deficyt

O, super, dzięki. A dlaczego w ogóle nie patrzeć na kalorie? Jedząc tyle makroskładników, co piszesz też będę miał jakiś deficyt kaloryczny pewnie. Ale ogólnie nie jest tak, jak twierdzą niektórzy, że np. można jeść bardzo dużo kalorii i się nie utyje pod warunkiem że nie ma w tym jedzeniu tłuszczu? Tak pytam, bo kolega, który jak mówi, w sporcie [...]

Nie porównuj wyczynowego sportowca do osoby która ze sportem ma niewiele wspólnego, deficyt kaloryczny jaki w sezonie startowy i pozastartowym mają biegaczki narciarskie pozwala na zjadanie kilku tysięcy kalorii dziennie, a ich dieta jest dopracowana w każdym szczególe, nie wspominając o suplementacji i farmakologi w zawodowym sporcie:) Dieta [...]

Na Obłużu? Tylko, że jak zrobisz dobry trening siłowy to bieżnia nie jest potrzebna. Ale jak chcesz. A co do diety, to krótko: białko w każdym posiłku, tłuszcze w każdym posiłku prócz okołotreningowyh, węglowodany okołotreningowo, deficyt 900kcal jest dużo za duży. Na początek powinieneś ustawić bilans na 0.

Ostatnio czytałam ciekawą dyskusję na podobny temat, gdzie zostało ustalone, że najważniejszy jest bilans kalorii bo to on decyduje czy jest deficyt czy nadwyżka i czy będziemy chudnąć czy nie. Dieta powinna być przede wszystkim urozmaicona i nie może za bardzo odbiegać od tego co lubimy (szczególnie na rekreacyjnym poziomie) bo im więcej [...]

[...] zbliżone do glukozy ;-D aha, poszukaj sobie na forum dziennik Kamila Akielaszka (SneS) w dziale activlab, zobaczysz że dieta pakera nie musi być nudna i oparta na suchej kurze, ale mimo wszystko trzeba liczyć i wiedzieć ile trzeba jeść żeby mieć deficyt a ile żeby osiągnąć nadwyzkę, to podstawa Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-06-05 17:00:55

[...] 3200 kalorii i zobaczył jak zachowuję się waga, optymalnie powinna schodzić ~0,5kg/tydzień, wtedy jestes pewien, ze palisz tylko niechciany tłuszcz. Pamietaj rowniez ze sam deficyt jest wystarczającym bodźcem do spalania tkanki tłuszczowej, więc nie zaczynaj treningów cardio od razu z grubej rury, tylko stopniowo, w raz ze wzrostem stagnacji [...]

Za duży deficyt kaloryczny może - to nie jest normalne...

Możesz mi parę rzucić, ja mam wieczny deficyt

[...] mi o to że od 2 tygodni zacząłem się mocno skupiać, aby ruch byl dla miesnia jak najlepszy, pelny zakres ruchu, pelna kontrola i od razu widze efekt, mimo ze teraz deficyt to miesnie znacznie poprawily wyglad, pelniejsze i ogolnie znacznie lepiej wygladajce. Szkoda ze dopiero po takim czasie takie wnioski :D Kolacyjka z dzisiaj jeszcze [...]

deficyt dodatni, nie słyszałeś o takim? o.O

Nie no ja w jeden dzień deficyt - biorę białko, w drugim nadwyżka - biorę carbo. Najlepszy sposób na wymarzoną sylwetkę

nie tłuszcz leci od nadmiaru kcal, tylko jeśli jesteś chory możesz osłabić organizm, bo masz deficyt energii który twój organizm mógłby spożytkować na walke z choroba

misterjo lepiej namoczyc co do tych sokow to radze ograniczyc co do tego obzarstwa to przesadzasz ogranicz sie do 1-2posilkow na 2-3tygodnie,proste wachania wagi sa spore w ciagu dnia na redukcji jesz mniej jest deficyt jak sie obezresz i opijesz to juz brzuch sie napelni Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-01 19:34:50

Dlatego nie proponuję Ci diety "na masę" ... proponuję Ci dietę z bilansem kalorycznym ustawionym na 0. Ewentualny deficyt kaloryczny uzyskasz ze zwiększenia aktywności fizycznej. Przy treningu FBW gdzie są ciężkie złożone ćiwczenia do tego dokłając aeroby lub interwały spokojnie uzyskasz swój cel... Chciałbym przekonać Cię bardziej co [...]

[...] 2. Każdy sposób będzie dobry, jeśli pozwala Ci progresowac :), możesz dodawać np obciążenie co tydzień czy po jednym powtórzeniu w serii. 3. Możesz 4. Jeśli nie sprawia Ci to problemów żołądkowych to pewnie (ja tak robię %-)) 5. Jeśli waga stanie w miejscu to jak najbardziej. Każda dodatkowa aktywność pozwoli pogłębić Twoj deficyt :)

Ja z własnego doświadczenia polecam chrząstkę rekina. "Chrząstka rekina obfituje w substancje bioaktywne określone ogólnym mianem glikokoniugantów. Są one elementami strukturalnymi ustroju, ale również pełnią zadania ochronne, poślizgowe, transportowe, odpornościowe, recepcyjne, hormonalne i enzymatyczne. Deficyt glikokoniugantów, do jakiego [...]

Nie znam się zupełnie ale ewidentnie u mnie jest jakiś deficyt włókien, które powinny się aktywować po przy więcej niż dwóch powtórzeniach ;-)

Nie znam się zupełnie ale ewidentnie u mnie jest jakiś deficyt włókien, które powinny się aktywować po przy więcej niż dwóch powtórzeniach ;-) To prosty test Czołgu. Bierzesz 80% 1RM i robisz tyle powtórzeń, ile dasz radę. 1-12(przewaga szybkokurczliwych) 12+ przewaga wolnokurczkiwych) w okolicach 12 jest równowaga.. znaczy, że można robić i sile [...]

Mam 3 małe pytanie: 1.Można zarzucić epi na pierwszy cykl na ok 8tyg? 2.Jak profilaktyka jeżeli chodzi o ochronę bebechów? 3.Co można osiągnąć tak mniej więcej,jeżeli miałbym klorie na 0 lub deficyt tak 100-200kcal?

zaden z tych srodkow nie spali ci tkanki tluszczowej to wszystko zalezy od tego czy w diecie masz bilans dodatni kalorii czy deficyt najprosciej mowiac jesli bedziesz spalal wiecej niz potrzebujesz to bedziesz chudl i tracil tk tluszczowa natomiast jesli chcesz rosnac musisz jesc ponad zapotrzebowanie ale wtedy nie bedziesz tracil tluszczu w [...]