SexyLegs - bronzer przeznaczony do trudnoopalających się części ciała takich jak ręce czy nogi. Podwójna moc komplexu DOUBLE BRONZING POWER - (DHA i erytruloza) zapewnia natychmiastową, złocisto-czekoladową opaleniznę. Zawiera kofeinę, wyciąg z białej i zielonej herbaty oraz miedź. Jak pozostałe kosmetyki zawiera komplex SKIN PROTECTION COMPLEX [...]
Step4 Tan Extender - zawarte w preparacie składniki aktywne intensywnie pielęgnują opaloną skórę oraz utrwalają efety opalania.Dha pogłębia kolor i nasycenie opalenizny.D-pathenol działa kojąco, łagodzi podrażnienia,nawilża. Olej avocado bogaty w witaminy A,B,D,E odżywia nawilża i delikatnie natłuszcza pozostawiając na skórze delikatny film [...]
[...] na poczatek 3 razy w tyg silownie<cale cialo>, 2 razy w tygodniu aeroby po 30 min<w dni bez treningu silowego> Co do suplementacji to podstawa :omega-3<epa/dha 2-3g ed>, wapn<do 1800mg ed>,witaminy i mineraly,q10 <60-90mg ed> Dieta czyli cos co na redukcji jest podstawa : proponuje diete zbilansowana i obliczenie [...]
Nitrox - przed treningiem jedna paka Mono - rano 5g Krealkalyn 120 kapsli - przed treningiem 3g KA, po treningu 3g KA glutamina 400g + 50 kaspli - po treningu 10g Taurine 240 kapsli - przed treningiem 2g SP80 750g - braki w diecie Carbo 2kg - po treningu 1 g/kg masy ciala Ostrowia 1.7 kg - braki w diecie omega 3 - do sniadania ok 2g epa+dha
zaczne od konca czyli od supli <skonsultuj to z kardiologiem>: q10 60-90mg ed, omega-3 <epa/dha 2-3g ed>, l-karnityna 2 g ,wiatminy i mineraly standartowo trening oczywiscie aeroby sa ok i jesli zdrowie pozwala to z czasem silak tez by sie przydala dieta coz , unikamy przetworzonych posilkow,nadmiaru ww, dodajemy pelene bialko, [...]
"LukasNBA, preparatow jest cale mnostwo w zaleznosci od grubosci portwela mozesz wybrac kilka podstawowych: -Lecytyna lub jej skladowe cholina i inozitol -kwasy tluszczowe omaga 3 lub co najmniej DHA(dekozaheksaenowy)apropo odpowiednich kwasow tluszczowych ktore poprawiaja koncentracje i zapamietywanie danych proponuje preparat EFA [...]
Najoptymalniej jest brać tyle o-3, aby wyszło 2-3 g EPA/DHA. Spożywaj je razem z posiłkami bogatymi w tłuszcze tak, aby zoptymalizować przyswojenie o-3.
wole inna :D lacznie w kalorycznosci diety nie mniej niz 25% z tluszczow 2-3g EPA/DHA zdecydowana wiekszosc z jednonienasyconych pewna ilosc nasyconych bo sie prawie NIE da zbudowac bez nich diety i minimalna ilosc innych wielonienasyconych