diet

a może od treningu i diet w laydissss urósł inny mięsień i dlatego boxerki ^^... przyznaj że tam nie ma tkaiej atmosfery jak na AL i przyszłaś do nas bo jesteśmy better... bigger... faster i zayeahbiściy

a ja dzisiaj no diet %-) , dzien zabiegany, zjadłem na szybko pizze dopiero, wczesniej golabki z ryzem, wczesniej omleta , zaraz frytki i 400g kielby z kury , twaróg i wsio, zapije oliwą.. Kupiłem monohydratu sporo, dorzuce do masy, dawno kreatyny nie brałem, z 2 lata dobre

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e1df7fa49a9b4c1faf8f3620ee497eae.jpg DNT brak aktywnosci Suple witaminy Dieta 3600 kcal INFO caly dzien w robocie, brak mozliwosci zrobienia nawet tabaty;) jutro cisne do Poznania na szkolenie do Tadzia;) z diet niskoweglowodanowych, wiec cos podlapie do redu Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-03-14 22:26:28

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c551f8ade59644bb8c038c7357046fc2.jpg DT Plecy+bic 1.Podciaganie na drazku 3x8 2.Wioslowanie hantla 4x6 3.Sciaganie drazka wyciag dol 4x15 4.Sciaganie wyciag gora 3x15 5a Wyprosty 4x12 5b Szrugsy 4x12 6.Uginanie stojac ze sztanga 4x8-12 7.Mlotki 4x6-8 +allahy stojac 3x max +Cardio 10min Suple przed treningowo ST 2.0+3 [...]

[...] Liczy się i jedno i drugie. Dodatkowo - liczy się też podaż mikroskładników, a także indeks sytości pokarmów, ich właściwości termogenne ;-) Jeśli chodzi o najskuteczniejszą dietę wg badań, to trudno o pełną zgodność wśród autorów. Istnieją pewne dowody, ze w krótkoterminowych próbach lepiej sprawdzajasię diety niskowęglowodanowe. Mi bardzo [...]

ale zaczynac obcinac do 3700? Do tej pory jadlem max 2.7 bez diet

[...] - ale na zdjecie na stronie pokazuej dziecko nad micha platkow zalanych mlekiem i obok wycisniety sok - czyli masakra. Nie znam osoby nie wiem kim jest, ale dla mnie dietetyk z lat 80- kiedy zalecano wysokoweglowa i niskotluszczowa diete. Jakby rozpisala diete nie wiem, chcesz sprawdzic sprawdz. Ja pare takich diet widzialam w tym [...]

Duzy stek odpada :) Wypłata dopiero jutro :-P Odebrałam wyniki badań i tsh, ft4 są w porządku. Na tarczycę nie mogę zwalić braku moich efektów diet. Raczej na głupotę. Płytki krwi mam ciut niższe - 122, a norma od 140.

[...] czarna magia i mi sie nie uda.Moim zdaniem jeśli nie jest sie na wyzszym poziomie ( pro zawodowcy ) to szkoda sobie głowe zawracac , trzeba wziąć się w kupe, ułożyć dobrą diete i ćwiczyć a efekty przyjda. Ponadto nie można być więźniem zasad , norm i diet bo skutki będą gorsze. Lepiej wszystko z umiarem , dłużej ale z luzem psychicznym [...]

rozumiem. jest szansa ze bede mogla liczyc na wasze rady dotyczace wychodzenia z niskokalorycznych diet? fajnie by bylo jakby czasem ktos spojrzal i poradzil co robic dalej. na razie sugerowalam sie dziennikami prowadzonymi jeszcze przez obliques i radami jak tam je przeprowadzala, ale to bardzo pomaga kiedy czasem ktos wejdzie i wesprze

Z pamietnikow i artykulow widze, ze wynika ze z wyjscia z niskokaorycznej diety sa 2: 1) reverse diet - dodawanie po 100-150 kcal tygodniowo, lub od razu szybki przeskok o ok 700 kcal na wyzsza kalorycznosc. z czego drugi moze byc lepszy dla zdrowia, a drugi bardziej chroni przed naglym przytyciem. mysle ze gdyby nie moment zyciowy w ktorym sie [...]

Czesc, po pierwsze porzuc ta dietetyczke i jej zalecenia! Bo plakac sie chce od takich diet, Obecna dieta (czyli styl zywienia dopasowany do danej osoby) jest o niskiej wartosci kalorycznej i odzywczej. W zaleznosci od wysilku fizycznego jaki zamierzasz podjac kaloryka MUSI byc wyzsza. U Ciebie dziewczyno nie ma co redukowac, ty nie masz miesni i [...]

wracając do posta - cykl ma trwac 12 tygodni , od 6 wino . Teraz pytanie odnośnie wychodzenia z redu : na pct robić riverse diet ? czy zrobić cykl typowo redukcyjny 8 tygodni , wino od drugiego tygodnia do 8 , a ostatnie 4 tygodnie zostawić na riverse jeszcze na propie i potem dopiero pct ?

Dzieki wielkie macie racje zacznę mase na revers diet. Mam tylko jedno pytanie które nie daje mi spokoju i bardzo bym prosił aby ktoś mi na nie odpowiedział jeżeli potrafi.. jakim cudem zaczynając redukcje przy 92kg i około 23%bf po schudnieciu 18kg mam nadal około 16%. Dodam że silowo nie spadłem może po parę powtórzeń, dlatego wątpię żeby mięcho [...]

A mogę Cię zapytać co myślisz o reverse diet ? Może warto spróbować, żeby nie przybrać zbyt szybko tkanki tłuszczowej ?

Tak na marginesie pytania o dwutygodniową dietę... Miałam parę razy w życiu okazję widzieć i słyszeć o bardzo pozytywnych efektach diet oczyszczających organizm na bazie owoców, warzyw, ziół i wody i na dodatek opisy wrażeń ludzi je stosujących, pokrywały się w wielkiej mierze z tym, co czytałam na takie tematy o głodówkach oczyszczających i [...]

[...] juz wszystko mam zaplanowane 1-2 miesiace przed :F Ogolnie moje CPM wynosi ok 2600-2700 kcal czyli mniej wiecej - 2,5 B/ 1.2 T i 3 W (2614 kcal). Zrobie mixa rebound+reverse diet i wskocze od razu po urlopie na pulap CPM-15% czyli ~ 2250 kcal IFa bede konczyc na kaloriach DNT - ok 1800 kcal/ DT 2300 kcal wiec w zasadzie tylko DNT mi sie zmieni w [...]

Czy ktoś może mi powiedzieć coś na temat tych diet co idzie tu kupić ? Zerkałam na tą za 139 na 3m. Czy wtedy dostosowuje sie ją do osoby co kupuje że dla cukrzyka i to co dana osoba lubi ? żeby nie było że np rybę ktoś wpisze? albo że będą ćwiczenia których nie wykona sie? Cukier z rana 140 :( coś robię źle wiec chciałabym

[...] - skoro samo przech. w lodówce całych jaj przed utlenieniem kw. tł. nie chroni. Dodanie powszechnie dostępnych/uznanych przeciwutleniaczy jak ziele tymianku/tokoferol do diet kurek skutkuje zw. odpornością na peroksydację (pytanie które kury są tak traktowane, które są karmione rybami, czy olejem sojowym/lnianym). Gotując jajka na twardo [...]

Przy okazji nie wiem czy dobrze rozumuję ale ten control diet hamuje łaknienie, a thermo fat burner do tego jeszcze pobudza?