diet

Dieta ketogeniczna początkowo może pomóc zgubić nadprogramowe kilogramy szybciej niż tradycyjne diety odchudzające. Tak przynajmniej pokazują badania. Wielu jej zwolenników twierdzi, że przejście na dietę o bardzo małej ilości węglowodanów zwiększa ich energię i pomaga im myśleć jaśniej. Nie podejmujesz współpracy z doświadczonym dietetykiem [...]

Dla osób, które nigdy wcześniej nie miały do czynienia z dietą ketogeniczną, jej rozpoczęcie i utrzymanie może być dość trudne. Smaczne posiłki nie zawsze są tutaj ułatwieniem, bowiem przestawienie się organizmu na inne źródło energii zajmuje trochę czasu i pewne czynniki fizjologiczne są nie do przeskoczenia. Dlatego też warto się dowiedzieć, [...]

[...] aspektów ich życia (na kancerogenezę ma wpływ chociażby palenie tytoniu, picie alkoholu, używanie niektórych leków, tryb życia, aktywność fizyczna). Poza tym, w badaniach dietetycznych nie da się ukryć stosowanego rodzaju diety (badani mieliby spożywać posiłki z zawiązanymi oczami, z porażonym węchem i smakiem?), więc traci sens podwójnie [...]

[...] Podsumowując wyjazd i tak jest więcej robiłem niż w tamtym roku. Jadłem też więcej %-) ale widzę że zostało więcej mięśnia niż w tamtym roku. Skrobnę jeszcze oczywiście plan na następne miesiące, ale teraz około 10 dniowy diet break i pociągne jeszcze redukcję już taką mocniejszą przez ~3 tygodnie. Chyba tyle odezwę się już z Polski :-)

teraz żebyś nie poleciał na tym diet break :-P

[...] Masz przecież książki jakieś tam Chodakowskiej Lewandowski czy z kulturystów np Gacy Nie wiem ile masz czasu na zakup ale w necie jak wpiszesz książka z fit przepisami czy książka kucharska fit wyskoczy masa pozycji Kwestia czy szukasz strikte samych przepisów czy też coś z opisami diet rozkładem i zapotrzebowaniem BTW itd jako ksiazka/poradnik

Witam, jestem zainteresowany dietą VLCD ponieważ chcialbym sprobowac szybkiego i agresywnego cięcia fatu. Laikiem nie jestem w temacie, aczkolwiek nigdzie nie moge znalezc konkretnych zalozen. Ktos z was zna podstawy owej diety i jak przy tym żyć, co robić a czego nie ? efekty? Nie raz natknalem sie na naprawde fantastyczne 3/4 tygodniowe [...]

„Witam, jestem zainteresowany dietą VLCD ponieważ chcialbym sprobowac szybkiego i agresywnego cięcia fatu. Laikiem nie jestem w temacie, aczkolwiek nigdzie nie moge znalezc konkretnych zalozen. Ktos z was zna podstawy owej diety i jak przy tym żyć, co robić a czego nie ? efekty? Nie raz natknalem sie na naprawde fantastyczne 3/4 tygodniowe [...]

Nie znajdziesz zbyt wiele informacji z prostego powodu. Takie rozwiązanie żywieniowe jest lekko mówiąc głupotą, a zastosowanie very low carb diet jest stosowane ewentualnie w czasie przyjmowania środków dopingujących, które w tym czasie chronią w znaczny sposób nasze mięśnie i gospodarkę hormonalną. Trochę o VLCD jest również dyskusji w dziale [...]

[...] borykam się z problemem odstającego brzucha na wysokości żołądka. Z rana jest jeszcze w porządku, ale po zjedzeniu czegokolwiek od razu jest to samo. Próbowałam już różnych diet itp. Dodam, że cały czas ćwiczę i staram się wzmacniać mięśnie pleców i brzucha. Zdiagnozowano u mnie kiedyś przodopochylenie miednicy. Chciałabym mieć po prostu płaski [...]

Cześć. Może wy mi pomożecie. Od dłuższego czasu borykam się z problemem odstającego brzucha na wysokości żołądka. Z rana jest jeszcze w porządku, ale po zjedzeniu czegokolwiek od razu jest to samo. Próbowałam już różnych diet itp. na wysokości żołądka? czyli odstaje Ci pod lewym podżebrzem ? jakich diet próbowałeś?

Przesyłam zdjęcia tak to wygląda. A co do diet to nie znam się za bardzo jaka to była. Ustalona przez trenera ok 1500 kcal

[...] maksymalnego zredukowania szczególnie tego rodzaju tkanki tłuszczowej. Jak skutecznie obniżyć wagę? 1. Zmień nawyki żywieniowe. Trwale, niechwilowo, na zawsze! 2. Wybierz dietę z deficytem kalorycznym 300-500-700 kcal dziennie. Proponuję dietę wysokobiałkową. 3. 3x w tygodniu poświęć 30-40 min. na aeroby: szybki marsz, trucht, jazdę na rowerze [...]

[...] Lepsze jest kultywowanie złudzeń, stwarzanie pozorów oraz szukanie „dróg obejścia”. Podsumowanie Sprawdzonymi sposobami dla redukcji tkanki tłuszczowej pozostają: wdrożenie diety, aktywność aerobowa, interwałowa, trening siłowy. Trzeba stworzyć deficyt kaloryczny, czy to przy zastosowaniu diety czy też treningu. Nie warto polegać na [...]

Strength & Endurance - jako nazwa działu Na głównej forum tak jak obecnie jest : Crossfit - Cross Training & Diet System SFD Zmieniłbym na : Szybciej - Mocniej - Więcej - Dalej

Strength & Endurance - jako nazwa działu Na głównej forum tak jak obecnie jest : Crossfit - Cross Training & Diet System SFD Zmieniłbym na : Szybciej - Mocniej - Więcej - Dalej Szajba - Mocniej - Więcej - Ciężej :-D

Tak więc ~tygodniowy diet break powoli dobiega końca Wróciliśmy w poniedziałek, ciężko było się przestawić, ale już powoli się zaaklimatyzowaliśmy się. W sumie to tylko w tamten i ten weekend podjadłem coś więcej bo tak to na tygodniu z tym jedzeniem to tak na dwa razy. No i waga w piątek rano 72.8 kg więc jeszcze coś zleciało. Jutro wyjaśni się [...]

Diet break zakończony %-) /SFD/2019/10/13/2316c173ed544ab7bcaff64394b10dff.jpg /SFD/2019/10/13/cf3b48683fcf44beaf89f8afe2963127.jpg /SFD/2019/10/13/135d32496c2647bdaae55dcf488cab74.jpg /SFD/2019/10/13/c3773c2154da47328ea802a3656a3c17.jpg /SFD/2019/10/13/c93e149b5ec2450a8c7547ec036eacfb.jpg

Jak masz zastój to sprawa jest prosta przynajmniej dla mnie. Analizujesz diet jeśli jest jej brak układasz ją według swojego zapotrzebowania na kcal jeśli po 2-3 tyg waga stoi i siła dokladasz kilkaset kcal np 200 jeśli to nie pomaga zmieniasz trening na inny żeby zaskoczyć mieśnie. Jeśli masa idzie ale sią nie no to pewnie jest to kwestia [...]

Kiedy zaczynamy rozmowę na temat planów żywieniowych, zwykle pojawiają się dwa istotne wątki — kaloryczność posiłków oraz ich jakość.  Diety, takie jak IIFYM (If It Fits Your Macros), koncentrują się przede wszystkim na ilości, na kaloryczności. Nieważne, co jesz, ważne, że liczby się zgadzają. Podsumowanie Czyste jedzenie w czystej teorii jest [...]