diet

wiecie co? przemyslalam sobie troche spraw i zmodernizuje moja dietke na 2 faze SB polaczona z dieta 1000 kcal (plus minus 200 kcal ) i dietka nielaczenia...chce wprowadzic kromke pieczywa razowego dziennie i od czasu do czasu jakas kasza albo brazowy ryz. Zejdzie mi 7 kilo w 7 tygodni? A i jak dam jedno jablko dziennie to nie przyhamuje spalania [...]

[...] inne mazidła-świństwa należy wykluczyć. Treningi. Najlepszym sposobem na zrzucenie paru kg jest po prostu zwiększenie aktywności oczywiście przy zachowaniu odpowiedniej diety. W skrócie: więcej energii spalamy niż dostarczamy - organizm czerpie z zapasów czyli tłuszczu. Przy zachowaniu odpowiedniego bilansu (dostarczaniu odpowiedniej ilości [...]

[...] dobrze. Zaczyna sie monotonia i jedzenie tego samego w kolko, zaczynam miec dosyc smakow, ktore sama sobie serwuje. Zaczynam podjadac slodkie i inne paskudzctwa. Skoro diety nie ma to po co silownia ... Jesli istnieja tutaj na forum jakies fajen dzienniki lub porady zywieniowe to bardzo prosze o wstawienie linkow a ja chetnie bede czytac. [...]

[...] dobrze. Zaczyna sie monotonia i jedzenie tego samego w kolko, zaczynam miec dosyc smakow, ktore sama sobie serwuje. Zaczynam podjadac slodkie i inne paskudzctwa. Skoro diety nie ma to po co silownia ... Jesli istnieja tutaj na forum jakies fajen dzienniki lub porady zywieniowe to bardzo prosze o wstawienie linkow a ja chetnie bede czytac. [...]

[...] ;d *tak dokladnie w sumie to nie tak ostatnio zrzucilem te kg mialem etapy z przerwami 1. 01.07.10 - 28.09.10 - ze 123kg/117pas na 105kg/105 pas przerwa zimowa ale z dieta, spadlem ze 105 na 97 2. 27.02.11 - 01.05.11 - z 97kg/100pas na 93kg/97pas i od tamtego czasu wlasnie prob mnostwo podjemowalem diet, treningow roznych cudow, ktore jak [...]

Smoku ale ty se w*****a grasz co ty masz za diete???Dick and Dicker diet???? odstaw te slodkosci i dajesz bo ymka lody paczki i inne****stwa hmmm=****nia

[...] stosowany jest w okresie redukcji masy ciała w celu utwardzenia sylwetki. Dzięki blokowaniu receptorów dla kortyzolu idealnie sprawdza się nawet podczas niskokalorycznych diet powodując efekt znacznej poprawy jakości sylwetki przy zachowaniu obwodów i siły. Ethyl Methoxy Gona Pomimo spektakularnych efektów, jakie znamienne są dla [...]

Pomiar tłuszczu mierzysz czymś takim: http://porownanie-diet.pl/foto/_fck/image/mierzenie-tluszczu.jpg

Słuchając waszych opowiadań i opisanych diet a szczególnie katti na temat wynalazków zróbcie sobie najpierw dokładną analizę tego co jecie a tym bardziej jeżeli się na tym nie znacie moje zdanie oraz ludzi którym pomogłem jest silna wola i kompleksowo dobrane białko którego powinniśmy mieć w organizmie około 35g a większość ma12-15g to co ma [...]

[...] *Tłuszcze: - Oliwa z oliwek - Olej lniany - Olej słonecznikowy - Olej rzepakowy - Wszystkie odmiany orzechów oprócz orzechów ziemnych http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz Wyżej podałem link do strony na której możesz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne a zarazem dowiedzieć się ile kalorii powinieneś spożywać [...]

[...] często): zamierzam dorzucić aeroby, ale to od kwietnia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: skolioza Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, białka WPC Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nie stosowalem diet Możliwosci finansowe: 150 na m-c

[...] 8 days, with a few minor modifications to doggcrap's regimen to better suit me personally. regardless, its working, and working better than my old training. I also did some diet tweaking earlier this week, and am looking more vascular already as a result. I upped my protein from high to ridiculous. hovering in the 350-450g day, 500 when I really [...]

w pasie doszły 3cm przy 5kg masy na plus. ale to też skutek pogrubienia mięśni brzucha, ale nie ukrywam fatu trochę też jest. nie jestem ortodoksem w kwestii diet, ale wiem, że błędy sylwetkowe :) wynikają z niej i pretensje www.dosiebiemiećmogę.pl :)

jejku przeciez to obojetnie, kazde inne orzechy tez wchodza w rachube, avokado lub inny tluszcz. Ale nei bierz dla siebie jakis gotowych diet, to nie ma sensu zwłaszcza dla przecietnej dziewczyny w tym ukladzie. To dieta jaki Carbo wywal, po kiego ci ono??? Dieta nudna i promujaca alergie, masz jesc roznorodnie i wiele innych rzeczy, warzyw duzo i [...]

[...] belly swollen and full of stitches but when you have a goal, injuries can not hold you back from that goal...its no excuse! BUT you need to be smart and know your limits! My diet is more strict now than a couple weeks ago when I was able to train hard. I dont need as many calories because I am not training. Tonight was the first day back at [...]

For not training in 2 weeks bc of surgery, I'm pretty happy I'm keeping my shape... Diet and cardio, sticking to my goals... Meet with the doc tomorrow hopefully good news and I can start lifting soon!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d92210321794df5a91a8388939e89a3.jpg

[...] Na tym etapie najlepiej fbw lub jakieś jego odmiany np. owe powyższ 5x5. Na początek w miarę lekkie/ z średnią intensywnością i objętością bo zakładam, że nie masz żadnej diety więc przy b. ciężkim treningu nie zbudujesz nic, a nawet stracisz. Proste, wielostawowe fbw będzie najlepsze. Czysto masowy trening z dobrą progresją, bez udziwnien w [...]

Możesz próbować tego typu rozwiązania. Co z tego wyjdzie, zobaczymy dopiero w praktyce. Co jest powodem takiego rozwiązania? W sumie ciężko stwierdzić co to jest za dieta. Low carb, czy nie. W zasadzie jakbyś obniżył trochę węglowodany do 100 gramów, to byłoby jasne. W tej chwili mimo wszystko i tak raczej bym kwalifikował Twoją dietę pod low [...]

Dobra sam sie doedukowałem i sam sobie odpowiem xD @Rozbójnik dobrze mówisz i zrobię tak jak mówisz. Lecę ok 2 tyg na +500 kcal robię "break diet" przerwę od diety jadę teraz na 2800 kcal codziennie kcal podbije głównie z węgli będę trenował jak trenowałem z tym że nie wychylam się już tak z cardio tylko wracam tak jak było wcześniej 3x30min i [...]

[...] się bardzo dobre. Widać tutaj jak dobrze działa tzw. pamięć mięśniowa i o ile łatwej jest wrócić do formy, którą już mieliśmy, niż zaczynać od początku. Osobiście bym szedł za ciosem i trzymał się tego samego planu. Dopiero z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej budowa lepszej jakości mięśni, po okresie diet break i strategicznego roztrenowania.