ostatnio duzo ludzi sie pyta jak zredukowac tk. tluszcz i jednoczesnei robic mase miesniowa
a pytnko brzmi: czy jak bede jadl ogolnie duzo bialka malo ww ale np w okolicach treningu (1h przed 50g ryzu i po treningu dwa krazki prazonego ryzu) tak zeby i byla sila podczas treningu i zeby miesnie mialy sie jak zregenrowac (oczywiscie tak jak pisalem min 40 g bialka) po treningu a na drugi dzien zaraz z rana za pomoca fat burnerka klub ewentualnie thremy godzinka intensywnych aerobow to czy wtedy powoli nie bedzie sie budowala masa miesniowa a jednozcesnie spadala tluszczowa...
biorac pod uwage ze cos takiego bedzie wykonywala osoba ze sklonnoscia do tycia
aha jeszcze ewentualnie w okolicach porannych aerobow jakiegos antykatabolika np glutaminke ??
prosze o odpowiedz...