diastasis

[...] przy pierwszym podniesieniu, ale lapalm sie szybko na tym i poprawialam sylwetke. interwaly 20/40 6x, hahaha wiem ze porazka, bedzie lepiej, mam nadzieje. cw kegla, vacuum, diastasis przed spaniem miska kawa mala z mlekiem bez laktozy, herbata zielona, woda brokul, kalafior wit, o3, glocosamine, bcaa [...]

[...] zazwyczaj robie na czuja, ale sie bardziej do tego przyloze. nie wiem czy dzisiejszy trening dojdzie do skutku bo mnie przeziebienie wzielo. jeszcze mala wzmianka o diastasis- zastopowalo sie na szerokosc kciuka jak ostatnio pisalam i od tamtego czasu ani drgnie. nie mam zielonego pojecia jaka moze byc przyczyna. Zmieniony przez - [...]

nie zamknelo sie. stanelo i nie chce ruszyc. dam im odpoczac do 19-tego. do tego czasu mecze kegla, wizyta u physio i zaczynam diastasis od tego dnia. moze jak odpocznie to ruszy. sama nie wiem, co ty na to? widac roznice tak czy siak, dla mnie jest znaczna, ale byloby milo gdyby jescze ciut. plecy koniecznie bo sa slabe,ale uda (chude wciaz)i [...]

[...] diety. Plany mam nadzieje 1. poprawic pupsona, zwlaszcza lewy posladek 2. poprawic prawe udo bo jest cienie 3. wzmocnic ramiona 4. poszerzyc plecy 5. pozbyc sie uporczywego diastasis wciaz na 1palec 6.zapiac diete na ostatni guziczek czas na zdjecia; przed; /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3dd6b50a2a043ca80e73682ba64530d.JPG po; [...]

[...] asparagus o3,vit, cla, bcaa, chrom. 1872kcal b127/t84/w151 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/50c0fd4c99634c182b000026/fizique/dzien/2012-12-07 wrocilam do cw na diastasis, ale rowniez na treningi ubieram pas/gorset tupler. dobrze mi trzyma flaki i przy okazji przypomina mi o keglu. Zmieniony przez - fizique w dniu 2013-06-10 16:47:54

[...] ja bym powiedziala - wychudzona. A w pewnym wieku to już zaczyna zdecydowanie żle wyglądać, no i strach, że się człowiek pomarszczy. Co do brzucha. Rodziłaś? Nie masz diastasis recti? No i kolana? Nie ma tam jakiegoś problemu? Bo wydaje mi się, że nogi nie są symetryczne, mierzyłas łydki? Równe są? A co do budowania odstającyh pośladków, [...]

[...] w tym cwiczeniu mialam problem z utrzymaniem balansu. prawy bok 12,11,15, drugi bok 11,13,15 11.brzuszki na piłce (mięśnie brzucha)3x 20 Rozciaganie-7 minut. Arphiel Co do diastasis recti mam na pol palca. Cwiczenie na zamkniecie zaliczone. dziekuje to tyle na dzisiaj :):-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0d14becf8ed4f629e2a5201c810e593.png [...]

[...] micha jak wszystkie od poczatku byly czyste. Zauwazylam,ze jak cwicze rano to jestem wiecej glodna niz jak cwicze wieczorkiem. Do zrobienia wieczorem jeszcze cwiczenia na diastasis recti. Zastanawiam sie nad powtorzeniami w seriach...czy trzymac sie 15 czy zwiekszac je? [...]

Supl. omega 3 (1g),centrum advance, wit.C 2x melisa, 2x zielona 2l wody ,1xkawa Trening: Ćwiczenia na diastasis recti dzien 1 (W tej chwili rozstęp w poziomie na 1 palec, w pionie 4 palce.) Trening B: 1.Plank 30s/34s 2.Martwy ciąg 15x15,5kg /15x18kg 3.Wspięcia na palce obunóż 15x14kg/15x16kg 4.Wykroki 15x11kg/ 15x14kg 5.Wyciskanie sztangi leżąc [...]

[...] bylo 202 przy 2-3 km spadlo do 90, 78. Pare razy jeszcze podskoczylo, przy lekkiej gorce bylo 162 a na koncu przy 9km okolo 68-75. A i tak jak kazala Ruda - sprawdzialam diastasis - uwazam ze go nie mam - choc przyznam, ze zwlekalam ze sprawdzenie, bo balam sie ze bedzie inaczej i bede musiala wstrzymac sie z treningami. Czuje maly rozstep [...]

Diastasis nie mam, sprawdziłam. A co do karmienia to na pewno nie szukam usprawiedliwienia, bo nie uwazam ze to cos zlego. Wrecz przeciwnie, widze same plusy. Bardzo prosze o niespamowanie, gdybym chciala dyskutowac o kp zalozylabym wątek na wizażu. Miska na dzis prawie zjedzona, został twarozek z rzodkiewka pomidorem i ogorkiem. Nie pokonala [...]

dzisiaj zrobilam sobie dzien treningowy, pomimo tego ze powinien byc DNT. Cwiczenia ok, nadal technicznie walcze. Czwiczenia na ratatory i diastasis zrobione. :) 1a. MC prostych nogach - czy wyraznie ma byc czuc ruch posladkow?. Bo u mnie jakos tego nie czuje, czuje raczej dwuglowy. Teraz, pare godzin po treningu zaczynam odczowac uwielbiany [...]

dzisiaj tez zroilam sobie DT. Trening ok, Nadal walcze z technika wiec porywajacych progresow nie ma. Cwiczenia na ratatory i Diastasis sa jako standard w treningu. Miska. Ogolnie ok, Raz lepiej raz ....wiadomo :-D. Jeszczemusze nad nia popracowac. W DT staram sie podniesc wegle by bylo max 2000 kcal. W DNT 1820kcal. (120B, 200W, 60T) Troche mi [...]

1700 kcal, 130b/w, reszta fat Sprawdzałaś diastasis?

no to ja nie znalazlam, skonczylo sie na czesci 3. aha jeszcze odnosnie diastasis, wynalazlam u innej forumowiczki ze jej odradzilyscie przysiady ze sztanga. troche sie zagubilam w takim razie, czy mam robic przysiady, czy nie? trening dzien drugi Dzień drugi 1a. wyciskanie sztangielek skos 10/8/8 20kg 1b. przenoszenie sztangielki leząc prostymi [...]

[...] sztangi 4b. MC na prostych nogach (bez pilki) 40kg 10/10/10 mam wrazenie ze wciaz zaokraglam plecy i ciezar prowadze za daleko od nog interwaly 20/40 x 6 vacuum, kegla, diastasis- chyba cos stanelo. ladnie sie zamyka ponad pepkiem i ponizej ale w pepku wciaz bez zmian. miska zielenina; salata mix, kapusta, ogorek picie; woda, herbata zielona [...]

[...] po cichutku bo nie lubie pitolenia, zwlaszcza jak nie mam nic konstruktywnego do powiedzenia. 2. o krate na brzuchu zmawiam cowieczorne paciorki, ale dla odmiany dostalam diastasis. 3. niech boli, dopoki pozytywnie boli dopoty walczymy. arphiel-i na wzajem, ja podgladam jak musze sie zapoznac z technika, wiem ze u ciebie wyszperam co [...]

Mam nagrane filmiki żołnierskiego i martwego, ale z mniejszym obciążeniem. Mogą być? Jeśli chodzi o diastasis, sprawdziłam i wydaje mi się, że tego nie mam bo: jak leżę, szczelina owszem jest, ale zwęża się przy napinaniu, i dwa palce się tam nie zmieszczą, i nie pojawia się owe wzniesienie. Zmieniony przez - magda0808 w dniu 2014-03-22 10:39:30

[...] Aktywność: miałam iść pobiegać, ale cały dzień pękała mi głowa. Pewnie z niedospania... albo przez pogodę. Z biegania nici, zrobiłam tylko ćwiczenia na diastasis. Po wczorajszym treningu zakwasy na klacie i bicku:-) Zmieniony przez - magda0808 w dniu 2014-04-08 22:19:19 Zmieniony przez - magda0808 w dniu 2014-04-08 23:13:30

[...] treningu zakwasy na plecach, trochę klatka i ramiona. Miska: niedojedzona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3dcfefba9854153b5714f51eeb97ce1.png 19.04.2014 Aktywność: ćwiczenia na diastasis +latanie ze szmatą w przyczepie kempingowej (przygotowanie do sezonu:-)) Miska: warzywa: kalafior, fasolka szparagowa Napoje: woda, kawa , melisa [...]