diastasis

[...] ale pewnie w innym przypadku bym też o tym nie wiedziała. Ale Martucca i Obli już nie raz się wypowiadały na temat naszych polskich ginekologów i ich wiedzy, m.in. dot. diastasis. Więc jeśli sama się nie dowiesz na własną rękę, to nikt tego Tobie nie powie. Moja znajoma dwa lata próbuje zajść w ciążę i dopiero na jej wyraźnie żądanie [...]

[...] ciężar wziąć. śmieszny trochę, następnym razem wezmę więcej. 7. ciężar ok, z trudem ale udało się dobić do 15. Orbitrek 20 min + rozciąganie Wieczorem w domu ćwiczenia na diastasis. Miska: za małe śniadanie chyba, bo szybko zrobiłam się głodna. Posiłki się przez to przesunęły, o 15.30 zjadłam już cztery z zaplanowanych pięciu, więc [...]

[...] więc samozwańczo W do 130, podbiłam T do 60. B pozostało takie samo,ok 110. Kalorie bez zmian, ok 1500. Miałam dwu tygodniową przerwę od treningów ze względu na diastasis, trochę w międzyczasie biegałam. Rozkład trzymałam cały czas taki sam, dopiero w ostatnią sobotę zmieniłam proporcje W-T. Od tego tygodnia wróciłam też na siłownię [...]

Night dziś po pracy postaram się zagłębić w tematy diastasis recti. Teoretycznie w planie ma ćwiczenia od Obli dla kobiet po ciąży z tą przypadłością ale w praktyce wygląda to tak, że w ciągu 5 tygodniu ćwiczyłam 7 razy i zdaję sobię sprawę, że jak dalej będę tak ćwiczyć to nie mam co liczyć na jakieś efekty

[...] 60sx6kg/60sx6kg/60sx6kg 40sx4kg/60sx4kg/60sx4kg 35sx4kg/45sx4kg/50sx4kg Supermany - 10/10/10 Nie robiłam, ponieważ chyba to nie jest najlepsze ćwiczenie na diastasis recti Pompki klasyczne 5/6/10 10/8/10 9/9/5 w oparciu o łóżko Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 10/ 8x6kg/10x6kg/10x6kg 10x6kg/10x6kg/15x6kg [...]

[...] :-) Kiedy rodziłaś i czy jeszcze karmisz? Na pewno niezależnie od tego Twoja dieta jest bardzo uboga i obowiązkowo kaloryczność trzeba zwiększyć. Sprawdzałaś może czy masz diastasis? W kwestii organizacji planu pt. trening w domu opiekując się dzieckiem :-) zachęcam do zajrzenia do dziennika Anchy - naszej młodej mamy sportmenki. Treningiem się [...]

_proteinka_ ja nie mialam diastasis wiec Ci nie odpowiem, ale sa dziewczyny, ktore to mialy i wykonywaly specjalne cwiczenia na zamkniecie szczeliny(w tej chwili nie pamietam ktore) ale najlepiej zaloz swoj watek, wypelnij ankiete, wklej zdjecia i posilki, podaj plan treningowy a na pewno uzyskasz pomoc od dziewczyn, powodzenia 5/09-PŁUKANIE DZIEŃ [...]

Witam serdecznie:-) Zmieniłabym trochę dietę - białko bym zostawiła tak, jak jest, węgle podbiła do 150g, a tłuszcze ustawiła tak, żeby wyszło 1800 kcal, na początek to powinno być ok. A co do diastasis - warto jednak wypróbować te ćwiczenia, być może uda się ją jeszcze zamknąć albo chociaż pomniejszyć.

W regulaminie masz link do tematu o diastasis i link do ćwiczeń w ciąży i po, czytałaś?

[...] :) Mi jest ciężko na dłuższą metę utrzymać motywację do ćwiczeń. Teraz też zaczynam od początku, tylko moje zero jest chyba większe od twojego, bo ja mam jeszcze diastasis do zamknięcia, dopiero po tym cokolwiek mogę robić ze swoim ciałem i kondychą. Długa droga przed nami, ale wszystko da się zrobić :) Będę zaglądała tu i patrzyła [...]

[...] to wina aparatu (robiłam samowyzwalaczem i krzywo ustawiłam stojak) Czy jak mam rozstęp mięśni brzucha na prawie jeden palec( może nie cały) przy napięciu mięśni to już jest diastasis?Czy tyle może być? Jeśli distasis (a z tego co teraz czytam to raczej tak) to czy mogę dalej robić treningi siłowe+ dorzucić ćwiczenia na brzuch z postu obliques ? [...]

Zacznij od sprawdzenia, czy nie masz diastasis (znajdziesz info w regulaminie) :-) Jak dawno rodziłaś? POkaż jeszcze przykłądową wypiskę z jedzenia.

A tak się bałaś tych pompek męskich. ;-) Gratulacje. Wpisz sobie w google diastasis recti i będziesz mogła zobaczyć co to jest. ;-) Generalnie po ciąży to się robi. Na szczęście można z tym walczyć ;-) Także mam nadzieje, że w końcu będę mogła robić przysiady z obciążeniem. ps. Współczuje bólu pupsona ;-)%-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu [...]

[...] modek mogła się wypowiedzieć, byłabym przeszczęśliwa. Tymczasem sama tu kombinuję. Aktywność: 04.04 30 min biegania 05.04. 45 min biegania Cały czas ćwiczenia na diastasis. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b22da83d7f949488fcb52ff6caef813.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c64164ffe780457c8b2b68ca8209b404.png [...]

[...] ręka zdecydowanie słabsza. 7. w trzeciej serii w ostatnim powtórzeniu musiałam pomóc lewej ręce. Zajęło mi to ok.40 min., męczące super nie było. Rano były ćwiczenia na diastasis. Czy szczelinę można badać też na stojąco? Gdy na stojąco napnę brzuch czy zrobię vacuum, to szczeliny nie ma@@-) Miska: Warzywa: kapusta czerwona, cebula, [...]

10.04.2014 DNT Po wczorajszym treningu najbardziej obolały triceps. Czuję też klatę, boczki i poślady. Miska czysta nieliczona. Ech, co to był za dzień. Odechciało mi się wszystkiego, w tym liczenia miski. Dzięki Bogu czysta, ale zapewne niedojedzona. A cóż mnie tak zdołowało? Nienawidzę chamstwa i złodziejstwa, a mojemu synowi ktoś ukradł [...]

[...] pomidor, pieczarki, papryka, cebula roszponka Napoje: Woda, kawa, melisa, zielona. Supple: spirulina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c9d8a82de4d84d2f9f211ab66f1df55a.png Miał być trening, ale niedoczas. Biegania wieczorem małż odmówił. Tylko diastasis ( vacuum i napinanie brzucha na leżąco). Zmieniony przez - magda0808 w dniu 2014-04-15 17:27:47

[...] po wczorajszym bolą plecki i klatka 11.05.2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/15dbd70b79f144ab9ba3057335fbf59b.png Aktywność: Ćwiczenia na diastasis z pierwszego tygodnia 12.05.2014 DT Udałam się po długim czasie na siłownię. Zaczynam FBW nr 1 ze zbioru treningów siłowych. Znajoma, kiedy mnie zobaczyła, [...]

[...] przysiadów. Jest postęp - o dwa burpees więcej. Po wczorajszym treningu bolą czworogłowy. Kiedy synek chciał usiąść mi na kolanach, nie było to przyjemne.:-) ćwiczenia na diastasis: poporodowe i trzeci tydzień Miska: miała być soczewica, ale okazało się, że wyszła. Dałam więc ryż, przez co ubyło białka, dlatego przed snem proszek na [...]

[...] Miały być dzisiaj "miękkie nogi", ale oczy same mi się zamykają i chyba pójdę wcześniej spać. Wczoraj zasnęłam na macie robiąc ćwiczenia na diastasis... EDIT: Wykrzesałam jeszcze trochę siły i zrobiłam ćwiczenia na zamknięcie szczeliny: poporodowe + całość z trzeciego tygodnia Cały czas drga mi powieka. łyknęłam [...]