dieta bez

/SFD/2017/1/6/6e175532aab44ac3a9be0999064116fa.jpg CZWARTEK Wczoraj całkowicie bez treningu, oprócz przeprostów. Wziąłem sobie zastępstwa za trampoliny, że odciążyć plecy. Jakaś poprawa jest, ale czy mogę trenować to się dowiem jutro u fizjo. Dieta czyściutka Samopoczucie dobre, choć nie mogę doczekać się już treningu [...]

tak od poniedzialku zamierzam jesc czysto tylko odstepstwo na urodziny a urodziny kiedy ? /SFD/2017/1/10/b8bcb5f88bd4439d87bebd2f3b796b95.jpg WTOREK Waga się już ustabilizowała. Dużo pracy ogólnie. Z dietą trochę kombinuje, kolacja bardzo dobra i tak teraz zostanie na jakiś czas Wiadomo, bez treningu ale jeszcze chwila i ruszam [...]

/SFD/2017/4/25/e6671ce0237d4a16a84039ab58842b9e.jpg WTOREK Trening od rana na czczo, całkiem w porządku. Dieta też bez zmian. Szukam ciągle sposobów dodatkowych na zaleczenie przepukliny , troszkę porozciągałem delikatnie. Jutro nogi, więc trzeba będzie uważać /SFD/2017/4/25/04bd677f3baa4ddfad8028c8767c3ae6.jpg Klatka + triceps 1. WL RAMPA 6 + [...]

Czemu GASP się nie sprawdza/sprawdził? znaczy sprawdzi się, ale tylko objawowo. Same założenia są ok, ale nie są optymalne. Nie jest dieta moja, indywidualna. Rzadko kiedy wprowadzam podopiecznym jakiekolwiek diety z nazwą, chyba tylko AiP ale to też jak już jest zaostrzenie objawów. Nie uważam, żeby eliminacja produktów z GASP miała sens, to [...]

Czemu GASP się nie sprawdza/sprawdził? znaczy sprawdzi się, ale tylko objawowo. Same założenia są ok, ale nie są optymalne. Nie jest dieta moja, indywidualna. Rzadko kiedy wprowadzam podopiecznym jakiekolwiek diety z nazwą, chyba tylko AiP ale to też jak już jest zaostrzenie objawów. Nie uważam, żeby eliminacja produktów z GASP miała sens, to [...]

Siema! Mam na imie Kuba mam 26 lat i w zwiazku z nowym zawodem jakim jest smiganie ciezarowka po Europie chcialbym odnowic ten temat. Moje zycie nie ma raczej mozliwosci obyc sie bez sportu. Zawod Tirowca w Polsce w porownaniu do innych zawodow dla ludzi bez znajomosci i szczegolnych umiejetnosci jest zajeciem finansowo calkiem atrakcyjnym. Tylko [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg ŚRODA- PIĄTEK Mimo, że się wysypiam już niestety widać mocno przetrenowanie. Trenuje bez przerwy od 10 Września. Siła mocno w dół, brak chęci na trening oraz co najgorsze boli mocno kręgosłup powoduje to, że jeszcze tydzień trenowania i konieczne roztrenowanie. A następnie redukcja. Co będzie dalej [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WEEKEND TARGI ESP Weekend spędzony w Krakowie. Głównie na targach ESP szybko zleciało, sporo przygód. Nie zawsze pozytywnych, ale wyjazd udany. Same targi średnio wg mnie, trochę za małe, ale to w porównaniu z Gdańskiem czy FIWE. Jednak dużo lepsze rozmieszczenie stoisk, spowodowało że nie było tak [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WEEKEND Święta na spokojnie, jutro kilka treningów i swój, ale to tyle. Dieta w miarę trzymana, oczywiście coś tam podjadłem, ale też bez jakiś większych szaleństw jak na mnie. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg OFF http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. JAJKA SADZONE [...]

Tak jak wyżej. Ktoś mnie śledzi i moje występy to wie, że przed debiutami, mimo że dawko trenu śmieszne + trochę kombinowałem z dietą to miałem takie biegunki i bóle, że ledwo chodziłem. A przed Śląskiem to już w ogóle brzuch wywalony itp Odstawiłem tren 4 tygodnie temu, bardzo spora profilaktyka. Żadnych kombinacji w diecie. i teraz bez problemu [...]

[...] które przydadzą mi się. Wieczorem w sobotę miałem kawalerski, miałem się oszczędzać, ale nie wyszło. Mam nadzieje, raz w życiu taka impreza i bawiłem się dobrze. Wiadomo, dieta na bok, wpadło sporo %, ale nie na umór. Wczoraj wizyta u fizjo, kilka igieł i plecy. A dziś mobilka bez siłowego Tak to teraz wygląda 90 kg [...]

[...] depresja, żeby nie angażować właśnie mięśni górnej części grzbietu . Co z tego wyjdzie to się okaże. Dwójki za to odwrotnie, dołożony kolejny ciężar. Bardzo urozmaicona dieta %-) 200 g kury + 100 g ryżu/120 g chleba x 6 Swoją droga szkoda Rhoddena, nie chcę dawać jakiejś opinii, czy jest winny, czy to ukartowane, bo od tego proces. ale [...]

WEEKEND-USTAWKA SFD Fajne 2 dni, brakowało mi zarówno spotkania towarzyskiego, jak i po prostu treningu z partnerem, bo najczęściej trenuje sam. Ustawka SFD jak zwykle na wysokim poziomie zorganizowana przez Banana, pełna profeska, pomimo bardziej dużej ilości osób. Dziękuję wszystkim chłopakom i dziewczynom za wspólne spotkanie, trening i [...]

[...] Ja nie zjadłem jakoś mało, ale też nie specjalnie dużo. Od jutra już normalnie dieta Zrobiłem też trening czwórek, jednak zupełnie bez mocy jakoś+ za duży ciężar na siady i czułem mocną kompresję https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg [...]

[...] w wielu schorzeniach jelit. Oczywiście nie zawsze, ale w moim przypadku sprawdza się. Protokół jest podzielony na 3 etapy 1- Faza eliminacji ( 6-8 tyg) Tutaj dosyć ścisła dieta i eliminacja produktów high FODMAP 2 – Faza reintrodukcji ( polega na wprowadzaniu poszczególnych rodzajów FODMAP, aby zobaczyć, które wywołują objawy 3 – Faza [...]

[...] dobry. Szkoda, że na 0 bilansie formy się nie poprawia :-% Jutro porobię fotki to się zobaczy Trening mega, wiadomo wszystko na czuciu mięśniowym, bez dużej intensywności. dieta ciągle około 3000 kcal https://iv.pl/images/1ffb6149f9758429a5bb3d4d09409e32.jpg https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg [...]

Powoli się rozkręcam. Na razie badania nic nie wykazały, ani usg ani gastroskopia. Czuję się co raz lepiej. Minimalnie kalorie zwiększone 3000b DT i 2800 w DNT. Staram się ciągle dbać o postawę, kupiłem nawet odgarbiacz ortopedyczny. Trening już ogarnięty. Będzie to na początek 4 x góra /dół /góra /dół Siłowo lipa jak widać niżej, ale skupiam [...]

Uff znalazłem chwilę, żeby napisać w końcu. Duże zmiany u mnie. Przede wszystkim nowy trening. Ogólnie będzie kosa, jeśli chodzi o nogi. 5 dniowy split w tym nogi x 3%-) niech rosną patyki. W tym tygodniu, więc lekki deload, a dalej jadę z tematem. W czwartek mam konsultacje z Tadkiem, więc dietetycznie, jeszcze bez zmian. Co do jelit, jest [...]

Dzięki wszystkim za rady, jednak u mnie w tym momencie jest dobrze. W takim sensie, że wyleczyłem się z perfekcjonizmu, żeby mieć wszystko na 100 % i zająć się tym, co mi po prostu sprawia przyjemność i jest wazniejsze Cieszę się, że - Trawienie dużo lepsze, brak bólów brzucha ( Głównie wprowadzenie prostych wskazówek jak niejedzenie na noc, czy [...]

Hej Żyję, a to chyba najważniejsze %-) Ogólnie wpadłem w totalny wir treningów oraz pracy, więc 0 czasu na cokolwiek innego, ale już z tego wychodzęm bo ile można. Sylwetkowo jest ok, ale wiadomo bez progresu. Za to powoli co raz lepiej u mnie z mobilnością, mocą, kondycją itp. Szykuje się obecnie do Runmagedonu Dieta tak na 75 % Tajk to [...]