dieta 30 dni

Dni z siłownią 4:50 TSE 2caps,1 cap power gurana 5:10 Aroby 7:00 Sniadanie po arobach Płatki owsaine 50g/ok Sp 39 g/ok Witaminy B:35 t:5 WW35 kcal 309 10:00 Oliwa z oliwek 25/ok piers 80g/ok ogórek 100g/ok pomidor, sałata, rzodkiewka 100g omega 1 caps B:20 T:26 WW 3 kacl 318 13 00 Przed silownią RYz brązowy 50g/ok piers 150 samozna [...]

Aktualna ankieta: 1. WIEK: 32 2. WAGA: 89,5 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5 lat 6. DIETA: -białko: 280 -węglowodany: 130 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie 8. TRENING: 4 w tygodniu 9. CEL CYKLU: recomp 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] 3kg mass xxl jeśli dajesz 2 razy dziennie po 50g wychodzi że 3kg jest na 30 dni. Czyli śniadanie, obiad, kolacja i 2 porcje gainera i masz 5 posiłków. 3kg mass xxl = 100zl Teraz dieta: 1kg piersi z kuraka to koło 15zł i starcza na 3 dni powiedzmy więc 10 kg na 30 dni czyli 10*15= 150zl. 50zl drożej niż gainer a gdzie ryż i warzywa czy owoce ??

JESTEM Chcesz znac moja rade to Ci powiem Mysle ze z boldem powinienes sie jeszcze wstrzymac. Ja zrobil bym tak na Twoim miejscu Dobra dieta jako baza 1-7 prop 100-150 e2d atomik 1-6 npp 100 e2d BM 2-7 winko 30mg ed Stanox odblok 3 dni po propie 1-3 dni 100mg clomid 4-20 dni 50mg clomid 1-30 dni 20mg tamox po tym jak skonczysz clomid Novadex [...]

Odświeżam na nowej stronie bo kolega wyżej dodal post i może przepaść moje pytanie :) Heja wszystkim w tych cięzkich czasach :) Niestety moje plany z badaniem etradiolu legly w gruzach bo na 2 dni przed planowanym badaniem ( 2 tygodnie temu ) dostałem informacje że moja wizyta odwołana i robią tylko nagłe przypadki , od tej pory już w mieście [...]

[...] ale chce coś z tym zrobić więc nie będe sie krył, prosze osoby doświadczone o sprawdzenie mojego dziennego bilansu w kcal mi wyszło 2632kCAL ( nie wiem czy dobrze) , moja dieta od 3 tygodni do 2560kCAL, dostałem odp. żeby obniżyć o 300kCAL jadnakże gotowe kalkulatory na necie obliczyły mnie na 3000kCAL dlatego jem 2560kCAL, ja wyliczyłem wg. [...]

WPIS 4 minął 27 dzień stosowania suplementów - powoli kończą mi się witaminki (pucha na 30 dni), od piątku dałem 3 kapsułki dziennie witaminy C - będę brał po 3 szt. około tygodnia INFO: Trening w zasadzie bez zmian, tylko po nogach odpuściłem cardio, bo już nie miałem siły %-) Dieta: Białko: 2,5/kg masy ciała Węgle: 5/kg masy ciała Tłuszcze: [...]

Cel to sucha masa miesniowa i pozbycie sie tluszczu. To najpierw musisz pozbyc sie tluszczu Posilek II godzina 12-00 Piers z kurczaka 200g Warzywa(brokuly,kalafior) Oliwa z oliwek 20ml Awokado 150g wywal awokado Posilek III 15-00 przedtreningowy Poledwica 150g Ryz Brazowy 100g Warzywa(szpinak) wywal warzywa Posilek V 18.15(potreningowy) Dorsz [...]

[...] ketogenezę, a biorąc pod uwagę, że ciała ketonowe kształtują właściwą homeostazę wykorzystania energii może pojawiać się tu problem odnośnie optymalnej adaptacji. Niemniej jednak niektórym pasuje coś w stylu Twojej diety, najczęściej właśnie dieta niskowęglowodanowa u kobiet tak wygląda Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-11-16 18:38:31

Skoro to ma być masa i zrzucenie brzucha proponuję tak: 1wszy trening: Nogi, plecy 2gi trening: Klata, Bary, triceps+biceps, brzuch 3ci trening: Nogi, plecy, brzuch inne rehaby. Pokombinuj z przedramieniem, łydkam etc. Pamiętaj żeby te treningi się różniły tj. ten z 1wszego i 3go bo atakujesz te same grupy mięśniowe - w 1wszym zrób np. przysiady [...]

stosowanie TSE przez 30 dni da mi efekt, przy dawkach po śniadaniu DWIE i 30 minut po obiedzie (30 przed treningiem) również DWIE. Razem 4. Mam do spalenia ok 4-5 kilo. Taka dawka + dieta wystarczy ?

Czyli tak reasumując, bo nie wiem czy czaję o co w tym wszystkim chodzi :-): każdy z uczestników trenuje sobie swoim indywidualnym planem, z ułożoną przez siebie dietą, wrzuca pomiary i zdjęcia na początku miesiąca, sprawdza swoje możliwości w podanych ćwiczeniach (czyli styczeń: ile zrobi pompek, podciągnięć) i ustala sobie jakieś własne cele do [...]

[...] za bardzo kwaśny żołądek. Proszek zasadowy w ciągu stosowania przywraca normalną kwasowość żołądka i pH organizmu oczywiście razem z odpowiednią dietą. Ma on przyspieszyć wyrównanie pH żołądka i dlatego jest dodany tylko przez pierwsze 30 dni potem już zostaje tylko dieta i Iron Recover do pomocy, który ma podobny skład do proszku zasadowego.

2-3 razy w tygodniu jem około 100g makreli lub tuńczyka z puszki w zamian za pierś. Czy mogę jechać tą dietą w dni nietreningowe? Gdy dorzucę jakieś sw ile dorzucić kcal? Dziennie do 3 posiłków dorzucam warzywa, wychodzi około 1 kg dziennie. Jeśli pójdę na siłownię wcześniej zamieniam kolejność posiłków, nie ma to wpływu na efekty? Śniadanie około [...]

[...] Dzisiejszy przedtreningowy (200g cycka + brokuly polane maselkiem pycha bylo): ************************************************************ Noi teraz najwazniejsze czyli dieta: Warzyw nie wliczalem do bilansu W posilku 5 chodzi o jajecznice ktora sobie usmaze na tym masle Dzien nietreningowy jest oczywiscie opisany w dzien treningowy dochodza [...]

Multiwitamina (polecam OLIMP) na 30 dni ok 12-14 zł Omega 3 - NNKT kwas tł. ok 16 zł - 30 dni Dieta zależy, od zapotrzebowania, budowy itp ale jeżeli obliczysz wszystko nie wyjdzie cię drogo w porównaniu z żarciem domowym i tymi 7daysami

[...] że zjadam mniej albo tyle co oni, różnica to tylko, że zdrowiej, ale oni swoje, że droga... , głupi stereotyp chyba sie jakis wyzwolił właśnie obliczyłem, ze moja dieta kosztuje 9-12 zł dziennie. dochodzi tylko kwestia względnosci co do pojęcia 'drogi'... te przykładowe 10zł wydawane codziennie pomnóżmy przez 30 dni w miesiącu, [...]

[...] esie to nie udaje bo cwicza jak szaleni i sa przez to coraz bardziej glodni i co z tego ze cwicza jak wydatek energetyczny jest tak znikomy w porownaniu co mozna osiagnac dieta ze to nic nie daje i sa na plusie dalej albo na rowni i nie chudna. W przypadku zrzucania wagi nie ma innej drogi samymi cwiczeniami nic nie zrobisz a nawet jak zrobisz [...]

[...] oraz równowagi ruchów. Wiele codziennych czynników jeszcze bardziej przyczynia się do wzrostu LDL (tzw. "zły" cholesterol), np. palenie papierosów, nieprawidłowa dieta, brak ruchu, stres oraz dziedziczne predyspozycje. Badania wykazały, że każdy 1% cholesterolu mniej we krwi obniża ryzyko zachorowania, aż, o 2 %, lecz bez [...]

[...] ku*** głupie posty chce wysyłac ,nie chce mi sie z nia szarpac i zmieniac haseł ,tak wiec dajcie jej bana plizka. zasłyszane: "Mam pytanie chce brać 91mietka ruskiego.Cykl jest w poscie pt.CYKL METANABOLEM,do tego dobra dieta .Ile mi przyjdzie kg masy mięsniowej i w obwodzie łapy stosując trening "3cm w bicu w 30 dni"...?"