diastasis

[...] pchnąć dalej. Psychicznie się czułam jakby się czas zatrzymał w miejscu. A jednak znalazłam w sobie jeszcze trochę siły i udało się. Dumna byłam z siebe 8-) Po siłowni było jeszcze 20 minut rowerkiem, ale zapomniałam dopisać. Trening brzucha - zamykanie diastasis recti: (Tutaj lista ćwiczeń) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-04-03 21:30:46

[...] kiszona, rzodkiewka, ogórki kiszone, sałata, papryka, rukola. Napoje 1x kawa, 2x mięta, 1x skrzyp, 1x zielona, 2 litr wody Suplementy witaminy olimp sport, magnez TRENING Trening brzucha - zamykanie diastasis recti: (Tutaj lista ćwiczeń) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-04-05 18:40:07 Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-04-05 18:41:38

Witaj, gdzieś kiedyś trafiłam na przepis mazidła do masaży: maść Bengay rozgrzewająca + maść na blizny Cepan + dowolny krem antycellulit :-) Zaglądam tu czasem, też walczę z diastasis, ale mam dodatkowo sporo sadła do spalenia.. Zazdroszczę Ci sylwetki jak nie wiem :-)

POMIARY Diastasis się zamyka... mierzone wczoraj: szerokość około 1,5 palce. Tydzień temu mieściły się 2 palce i był leciutki luz. Przynajmniej tutaj jest efekt ;-) Pomiary jak niżej... co się będę wypowiadać... w najważniejszym miejscu stoi ;-) Za to dziś poszło w plecy... albo w cycki %-) Dieta w tym tygodniu była czysta. Podczas świąt [...]

[...] warzyw nie dodawalam .... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/82450afd71d446a19fe2f9676c3c7e5b.gif z treningiem troche gorzej... mniej wiecej wiem jakie cwiczenia na zlikwidowanie diastasis plus w planach na jutro "pierwszy tydzien po porodzie" i tydzien pierwszy stad [...]

[...] Miał być siłowy, a był tylko rower. TRENING Rower 47 minut, 11 km. Teren różny. Przejechałam z jednego końca miasta na drugi i wróciłam %-). Trening brzucha - zamykanie diastasis recti: (Tutaj lista ćwiczeń) MISKA Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Suplementy witaminy olimp sport, magnez Warzywa sałata, marchew, rzodkiew, pietruszka, [...]

[...] pozostałe 3 obwody na podwyższeniu) 10 przysiad Czas max 25 minut. Nie wiem dokładnie bo stoper mi się zzerował po pierwszych 3 obwodach. ;-] Trening brzucha - zamykanie diastasis recti: (Tutaj lista ćwiczeń) Było.. ale z połowe, na więcej nie miałam siły. ATB – Challange – 15 szt. MISKA Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Suplementy [...]

[...] na ławie) wypad z przeskokiem pajac (energicznie) mountain climber Przerwa między obwodami: 1 minuta. Łączny czas: 22 minut 30 sekund. Trening brzucha - zamykanie diastasis recti: (Tutaj lista ćwiczeń) ATB – Challange – 25 szt. MISKA Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Suplementy witaminy olimp sport, magnez, cynamon (1 łyżka), [...]

[...] raczej nauka wskakiwania do wody. Przy okazji był całkiem niezły masaż przednich części ciała. Szczególnie ud. Twarda jakaś ta woda była... %-) Trening brzucha - zamykanie diastasis recti: (Tutaj lista ćwiczeń) ATB – Challange – 30 szt. MISKA Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Suplementy witaminy olimp sport, magnez, cynamon (1 łyżka), [...]

[...] ludzi %-) TRENING Jakoś poszedł trening. Trochę mnie głowa bolała, ale progres był. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/95dbfaa7572241d690892826b8854ee2.png Trening brzucha - zamykanie diastasis recti: (Tutaj lista ćwiczeń) ATB – Challange – 35 szt. MISKA Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Suplementy witaminy olimp sport, magnez, cynamon (1 łyżka), [...]

[...] Czy to ma sens? Trochę podejrzewam gluten, bo mój brat był na diecie bezglutenowej. TRENING - ROWER Dziś tylko godzinna przejażdżka z małym ;-) Trening brzucha - zamykanie diastasis recti:(Tutaj lista ćwiczeń) ATB – Challange – 60 szt. MISKA – NISKA 1600 kcal BTW 120/77/105 Suplementy witaminy olimp sport, magnez, cynamon (1 łyżka), olej [...]

[...] w obciążeniu. Moje stawy łokciowe chyba nie są gotowe na większe obciążenie ;-) To jest trudne ćwiczenie dla mnie. *9 interwały na rowerze. Trening brzucha - zamykanie diastasis recti: (Tutaj lista ćwiczeń) ATB – Challange – 65 szt. MISKA – WYSOKA 1700 kcal BTW 120/77/130 Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Suplementy witaminy olimp [...]

Też czasami jestem głodna. Szczególnie po dobrym treningu siłowym lub wytrzymce. To dobrze. Metabolizm przyspiesza. Zagryzaj zielonymi warzywami ;-)%-) Jak tam twój diastasis? Sprawdzałaś ile teraz masz? Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-05-04 22:58:15

[...] wyskokiem 3. Wypady w przód 4. Pompki na podwyższeniu 5. Pajace 6. Mountain climbers /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e6d7d02764f14e15877b9b771421f73a.png Trening brzucha - zamykanie diastasis recti:(Tutaj lista ćwiczeń) ATB – Challange – 70 szt. MISKA – NISKA 1600 kcal BTW 120/77/105 Suplementy witaminy olimp sport, magnez, cynamon (1 łyżka), olej [...]

[...] że wszystkie burpree będą pełne z pompką męską i wyskokiem, bez żadnych oszustw… i się udało :-D Tylko czas wykonania trochę gorzej %-) 30:25 Trening brzucha - zamykanie diastasis recti:(Tutaj lista ćwiczeń) ATB – Challange – 95 szt. MISKA – NISKA 1600 kcal BTW 120/77/105 Suplementy witaminy olimp sport, magnez, cynamon (1 łyżka), olej [...]

2KKA spokoju to nigdy nie ma, dopiero jak uśpiłam małego mogłam sobie pozwolić na chwilę spokoju ;-) POMIARY Z pomiarów jestem zadowolona. ;-). Diastasis recti Ciężko zmierzyć, teraz już. Szerokość 1 palec (wskazujący), długość całkowita około 3 palce. Nie mam pojęcia czy się zmniejsza czy nie. Cały czas noszę pas poporodowy, tylko że to rozmiar [...]

[...] z kolanami nie miałam, po za tym, że mam problem z podjechaniem rowerem na każdej górce. Marta kazała kupić omega 3. Już zamówione. :-) Trening brzucha - zamykanie diastasis recti: (Tutaj lista ćwiczeń) oraz vacuum i ćwiczenie m. kegla kilka razy w ciągu dnia. Burpree – Challange – 5 szt. MISKA – NISKA 1600 kcal BTW 120/77/105 [...]

[...] bolą. Niby nie dużo kilometrów, ale żeby dorównać tempo mojemu mężowi (pomimo że to on wiózł synka), to muszę się trochę nakręcić czasem. ;-) Trening brzucha - zamykanie diastasis recti:(Tutaj lista ćwiczeń) Burpree – Challange – 10 szt. MISKA – NISKA 1600 kcal BTW 120/77/105 Suplementy magnez, cynamon (1 łyżka), omega 3, melisa x2, [...]

[...] z pięć razy i miałam ją nawet ze sobą, a i tak robiłam co innego. *2 Źle spojrzałam i zaczęłam od większego obciążenia niż planowałam. *9 #-P Trening brzucha - zamykanie diastasis recti:(Tutaj lista ćwiczeń) oraz vacuum i ćwiczenie m. kegla kilka razy w ciągu dnia. Burpree – Challange – 11 szt. MISKA – WYSOKA 1700 kcal BTW 120/77/130 [...]

melmanka to może nie będę wrzucać zdjęcia z dzisieszego śniadania ;-)%-) POMIARY Ostatnia prosta przed regeneracją i podsumowaniem %-) Mówiłam, że staniki robią się luźne ;-) Diastasis recti Ciężko zmierzyć, teraz już. Szerokość palec wskazujący nie wchodzi już :-D Podsumowanie tego tygodnia Treningi: 6x Siłownia – x2 (Sb, pn, śr) Rowery (nd) [...]