Hej :-) Super, że u Ciebie i małego wszystko dobrze};-) I że działasz, mimo małej ilości wolnego czasu. Udało Ci się zamknąć diastasis przez ostatni miesiąc? Zmieniony przez - Esther w dniu 2015-12-27 19:42:09
dziekuje Arphiel za odpowiedz.co do diastasis nie jestem pewna na 100%.spr dokladniej jak wroce dzisiaj do domu.Czyli miski musze poprawic.Jak trzeba zmniejszyc nabial to nie ma wyjscia.poprawka na wieczor.
[...] maraton.Mokruska do ostatniej niteczki:-) Micha na dzis taka sama jak wczoraj. Zalaczam miche na jutro i na niedziele(posilek 3 i 5 taki sam). Wczorajsze cwiczenia na diastasis rectii zaliczone. Aaaa i mam straszne zakwachy na tylku po wczorajszych cwiczonkach. Milego dnia Ladies:-) [...]
[...] przemeczona sie czuje,ale to chyba wina pogody. U mnie zimno i deszczowo.I praca tez raczej bez emocji;-) Dzisiaj mam wolne od treningu ,chociaz napewno wykonam cwiczenie na diastasis recti. Micha na dzis podana wczoraj . Wszystkie czyste. Wystarczylo zaczac jesc pelnowartosciowo i slodycze jak narazie moga nie istniec. Zasatanawia mnie czy moje [...]
Dzien 23 Dzisiejszy dzien bedzie na luzie.Zrobie cwiczonka na diastasis recti. Zastanawiam sie czy nie zaczac cwiczyc przysiadow i pompek(chodzi mi o technike glownie).A moze zostawic to w spokoju i ukonczyc trening by Obliques? Miska na dzisiaj jak wyzej. Milego wieczorku:-) Zmieniony przez - kasandra84 w dniu 2014-04-07 17:51:40
Witam:-) Dzien 30 Dzisiaj tylko cwiczonka na diastasis recti.Mysle,ze ,a raczej mam takie wrazenie .ze szczelina troche sie pomiejszyla.Oby tak dalej. Micha na dzis. Dzien 1 Tydzien 1 Rozgrzewka ok 7 minut. Przerwy miedzy cwiczeniami 30 sec. w tym czasie jumping jacks, boxing shuffle,skip A. Dzisiaj byl dzien testowania ciezarow. Dzień pierwszy [...]
Witam:-) Dzien 2 Tydzien 1 Taka tam dzisiejsza szybciutka spowiedz ;-) Micha na dzisiaj. Cwiczenia na diastasis recti. Po wczorajszym treningu normalnie mam takie zakwasy jakbym nie wiem jakie obciazenie miala.Mysle,o jutrzejszym treningu,mam nadzieje,ze wpadne w rytm. Milego dnia Ladies:-) [...]
[...] w tej górnej granicy :-D trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/09f9871e0a6f498fa1ad7da8901ec5c3.jpg No i jeszcze taka niefajna rzecz na koniec - zauważyłam u siebie osławiony diastasis recti. Całkiem przypadkowo, ale sprawdziłam dokładnie i już jest szczelina na 1,5 palca. Oczami wyobraźni widzę siebie jako ten najgorszy przypadek z artu Martucci. [...]
Ja też podczytuję :) Ja już co prawda po ciąży i dalej z diastasis walczę (z własnej głupoty ;) ), ale miło się czyta takie zapisiki. Żaluje, że nie ćwiczyłam w ciąży :)
Ups,wcisnęłam enter,a jeszcze chciałam o ważną rzecz zapytać.Czy nie sądzicie ,że mam delikatne diastasis? Jak czasem się napnę to wychodzi właśnie taki pionowy pas wypukły,którego wcześniej nie miałam i mięśnie ,jakby się delikatnie rozeszły na boki .Niedawno byłam w innym kraju przez tydzień i miałam tam straszne zaparcia,jednocześnie często się [...]
tyle zdążyłam nim mały się obudził |-) Dużo udało Ci się zrobić :-) Ile mniej więcej sam trening zajął? Też chciałabym za jakiś czas spróbować cwiczyc tym planem, mam sentyment bo od tego zaczynałam na forum :-D I jeszcze pytanie odnosnie diastasis - miałaś rozstep mięśni brzucha? Jeśli tak to duży i ile zajęło zamknięcie szczeliny?
[...] do piątku. Rowerek i rozciąganie regeneracyjnie i delikatnie. Brzuch mogę za to spokojnie robić,bo ćwiczyłam go od porodu i tutaj nic nie boli. Po raz kolejny sprawdziłam diastasis i nie czuję żadnej szczeliny. Gdybym chciała wjechać palec na siłę to coś by tam weszło ale chyba nie o to chodzi. Dieta: -kanapki z masłem migdałowym i powidłami [...]
oczywiscie, kazda z nas miala go w wiekszym czy mniejszym stopniu tylko nie cwicz brzuszkow w tej chwili, wlasciwie kazde cwiczenie brzucha klasyczne pogarsza stan diastasis Nota bene w regulaminie znajdziesz art autorstwa Martucca o tym problemie, jest on dosc popularny, niestety
ciezar specjalnie dalam maly, myslalm ze lepiej bedzie widac technike, jak widac blad w mysleniu. dziekuje serdecznie za wskazowki.:-) aha, zapomnialam dodac ze jeszcze dzisiaj trening miesni kegla i diastasis i tu lekka poprawa na 1 pale i moze ciut. :-D co z aero???? robic nie robic? Zmieniony przez - fizique w dniu 2013-01-07 17:19:01
mam falde, na pewno, zawsze mnie denerwuje w pozycji siedzacej, brrr..., czy diastasis nie powoduje u mnie ze ja tego brzucha poprawnie nie umiem trzymac zwartego?