dieta

Na poczatku mierzyłem się jakimis przyrzadami do mieżenia poziomu tłuszczu. No wyszło 18,1 potem przez dwa tyg meczyłem się z dietą tłuszczową... po tygodniu było 21 i cos tam! SZOK. potem jak skończyłem z tłuszczem poszedłem i się mierzę a tam 15,3 %. Ale jak sami mówiliscie takie urzadzenie nie powie prawdy. Dzięki za opinię. nrazie spalam [...]

Jak podałem wyżej wyglądam teraz mniej wiecej tak http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 Wczesniej nic nie było,0 klaty! Jak napisałem cwiczenia i dieta była nieregularna.Trening wyglądał: poniedziałek 9:00 plecy - sciąganie dłuzszego drązka do karku siedzac(3x10) - ściaganie wąskiego uchwytu do kl.piersiowej(3x10)45kg-55kg-60kg - [...]

A jak dla mnie 19 lat to dobry wiek na start z pożądnym treningiem i dieta a nie dopingiem (zwłaszcza jak się waży 66 kg) no ale mamy rózne zdanie na ten temat. Pozatym kazdy rozsądniejszy człowiek powie Ci ze powinno się zaczyjań od małych dawek soku a nie powiedzmy średnich (np 8 omenów dla 19toletniego 66 kilowca)Ciekawy jestem ile Ty masz lat [...]

[...] cykl 20 superki i 50 metki i znow 2 kg :) czyli razem juz 4 kg! i pewnie jeszcze zalecasz przerwe z rok toz to wspanialy wynik dla mnie wiek 16 lat jest dobry do startu z dieta/treningiem ps2 yup 3 tygodnie dodam tylko ze medycyna to nie koksowanie zdrowego czlowieka btw pomyliles dwie rozne rzeczy :) poltrwanie omki to 15-18 dni a zaraz ci [...]

[...] !! Zgadzam sie z Marcinieckim - bo przedstawil on tradycyjna droge do spalenia tkanki tluszczowej do tego bardzo skuteczna Ja polecam jednak takze zastanowienie sie nad dieta lowcarb (czyli:niskoweglowodanowa) oraz interwalami Takze trening typowo "na mase" + serie z wieksza iloscia powtorzen jest ok - ale z tym wszystkim, [...]

no wlasnie zapomnialem wczesniej napisac ze rok temu bralem kreatyne (+odpowiednia dieta oczywiscie) SCITEC 500g podzielon na 2 cykle pierwszy wziolem po koniec sierpnia a drugi z ok 2 miesieczna przerwa co by bylo gdyby...

Masa i siła, dobry trening od act przez siłowy na mase, jeśli chcesz obijać worek to o.k. super wyrabia siłe i szybkość ale proponował bym odwiedzić pobliską sekcję sztuk walki, inaczej z tegfo worka będzie więcej szkód niż pożytku. A i dieta jest ważna NIEZWYKLE Mata mym kościołem, walka mym niebem ju jitsu ma religia

miało możesz tak robić,ale na budowe raczej nie licz.Dieta z niska zawartością wegli nie buduje masy,służy spaleniu tłuszczu,a co najwyżej maksymalnemu utrzymaniu masy już istniejącej(mięśni). Pozdro. Smiało możesz tak robic. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla [...]

Tymbardziej sobie odpuść hmb. Na masę to dieta, gainer, białko to podstawa. Jednak w twoim przypadku gainer raczej odpada ewentualnie bulk. GG 1 1 3 5 9 6 4 kom. 6 0 7 2 0 4 6 6 3 Hosse

[...] 3. co do samego ladowania to jes kilka szkol najbardziej popularna to ladowanie przez okres 18-48 h (zawsze do momentu gdy zaczynasz 'lapac wode') co do wielkosci polecam z postu dieta zalecane linki CKD Parameter Calculator http://www.voicenet.com/~petrizzi/fitness/ckdcalc.html Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

poczytaj podwieszone artykuly i jesli mozesz nie obiecuj sogow za cos co sam powinines zrobic dieta to nie jest kserowanie czyjejs pracy a dokonanie wlasnej pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga LowCarbMassGainDietLyleApproved

niedziwne to co zrobiles to byla nie dieta tylko glodowka !! niski poziom cukru w organizmie po wysilku spowodowal zawroty glowy i nieprzyjemne uczucie zblizajacego sie wymiotu wiecej jesc !!!! to najwazniesze etraz dla ciebie szcegolnie ze jestes w fazie wzrostu i potrzebujesz witamin i mienralow oraz skladnikow budulcowych i energetrycznych [...]

Nie jest zla, ale jak jeszcze nie kupiles to polecam nowy olimp albo ultimate. A co do efektow to sklada sie na nie szegeg czynnikow, dobra dieta, odpowiedni trening, etc.. poza tym jest to sprawa indywidualna. Pozdrawiam vegas trzeba sie trzymac razem bo w jednosci sila

-amino -czaj zielony -ala -alc -Q10 -witaminy I wszystkie mozliwe antyoksydanty + koniecznie aktywnośc fizyczna + dieta najlepiej z niskimi ww członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ******************************

heh chaslandn za***isty ten plan,życzę powodzenia i przyrostów;))) buhaah ender jak przeczytałem temat to w bekę popadłem... a ogólnie jak chcesz , żeby Ci bic rósł , to musisz ogólnie nabrać masy, sam bic nie urośnie - a tak poza tym to mi się zdaję,że musisz więcej jeść, dieta to podstawa => patrz na Wiktora:)) skaży niet katabolism!!!

[...] kg MIESNI na prop i metce to marzenie" hehehe, podaje przepis :) 350mg prop eod, 50mg mety ed + 3 miechy czasu+ a-dex 0,5mg do 1 mg day jesli potrzebny, odpowiednia dieta = 10kg masy miesniowej Dziekuje P.S.Chyba ze ktos jest na takim poziomie ze potrzebuje 3g testy na tydz+ inne wafle *********************** Moderator dzialu doping [...]

Podstawa na mase to dieta uzupełniona białkiem i gainerem. Jeśli już takie podstawy zapewnisz potem możesz mysleć dopiero np. o glutaminie itd. ale nie na odwrót GG 1 1 3 5 9 6 4 kom. 6 0 7 2 0 4 6 6 3 Hosse

Mi na przykład nie pasuje 5 dni pod rząd ćwiczyć biceps - przecież gdzie tu czas na regenerację? Apropos kluczem do sukcesu jest: dieta + trening + regeneracja ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ...::Walka z wiatrakami::... "Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale zbudowani nie pchaj się bo [...]

[...] glutaminy w moim całorocznym asortymencie jest L-gluta ,HMB , ZMA i różnego rodzaju serwatki. Spektakularnego efektu wiadomo HMB nie da wprzyroście masy mięśniowej ,jednak odpowiednia dieta przy suplementacji HMB może o wiele więcej "zdziałać " niż sama dietka członek-mafia.suple.hardcor.pl ------------------------------ KNIGHT-ERRANT

to najpierw uluz sobie diete redukcyjna + trening aerobowy a jak zrzucisz tluszczyk to wtedy wes sie za masowke, masz 16 lat suple sobie daruj narazie, co najwyzej jakas odzywke dobra dieta + trening daja dobre efekty "Walcz by wygrywac"