co wy na taki posiłek?

witam
mam takie pytanie ,biore wlasnie ssa i mam w zwiazku z tym znacznie zwiekszone zapotrzebowanie na białko.
Wymysliłem sobie taki posiłek:
5 cały jajek na twardo i do tego 4 kromki razowego z małym kawałkiem szynki i na kazdym z nich dla smaku.I smakuje mi calkiem dobrze/.
Moje pytanie dotyczy tego czy jezeli bede dziennie jadł 5 całych jajek nie odbije sie to negatywnie na moim zdrowiu?

w dziecinstwoe przechodzilem zóltaczke jezeli to ma jakies znaczenie.

Bierzesz SAA a boisz sie o szkodliwy wplyw jajek? Nie zaszkodza Ci, napewno nie jajka. Juz dawno obalono mit z cholesterolem.

chodzi mi o zółtka.A wogole 5 jajek tj około 270 g to ile ona maja BB i TT bo jakos nie moge sie doszukac nigdzie?

Wujek Mariusz jak zawsze pomocny
https://www.sfd.pl/temat259326/ << jajeczka
https://www.sfd.pl/temat283194/ << dieta na SAA
pozdro

ok wielkie dzieki za linki.
a mam jeszcze pytanie bo chce sie upewnic co do wartosci odzywczych.
270 g calch surowych jajek to ile bedzie BB i TT?

obadaj tabele i policz....
i poczytaj wogóle podwieszone bo mam wrażenie że nie intresujesz sie zbytnio dietą