dieta na mase 90

1. WIEK:26 2. WAGA:90 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:118 -udo:60 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 6. DIETA:oczywiscie jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nie bralem 8. TRENING:na mase 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:90 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:135 -udo:68 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4,5 6. DIETA: trzymana -białko: 2g -węglowodany:5g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Meta ruska+tajlandzka, deka+tesc prop, deka+prolo 8. TRENING:Typowo na mase 9. CEL CYKLU:Masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5 [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:87 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:118 -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:okolo 4 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:okolo 3g/kgmc -węglowodany:roznie srednio okolo 4-5 g/kgmc -tłuszcz:roznie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 8. TRENING:na mase 9. CEL CYKLU: masa z pozbyciem sie lekkiego tluszczyku :) 10. [...]

Hmm...mysle ze jest to spowodowane zla dieta badz jej brak http://www.sfd.pl/temat173140/ <== to Ci pomoze A jesli chodzi o treningi na mase to jest ich w ... na tym forum i nie mow ze jest bardzo ogolnikowo opisane bo 90 przeczytanch postow to naprawde bardzo malo...

1.WIEK:21 2.WAGA:okolo 95 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:45 KLATA:126 UDO: TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO:2g WEGLOWDANY:4g TLUSZCZ:1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeden cykl.oma+meta+deka 8.TRENING:na mase 9.CEL CYKLU:duza masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:4 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

waga 90 wzrost 182 biceps 40 udo 68 kark 51 klatka 116 barki 129 dieta jest na mase wyciskanie na klate 105 wycikaniena barki -\ martwy ciąg-/ staż ponad rok ogwód pasa 84

dokładnie to chce brac białko z carbo olimpa po treningu, trenuje na mase, dieta jest! zastanawiam sie czy kupic koncentrat BIOGENIX Ultra Whey czy Vitalmaxa CFM 90?

1. WIEK:18 2. WAGA:80 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:110 -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

na mase jest dieta, poczytaj troche w dziale odzywianie,bez tego suple dzialaja w 90%slabiej, wylicz zapotrzebowanie dodaj z 200kcal na poczatek i tyle ci starczy. Trening dobierz odpowiedni bo machanie co dzien po meczu to nie rozwiazanie.

to drogi interes ogólnie mase zrobisz na gejnerach i tu polecam profesional hi teca 6kg misiecznie do tego amino ultimate i bcaa hi teca dobra dieta i w 90 dni jak jestes pocżatkujący moze da radę koszt miesieczny min dodaje to jakieś 5 paczek Wojtas Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2002-07-31 20:22:35

[...] kwasów tłuszczowych zachodzi podczas wysiłku aerobowego przy tętnie w zakresie 65-75% HRmax, szczególnie w sytuacji gdy wyczerpane są rezerwy glikogenu (np. bycie na czczo, dieta tłuszczowa itd.). Spalanie maksymalizuje sie poprzez zwiększenie wydatku energetycznego organizmu wydłużając czas trwania ćwiczeń aerobowych lub stosując trening [...]

@Panteon-Im więcej wałków, tym mniejszy zakres ruchu, a im mniejszy zakres ruchu - tym łatwiej wycisnąć (co widać na zawodach trójbojowych w martwym ciągu sumo, czy wyciskaniu leżąc Nie ujmując niczego zawodnikom - predyspozycje genetyczne są ważne - krótkie nogi długie ręce w martwym ciągu). Ciekawe teorie można poczytać u ciebie. Jednym słowem [...]

Jedno co mi się nasuwa odnośnie wcześniejszej dyskusji o Twoim planie treningu siłowego. Z tego co pamiętam to robiłeś go 13 miesięcy. Podobny okres ćwiczy artur_j stosując FBW(3x w tyg po około 45min). Zobacz sobie jego sylwetkę i wtedy się przekonasz, że w treningu siłowym dłużej wcale nie znaczy lepiej. Ale przemiana naprawdę rewelacyjna. [...]

NOWY? ZACZNIJ TUTAJ! Zapalenie gruczołu krokowego 101/lista kontrolna + zasady dodatkowe Przewodnik/zasoby dla początkujących " SZYBKI START! « HISTORIE SUKCESU w tym subreddicie NAJLEPSZE WSKAZÓWKI I INFORMACJE (Wszystkie posty) Zobacz poniżej „Zasady Subreddit”, aby zapoznać się z pełnym przewodnikiem 101 dotyczącym zapalenia gruczołu krokowego [...]

...tu macie cały art :-) : "Oskarżona: aromataza" Mamy kolejne lato i kolejną serię pytań o środki dające maksymalna wycinkę. Dlatego dzisiaj o lekach, przed których wprowadzeniem na rynek kulturystyczna rzeźba była dla niektórych jedynie opowieścią z gatunku SF. Podczas jakiejś luźniej, towarzyskiej dyskusji o koksie, pewien dyletant [...]

[...] wyjścia,ot tyle.Argumenty do ciebie nie trafiają to się przekonasz potem sam.Człowiek uczy się na błędach ty je chcesz dalej stosować pomimo tego że kilka osób chciało ci naprostować sprawę. Dieta ułożona przez znawcę,daj spokój nawet bez saa ta dieta to o kant dupy.Jogurty,zupa kalafiorowa,kanapki po treningu orzechy % zacznij od podstaw

Zacznij na tę chwilę od dokładnego wypełnienia formularza ankiety działu. Jest to podstawa tego, aby zacząć układanie diety. Otrzymałeś również link do artykułu na temat obliczenia zapotrzebowania kalorycznego. Podstaw pod niego niezbędne dane i wklej tutaj całość obliczeń. Zoabczymy jak to wygląda. Wymienione przez Ciebie supelmenty są zbędne [...]

[...] jakości białka sojowe, wszystkie te produkty dostarczają nam pełnej gamy aminokwasów, przez co są świetnym zamiennikiem posiłków w diecie. Odpowiednio dobrana, zbilansowana dieta, dostarcza wszelkich potrzebnych w naszej diecie aminokwasów oraz pozwala pokryć dzienne zapotrzebowanie na białko w 100%. Odżywki białkowe są jednak bardzo wygodne i [...]

[...] jest kazeina, która nie tylko obciąża jelita, lecz zdaniem wielu lekarzy może przyczyniać się do chorób i wzmagać nadwrażliwość na inne składniki m.in. gluten. Co więcej, dieta bogata w nabiał może zwiększać problemy z cerą takie jak trądzik, bóle stawów, zaostrzenie stanów zapalnych, obniżać przyswajalność żelaza oraz obniża mocno odporność. [...]

Białko serwatkowe – jest produktem specjalnego przeznaczenia żywieniowego, dedykowanym np. sportowcom. Pierwszym etapem produkcji białka serwatkowego jest odzyskanie pozostałości zawartych w serwatce białkowej. „Krajowi producenci oferują obecnie dwa podstawowe rodzaje odwodnionej (minimum 95% suchej masy) serwatki typu słodkiego, zawierającej [...]