dieta a

Więc tak, dieta jest w sumie różna nie mam określonej diety co jem w poniedziałek o 16 a we wtorek o 11 bo nie miałbym jak tego wszystkiego pilnować ( szkoła, różne treningi ). Tak jak pisałem staram się jeść wszystkiego bardzo dużo. Dziennie średnio jem po 3.5 tyś kalorii jak najwięcej węglowodanów i białka tłuszcz staram się w miare ograniczać [...]

tez znam duzo takich pilkarzykow ktorzy wracaja z baletow o 6 a o 12 maja mecz ale bez talentu sie nie obejdzie w boksie jak i w pilce takich porownan jest wiele jeden trzyma diete i jest maly drugi nie wie co to dieta i jest szafa

ogarnij miske tym bardziej bedziesz wtedy trzmal sie porzadnie, a dyscyplina w tym jest potrzebna szczegolnie z tego co piszesz w Twoim przypadku, dieta to nie musi byc wyliczone co do g kazde jedzenie ;-)

Kolega pyta o gainer/bulk a ty mu proponujesz kreatyne ... Najpierw dieta ! pozniej suple czy odzywki Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

1. WIEK:18 prawie :P 2. WAGA:81 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo:57 -talia:81 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata z kawałkiem 6. DIETA: -białko:180g do 200g -węglowodany:mało -tłuszcz:nie wiele 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 massdrol 2 decka & prop 8. TRENING:6 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:poprawienie definicji 10. OSTATNI [...]

ok. moa dieta wygladala by tak ze co drugi dzien jadl bym 150g bialka (mowie co drugi bo nie bede wstanie sobie rozplanowac ze teraz o tej godzinie jem to, jutro to a dzisiaj to) o liczenie tlszczy i innych n razie bym sie nie bral, bo nie jestem w stanie tego zrobic. Ale to co jem zawsze bylo by z uklonem dla bialka. Wiec wychodzilo by dziennie [...]

a co z dietą? odpowiednio zbilansowana i ułożona?

Treningi masz dość mocne. Rób mniej jednostek treningowych i więcej wolnego. Sen i dieta to podstawa przy regeneracji. A skoro siła Tobie idzie, to po prostu rób w miarę możliwości jakieś drzemki i jedz odpowiednio. Ogranicz śmieciowe jedzenia, bo ono bardziej nam szkodzi, organizm męczy się z jego przetrawieniem.

[...] oblicz swoje zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html i rozpisz jak by ta Twoje dieta mogłaby wyglądać: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Wszystkie informacje, które Ci są potrzebne masz tutaj: [...]

wcale, to nie jest cudowny proszek na porost mięśni a dieta jest? trening jest? na tym etapie tylko te dwa czynniki działają najlepiej, kreatyna nie jest dla totalnie zielonych i początkujących w temacie, przyzwyczaisz do niej organizm a efekt będzie mierny przez mizerny bo nie potrafisz wykorzystać jej właściwości nawet w 50%

[...] gosp.hormonalnej. To wszystko sprawi, iż w głównej mierze będzie rozkładana tkanka mięśniowa - nie tłuszczowa. Osobiście jem 4tyś. kalorii (ciepło mi nie przeszkadza) gdyż dieta jest smaczna i urozmaicona. Masz dopiero 16 lat, nie musisz trzymać restrykcyjnie diety bowiem powinieneś zachować zdrowy rozsądek. Oblicz swoje zapotrzebowanie wg [...]

No ale kulawa dieta, ale ujemny bilans duzo aerobow, spalacz to powinnien leciec i tluszcz i miesnie prawda? a tu nic

[...] wykonuj aeroby, najlepiej na czczo, a później, za jakiś miesiąc wróć i zapytaj sllasha gdzie się podziały twoje mięśnie :D Według mnie klucz to odpowiednio zbilansowana dieta, nie jakieś reżimy czy cud metody, odpowiedni trening siłowy (coś takiego co dostałeś wyżej) oraz HIIT, ewentualnie aeroby. Jeśli masz jakieś wątpliwości to poczytaj o [...]

Kiedy poszedł ostatni strzał cypio,a ile dni po zacząłeś i skończyłeś tamox. Daj ankietę: Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą mieli niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza [...]

[...] ze tkanki tluszczowej nie mozna zamienic w miesniowa bo to dwie zupelnie inne tkanki?pocztytaj jeszcze troche;) / najpierw musisz zbudowac mase miesniowa(przede wszystkim dieta ,do tego proponuje gainer i kreatyna) a pozniej jak bedziesz mial mase miesniowa to z niej mozesz rzezbic(czyli wytrenowac twardosc miesni i ich ksztalt)jak nie masz [...]

micha+jedzenie=masa a później rzeźbienie Dieta szukaj na forum

[...] to coś czuję że nie wiesz o co chodzi w zdrowym odżywianiu Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2019-05-25 07:28:55 Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2019-05-25 07:30:30 Moja ,,dieta" polega na jedzeniu wszystkiego co popadnie, byle by macrosy sie zgadzaly. Nie zalezy mi ma byciu jakims super docietym kulturysta, a zwyklym przybraniu na wadze tym [...]

najpierw zacznij fbw pozniej jakis plan sobie sam rozpiszesz tylko poczytaj troche a nie doradzaj sie kumpla ktory wie nie wiele wiecej od Ciebie. I kreatyny i takie tam na razie nie sa Ci potrzebne. Dobra dieta i jest od. Poki co pracuj tym co dala bozia :D

[...] 2x4kg, i 2x te z makro za 16 zl ( te male sztangielki), rower, drazek, - czasu mam duzo ( wakacje ) - przeciwwskazan brak chyba, nigdy nie mialem zadnych problemow -dieta - duzo bialka i weglowodanow praktycznie beztluszczowa nawet na urodziny czekolady nie chcialem jak cos jeszcze potrzebne to podam tylko napisz co.. Wejdz na pajacyka [...]

dieta to CKD low carb lub redukcja z weglami 2-3g na KMC co ci bedzie bardziej odpowiadac,co do treningu to proponuje silowy 3xtydz i aeroby tez 3xtydz a czy FBW czy split to juz od ciebie zalezy Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-01-03 01:18:31