dieta

Tomasz - pisze się `` mÓj `` to tak na marginesie wracając do tematu: Powiadasz że to będzie twój pierwszy cykl kreatynowy: 1) Dieta najważniejsza popracuj jeśli nie masz 2) dział Trening... 3) 7miesięcy ćwiczysz miałeś już stagnacje jeśli nie to ja na twoim miejscu poczekałbym jeszcze troche ale jak ci się śpieszy to bierz: mono 300g + 3kg [...]

O mnie: Data urodzenia: 07.07.1989 Wzrost: 180cm Waga: ~76kilo Staż Treningowy: od około 20miesięcy z czego niestety około pół roku bez przemyślanej diety i treningów Najbliższy cel sportowy: budowanie masy mięśniowej Wymiary Biceps:36cm Klatka:109cm Pas:82cm Udo:62 mierzone w najszerszym miejscu Łydka:39 Rekordy: Wycisk na płaskiej: 85kilo na [...]

Mam niecałe 19 lat, staż - rok z krótkimi przerwami, dieta w miare możliwośći jest. Wzrost - 181 cm, waga wacha się w okolicach 72 - 73 kg.

Whey utrafiltrate PROTEIN 82 ODŻYWKA WYSOKOBIAŁKOWA POWODUJĄCA PRZYROST MASY MIĘŚNIOWEJ. ZAWIERA: KREATYNĘ, L-GLUTAMINĘ, TAURYNĘ, BCAA, WITAMINY, HYDROLIZAT KOLAGENU Vitalmax Whey Protein 82 % to najwyższej jakości odżywka wysokobiałkowa w której jedynym źródłem białka jest ultrafiltrowany koncentrat białka serwatkowego. Stosowanie odżywek [...]

no jakie scisla dieta cwiczysz to powinienes wiedziec

drogi kolego... wpierw dieta.. potem odzwyki ... ewentualnie potem sterdydy gdy osiagniemy maximum swoich mozliwosci na sucho ...

Czy ta kawa na czczo naprawde jest niezbędna? Nie dam rady po prostu nie moge. Jak na pusty z rana walne kawe to jak pawia nie strzele to przez caly dzien mam takie bóle brzucha ze nie oplaca sie z domu wychodzić. Dieta mi sie podoba z opisu i opini zadowolonych ale tej kawy nie przejde. PS:Kofeine toleruje, więc jesli chodzi o jej zawartośc dla [...]

Witam. Ostatnio ułożylem sobie diete HST na masę programem z netu i prosłbym o jakieś opinie i poprawki Czy mam dodac gdzies białka ostrowii albo carbo? (chodzi mi o to czy dodac moze bezpośrednio po treningu albo przed) Ważę 71kg i mam 180cm i prowadze mało aktywny tryb życia. Mój plan jest w dziale alternatywna droga. I 4 Mleko spożywcze [...]

dieta HST na moje oko moze byc za malo kalorii III posilek to jakies nieporozumienie, za duzo tluszczu na noc co to za masa z 50 g ryzu w posilku ?? Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-09-06 19:16:47

ogólnie powinno się stosować urozmaicenia bo dieta jest monotonna nie ciekawie jeść (na masie) non stop to samo

jestem specem więc odpowiem wnioskuję z Twojej wypowiedzi, że z dietą kiepsko.Dział wyżej obowiązkowo. HMB wywal.Jeśli już chcesz to kretę zostaw. DT: 5g rano na czczo 5g przed/po treningu NT: 5g rano na czczo. Jeśli będą jakieś braki w diecie to gainer/bulk/białko. pozdro

no ale powszechnie wiadomo że hmb i kreatyna to dobre kombo. ps do King_Odin, jakbyś zgadł że z dietą u mnie cienko. nie chciałbym się za bardzo zapuścić w tłuszcz przy braniu kreatyny z hmb.jak to zrobic?

Oczywiscie zapomniałem: cel: masa wiek: 17 staz: 6 miechów dieta jest

kreatyna to aminokwas.Od aminokwasów się nie tyje tyje się od "złej" diety.Diety, w której jest za dużo tłuszczy (tych złych) i zbyt dużej ilości ww. Generalnie przy dobrze zbilansowanej diecie nie obrośniesz w tłuszcz.Ale jak już pisałem, z dietą to do działu wyżej.

Ja jestem tego samego zdania co koledzy wyżej. Przed wakacjami osiągnołem nawet zadowalającą rzeźbe na lekko zmodyfikowanym masowym splicie manipulując dietą. Jakieś aeroby czy hiit i jest git, jak dla mnie, dla kogoś kto nie zbija wagi na łeb na szyje takie rozwiązanie jest o wiele lepsze. Powodzenia saib!!

Wujek Mariusz jak zawsze pomocny http://www.sfd.pl/temat259326/ << jajeczka http://www.sfd.pl/temat283194/ << dieta na SAA pozdro

[...] kidys wyczytalem ze jakis gosciu postawil wlasnie na laczenie witamin dodal jakiegos nandrolona i przynioslo to extra efekty przy minimakllnej ingerencji sterydow oczywiscie dieta dopieta na ostatni guzik witamy bierze sie wg wieku ? masy ciala ? // aaaa wlasnie ktoś moze mi podać link do tabel z IG produktow spozywczych takich jak miod jajko [...]

obadaj tabele i policz.... i poczytaj wogóle podwieszone bo mam wrażenie że nie intresujesz sie zbytnio dietą

[...] miesiące, które są kluczowe, a jak przeżyję te dwa miesiące w dobrym zdrowiu, to pomyślę o czymś trochę bardziej zaawansowanym. I na ostatni miesiąc-dwa dam sobie luz. No i dieta wg artykułu od Caramel, normalne moje zapotrzebowanie kaloryczne, a potem zwiększę troszeczkę. Myślę, że będzie tak zdrowo i bezpiecznie... najwyżej podpytam jeszcze [...]

o dopingu nie mam zamiaru tu wspominac bo to czysto indywidualna sprawa,tak jak kazdego z nich indywidualne przygotowanie i dieta.Wlasnei zbieram od nich materialy w ktorych maja skrupulatnie opisane okresy przygotowan - chodzi o diete i trening