś znajdzie to proszę o link.

[...] w organizmie. Mam pewien problem z ułożeniem diety tzn. chciałam sie dowiedzieć czy wszytsko musi być dokładnie ważone ?? czy może to być robione "na oko". Nie wiem, która dieta byłaby dla mnie lepsza zbilansowana czy SKD ?? moje dzienne zapotrzebowanie to 1663 Kcal. Wg diety zbilansowanej obliczenia wyglądaja tak: 140g białka, 70g tłuszcze i [...]

[...] w organizmie. Mam pewien problem z ułożeniem diety tzn. chciałam sie dowiedzieć czy wszytsko musi być dokładnie ważone ?? czy może to być robione "na oko". Nie wiem, która dieta byłaby dla mnie lepsza zbilansowana czy SKD ?? moje dzienne zapotrzebowanie to 1663 Kcal. Wg diety zbilansowanej obliczenia wyglądaja tak: 140g białka, 70g tłuszcze i [...]

[...] w organizmie. Mam pewien problem z ułożeniem diety tzn. chciałam sie dowiedzieć czy wszytsko musi być dokładnie ważone ?? czy może to być robione "na oko". Nie wiem, która dieta byłaby dla mnie lepsza zbilansowana czy SKD ?? moje dzienne zapotrzebowanie to 1663 Kcal. Wg diety zbilansowanej obliczenia wyglądaja tak: 140g białka, 70g tłuszcze i [...]