dieta a

bierzesz saszetkę dziennie no ale nie oczekuj wielkiego pobudzenia, to jest swojego typu spalacz, pomoc w redukcji tłuszczu, a do efektu jakiegokolwiek suplementu jest potrzebna jeszcze odpowiednia dieta ;-)

WIEK: 34  2. WAGA: 82 3. WZROST: 181  4. WYMIARY:   -biceps:  -klatka:  -udo:   -talia:   5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat z przerwami  6. DIETA: jest  -białko:   -węglowodany:   -tłuszcz:    7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni teść deka i winko a obecnie teść enan i deka  8. TRENING: 3x  9. CEL CYKLU: Masa  10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] dolozyc, a nie skupiamy sie na innych aspektach. Ja jak juz mam tone supli w diecie, to wtedy przerzucam sie na zmiane np. posilkow. Mysle co moge zrobic lepiej, zeby dieta byla jeszcze zdrowsza, bogatsza w sklandiki odzywcze i tutaj inwestuje ewentualne nadwyżki funduszy%) skoro u Ciebie sen i regeneracja sa nieco gorsze, to faktycznie [...]

[...] **** mam dość prowokacji. powodzenia. /na poważnie to nowy bodziec dzięki któremu o tych 3-4 kg możesz już zapomnieć, zwiększając nieco masę mięśniową. i coś nie wynika mi by była dieta + jak masz zastój zrób 1-2 tyg na 0, a potem zmniejsz bilans najpierw aerobami, potem - kcal. pozdrawiam Zmieniony przez - PaTZZ w dniu 2007-08-08 18:51:21

Dieta i aeroby i bedzie ok A jak pocwiczysz na silce to i ladna sylwetke mozesz zrtobic

Tak, chodzi mi o trening siłowy cel : masa. Też myślałem o suplementach ale wyczytałem,że w moim wieku są niepotrzebne i wystarczy dieta. No a w pytaniu chodziło mi o to czy pomimo W-F i treningów boksu mięśnie zdążą się zregenerować ;)

Jedzenie dzień w dzień w ten sam sposób to pomyłka, krótki okres - OK, ale na dłuższą metę - odradzam, a tutaj art na ten temat: http://potreningu.pl/diety/artykuly/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona

Pomysl tez o tym ile masz witamin w takiej czekoladzie a ile np w platkach owsianych albo ryzu.Kulturystyka to zdrowe odzywianie przede wszystkim kult ciala.Tu nie chodzi tylko o jak najwieksza mase bb powinna sie kojarzyc ze zdrowymi nawykami zywieniowymi i zdrowym trybem zycia cwiczenia dieta itp.

Jak mierzysz obwód uda to jednej nogi,a nie dwóch złączonych,bo to nic nie mówi. Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z [...]

dieta to podstawa ,a co do mono nie radze ,najpierw nabierasz wode ,póżniej tracisz ,szkoda kasy

dieta - na pewno lekkostrawna. a w ciąży wszytsko należy konsultować z lekarzem.

1. WIEK:33 2. WAGA:85 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:126 -udo:58 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od czerech lat(z przerwami) 6. DIETA: -białko:tak -węglowodany: -tłuszcz:tak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:omnadren+meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:oma,mete,rok 11. POZIOM [...]

Niedaleka przyszłość :-) Są tu ludzie, którzy formę robią na dawce 250mg week, zatem można. Testosteron zabezpiecza Ci mięśnie a reszta to już właściwie skomponowana dieta.

NIe mogę sie powstrzymac też mi to gothica przypomina A odnośnie twojego pytania to rób ćiczenia typowo na rzezbę oraz dieta

a dieta jest zbilansowana?

a moglbys cos wiecej powiedziec czemu dieta zla czego brakuje ... co poprawic co dodac ... czy w ogole wszystko nie tak ?

Trening siłowy jest podstawą kształtowania sylwetki. Razem z dobrze dobraną dietą. Bez tych podstaw niestety ciężko będzie o zadowalające efekty redukcji tkanki tłuszczowej, czy budowy masy mięśniowej. Cardio w postaci aerobów, hiit, tabata, czy dowolna inna jego forma niż być dodatkiem do treningu siłowego, a nie podstawą. Polecam poczytać więcej [...]

Rozumiem. Myślałem, że wieczorem na redukcji dobrze zjadać białko bo ja tak wcinam jajka albo ser i nic nie dokładam. A tu widzę, że typowo jak dieta pozwala. Dzięki panowie to mi pomoże. Zmieniony przez - Afront w dniu 2016-02-14 22:20:34

-- może być ale ja bym zamiast kupować carbo dokupił bym bialka!!! , oczywiście do tego dobra DIETA i będzie oki K<K<W<A

[...] sojii i wydedukowałem hehe, ze to nie jest najlepsze białko, ale z drugiej strony właśnie w połączeniu z serwatkowym może coś z tego bedzie. Wiem, że najważniejsza jest dieta, ja przez 5 lat cwiczyłem całkowicie na sucho, bez żadnej odżywki i mięśnie nawet są....a co do kreatyny to pytałem bo mam 250 gr ultimate ale ona jest tak slaba(to [...]