Odstajacy brzuch w miejscu żołądka

Cześć. Może wy mi pomożecie.
Od dłuższego czasu borykam się z problemem odstającego brzucha na wysokości żołądka. Z rana jest jeszcze w porządku, ale po zjedzeniu czegokolwiek od razu jest to samo. Próbowałam już różnych diet itp. Dodam, że cały czas ćwiczę i staram się wzmacniać mięśnie pleców i brzucha. Zdiagnozowano u mnie kiedyś przodopochylenie miednicy. Chciałabym mieć po prostu płaski brzuch.
Mam 162cm i wsze 52 kg. Nie przejadam się ani nic.

monkey22

anubis84

Nie patrz na instagramy gdzie do zdjęcia się szykują pół dnia, aby dobre wyszło. masz pąłski brzuch.

teraz takie chore czasy - pokazywanie wszędzie perfekcyjnej doskonałości która często jest falszowana obróbkami i sztucznymi pozami ( setki zdjęć dla tego jednego ) dzieciaki i młodzież się naogląda i później kompleksy ,depresje i problemy . Durne czasy gdzie liczy sie tylko SŁIT dziubek , HAJS i LANS .

Dokładnie, ale cóż zrobić, jak zewsząd jesteśmy tym bombardowani.

Ale w czym mamy Ci pomóc konkretnie. Ani nie wiadomo czy cos w diecie poprawić treningu itp

Chciałam się dowiedzieć czym to może być spowodowane. A co powinnam wam jeszcze podać w takim razie?

Zależy mi na tym żeby ten brzuch w tym miejscu był płaski i nie wystawal

wstaw zdjecie sylwetki jak stoisz normalnie luźno ( od boku ) , kwestia czy wzdyma cię po posiłkach czy nnie zlikwidowałaś wady postawy ( przodopochylenia )

Jeśli wada posatwy trzeba to naprawić, np pogłębiona lordoza mzoe powodować taki problem.

Co do pożywienia, gdzieś ono się musi pomieścić i zawsze wyrzuci brzuch, może też masz słabą ścianę brzucha, jadasz wzdym,ajace produkty, zbyt duża ilość błonnika też moize byuć negatywna

Nieprzykładanie należytej staranności do odpowiedniego gryzienia i przeżuwania pokarmów może skutkować problemami trawiennymi takimi jak wzdęcia i gazy. Problem ten dotyczy przede wszystkim mężczyzn, którzy mają w zwyczaju jeść zdecydowanie szybciej i łapczywiej niż kobiety. Nieprawidłowo rozdrobione kęsy pokarmów są mniej podatne na działanie enzymów trawiennych, przez co przechodzić mogą w niezmienionej postaci do niższych fragmentów jelit i ulegać fermentacji bakteryjnej. Również samo połykanie znacznych ilości powietrza towarzyszące łapczywemu konsumowaniu posiłków może być źródłem problemów, zwłaszcza jeśli posiłki są bardzo obfite i popijane gazowanymi napojami

Druga sprawa to Twoja wada postawy .Przodopochylenie miednicy to bardzo popularna wada postawy, Objawia się ona między innymi znacznie zwiększoną lordozą lędźwiową i rozcięgniętym i wypukłym/odstającym brzuchu. Taka pozycja powoduje, że nasze mięśnie brzucha są cały czas w pozycji rozciągniętej, przez co są osłabione. Miesień prosty brzucha oraz mięśnie skośne nie pracują tak jak powinny Tutaj proponowałbym odwiedzić ogarniętego fizjoterapeutę . Może trzeba będzie popracować nad korekcja tej wady postawy .

zmudzixx

Cześć. Może wy mi pomożecie.
Od dłuższego czasu borykam się z problemem odstającego brzucha na wysokości żołądka. Z rana jest jeszcze w porządku, ale po zjedzeniu czegokolwiek od razu jest to samo. Próbowałam już różnych diet itp.

na wysokości żołądka? czyli odstaje Ci pod lewym podżebrzem ?
jakich diet próbowałeś?

Przesyłam zdjęcia tak to wygląda. A co do diet to nie znam się za bardzo jaka to była. Ustalona przez trenera ok 1500 kcal

Zdjęcia