debiuty

Moim zdaniem spokojnie możesz wychodzić, mięcha masz sporo w dodatku masz nad sobą ogarniętą osobę. U mnie na siłowni jakbyś zobaczył facetów którzy się szykują na debiuty 2013 i z jakiej "formy" zaczynali przygotownia to od razu by Cię to podniosło na duchu :-)) ja trzymam kciuki. pzdr.

Bylo juz chyba pisane ze my amatorka wsrod amatorow nie ma co sie porownywac do zawodnikow z polskiej sceny a tym bardziej Mr Olympia.Nauczcie sie pierw trenowac z poprawna technika i odpowiedznim do tego ciezarem a jak juz osiagniecie jakis poziom przynajmniej na Debiuty kulturystyczne to mozna wprowadzac jakies swoje urozmaicenia,bo na razie [...]

zapodałbyś jakieś aktualne foto sylwetki (wczesniej było, widziałem, ale tylko samej góry) :-) te Debiuty kiedy dokładnie są :) ?

yhym :-) to git :-) To Powodzenia w drodze na debiuty :-)

Wiking szykujesz sie na debiuty? Jak tak to ok , jak nie to dorzuc masy;-)

[...] sobie sam zdjecie i nie wiedzialem jak pod katem prostym ulozyc sie, by bylo prosto - nie wiem jak to opisac heheh. opalenizna typowo koszulkowa %-) jeszcze nie pokazalem sie bez koszulki - nie dla mnie czas. z talii jeszcze zejdzie ladne 10cm :) musi zejsc, mam ochote na jakies debiuty, albo cos w tym stylu, ale to jescze pol roku ponad dobre

Nic nie poradze ze napinac sie nie umiem;-). Poki co bo gadalem dzis z PRO-sem (znane nazwisko w PL) i mowil zebym sie szykowal na debiuty/MP bo jest szansa duza na podium hehe. Foty z dzis po klatce: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7e66eba869b648468855cf714f89ab3b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b1f33e7d3dc64cdd88541547aae36de2.jpg [...]

wygral teraz debiuty do 75kg, i cwiczy na tej samej pakerni co ja

Winiarz na debiuty!!!

a teraz Jabi robi forme na debiuty i w kwietniu napisze sobie na czole pozdro dla spamu supli z sfd.pl i wygra

Jabi jak forma na debiuty? siema

jutro debiuty, gdyby nie ta odległośc to bym jechał, oczywiscie w roli kibica

Debiuty coraz bliżej a ja nie spoczywam na laurach i trenuje na pełnych obrotach. Wczorajszy trening nóg był ciężki pod kątem fizycznym (troszkę nie moja godzina treningu i czas po posiłku też za bardzo nie odpowiadał treningowi ale dałem radę :D ) ale psychicznie udało mi się dojść do końca :D Trening nie wiele różnił się od poprzedniego treningu [...]

Debiuty 2015 już za nami więc przyszedł czas na parę słów refleksji: Impreza zorganizowana na naprawdę wysokim poziomie, wszystko było dopięte na ostatni guzik. Jeżeli chodzi o moją osobę to jechałem tam walczyć oczywiście o najwyższy stopień podium, udało się przywieźć brąz ;) patrząc na ilość osób startujących w mojej kategorii (182) i poziom [...]

Dzięki, jak teraz oglądam zdjęcia ze startu i przygotowań to stwierdzam, że tydzień wcześniej, z moja prawie normalną wagą forma była lepsza ;) ale od tego są Debiuty żeby eksperymentować. Wczoraj był drugi dzień wielkiego obżarstwa, szczerze to chyba przez cały dzień nie zjadłem nic zdrowego (chipsy - moja słabość, paluszki, orzeszki w chipsie, [...]

Fajne to ćwiczenie podoba mi się można ładnie wyizolować. Ciągle do przodu z Hi Tec Nutrition http://www.******/dziennik-treningowy-debiuty-kulturystyczne-2015-z-hi-tec-nutrition-302996.html/ http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_debiuty_kulturystyczne_2015_z_Hi_Tec_Nutrition-t1057068.html [...]

Aaa..to inna sprawa więc za rok debiuty?

e tam debiuty, mr. o

Fajne debiuty. No chłopy poodpoczywać pomarzyć pomyśleć i startować w maratonie ;-) Jak pisałem po połówce kołaczą się myśli o pełnym dystansie :-) Gratulacje złamania 2h

Wieczorem: wyciskanie na barki w siadzie 5x12-6p wznos ramion bokiem w górę+ opuszczenie przodem + wznos przodem w górę+ opuszczenie bokiem 10kg/5x6p spięcia na brzuch z obciążeniem w siadzie 5x10p rozciąganie brzucha 3x10p podciąganie sztangi wzdłuż tułowia do brody 5x10p Orbitrek 200kcal. Obdarowano mnie szalenie wysuszonym serem żółtym. Zapycha [...]