dieta na

[...] dece bo zdrowa powiedzmy 2ml deca duraboliny co 6-7 dni, z propenicum bo tez zdrowy dosc tesciu w porownaniu z innymi w dawce powiedzmy na 1 raz 0,5ml co 2dni stezenie 10% tescia. czyli 10mg na 1ml. Odbloczek koniecznie + suple i dieta. To tyle. jak sie truc to z glowa w tym wieku. ale powtarzam najlepiej poczekaj sobie troche cierpliwosci.

[...] mozna wytrzymac, zoladek sie zacisna i po tyg mala kanapka wystaczyla zebym czul sie nasycony, ale dla poczatkujacego aby utrzymac rygor i dyscypline kalkulator to dobry pomysl, ale niezapominaj sluchac wlasnego ciala. poza tym nie przesadzaj z dieta nie katuj sie ponad miare bo jak beziesz rozbierac sie na plazy to psy zuca sie na kosci :>

[...] poszedlem na studia i przez rok sie zapuscilem, nie trenowalem, pilem, palilem papierosy, jadlem fastfoody, chrupki etc xD teraz od 3 miechow nie pale, malo pije. Od 16 dni dieta zbilansowana -250 kcal, do tego codziennie trening i jeden dzien odpoczynku w tygodniu. No i waga sie nie zmienia a wydaje mi sie ze sylwetka poprawia, no i tak sobie [...]

[...] + 2 kromki chleba razowego z warzywami (ogorek, pomidor itp) 2 lyzeczki oliwy z oliwek godzina 22:00 - 23:00 (przed snem 30 minut) Twarog chudy dodalem mizerie gdy dieta bedzie ok rozloze to wszystko na gramy itd i pomozcie mi z czym jesc ryz zamiast tunczyka bo ktos pisal zeby tego nie jesc ale nie powiedzial co w zamian za takie [...]

Na mase to dieta jest ;) staz treningowy na silowni?? FBW rob z poczatku po 2 obwody wszystkiego po 8-12 powtorzen z czasem zwieksz obwody o 1 serie. I tak jak pisal "Hate91" ankiete wypelnij to w tedy bedzie dalo rade cos pomyslec. Pozdro

Generalnie dieta mi się podoba. To co bym zmienił to rano na pierwszy posiłek dał więcej węglowodanów i zamiast twarogu jakąś odżywkę białkową/ białka jajek zamiast twarogu. Twaróg jest wolnowchłanialnym białkiem i najlepiej go jeść na noc. Rano warto rozkręcić metabolizm większą ilością węgli i szybkowchłanialnego białka. MOże zmniejsz trochę [...]

OK, myślałem, że do tego pytania nię będzie niezbędna :-) 1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5, obecnie przerwa 6. DIETA: narazie brak, nieliczone -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Turinabol/winstrol (100+100) meta (100) prop [...]

Oczywiscie,ze mozna przedluzyc cykl spokojnie do 6 tygodni Po treningu od razu HP za pare minut gainer. Co do przyrostow to jest to sprawa indywidualna :dieta,trening,genetyka na niektorych lepiej dziala kreatyna na drugich gorzej. Generalnie sa lepsze staki kreatynowe ja osobiscie nie lubie HP

[...] ja wiem właśnie, że teraz każdy dukan dukan dukan. Znajomy kompletnie po tym (nie po tych szejkach a po żarciu z książki dukan cośtam stracił odporność i jest chory 4 razy do roku) ale jestem gotowy podjąć ryzyko stosowania tego. Tutaj niby już jakaś firmówka http://allegro.pl/dieta-proteinowa-duo-na-dzien-i-na-noc-nowosc-i1645540666.html#gallery

No trochę za późno się obudziłeś na odchudzanie. W lato termogeniki nie bardzo I tak jest już ciepło Clenbuterol to lek a nie środek na odchudzanie... A te białko co wkleiłeś z allegro to badziewie. Nie zdziwiłbym się jakby tam było 82 & laktozy i 18 % białka.... Czyli odpad mleka za 30 zł czyli 15 razy tyle ile to jest warte To się nazywa [...]

Pojawiło się to przedwczoraj, dzisiaj chyba trochę mniejsze już jest - ibuprofen leci 400mg 3-4 razy dziennie. Dzisiaj iniekcja w udo poszła, więc poślad odpoczywa. Zimny okład dzisiaj zrobię, a raczej zimną kąpiel. Na zejście opuchlizny jakaś maść, albo coś podobnego ? 1. WIEK: 21 2. WAGA: 90 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: [...]

Nie głodziłem. Dieta białkowo tłuszczowa, zazwyczaj około 500g piersi dziennie + jajka i inne "standardowe" duperelki. Węgle tylko na sniadanie. Zmieniony przez - RatManek w dniu 2018-04-05 00:29:44

chodze na silke 3x tydzien(pon sroda piatek), mam trening w siate 2-3x tydzien(pon sroda czwartek i do tego chce biegac sobie :) ( wtorek czwartek sobota niedziela) i sie wybiore w sobote i niedziele na basen :) Zahetasz się, ale co mi do tego. A co z dietą?

Ok...to po Cm3 zrobie ten tydzien na sucho idopiero zaczne na Nitro..a co pozniej??jaki byscie polecili dobry gainer..Mass XXL??DIeta jest...Szalu nie matroche tyje,aumnie kazdy kg.to cud..zmasa nie jest umnie tak latwo:(

Płeć Wiek Waga Wzrost Cel treningowy Staż treningowy na siłowni Uprawiane inne sporty Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) Dieta Przeciwskaznania medyczne Zażywane suplementy

[...] w tyg. Wszystko wliczone w bilans : Tu jest szama jaką stosuje na dzień dzisiejszy : http://www.sfd.pl/Masa_%2B_boks_%2B_interwa%C5%82y__-t732664.html Osobiście sądze , że dieta wysoko ww będzie tutaj najrozsądniejsza. Tylko chciał bym dostać jakieś rady, może linki z jakimiś artami by wyciągnąć maksy z treningów SW (głównie kondycha) Siłka [...]

J/w jeśli nie masz możliwości pójścia na siłownie to domator+dieta i jeśli się będziesz przykładał to dobijesz do tej wagi a jak masz możliwości iść na siłownie to od razu nikt cię nie wyśmieje

problem tkwi pewnie w złym odżywianiu, musisz poprawić dietę i pewnie treningi będą na lepszym poziomie l-carnityna niestety nie pomoże Ci spalić tkanki tłuszczowej podstawą jest dieta, jeżeli chcesz się wspomóc suplementami zainwestuje w BCAA - poprawi regeneracje mięśniową

[...] duże spadki ( z powodu niewiedzy zresztą) ale teraz już prawie rok trenuję na sucho i doszedłem do wymiarów na cyklu zresztą z dużo lepszą definicją.Nie mam zamiaru brać teraz żadnych sterydów bo przekonałem się że odpowiednia dieta i ciężki trening potrafią zdziałać cuda.Podzieliłem się tylko swoją wiedzą na temat ww środków. Pozdrawiam

1.WIEK:22 2.WAGA:82 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:38/39 KLATA:112/113 UDO:nie mierzylem TALIA:82 5.STAZ NA SILOWNI:32misiace 6.DIETA BIALKO:2/2,5g na kg WEGLOWDANY:4g na kg TLUSZCZ:1g kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:200mety+15omy 8.TRENING:massowy 9.CEL CYKLU:massa okolo 10kg 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:ostatni cykl skonczony w [...]