danio

[...] jednak upierać się, że jest to opcja optymalna. Na wstępie radziłbym jednak wyeliminować z jadłospisu produkty niskojakościowe, takie jak jogurty owocowe, kisiel, serek danio, soki owocowe - to są po prostu skoncentrowane źrodła cukru. Postaw na niskoprzetwrzone prod. żywnościowe. To jest pierwszy krok. Ilość kcal u Ciebie zapewne może [...]

Vena..prosze Cie..czuje sie jak Pasibrzuch... Danio hmm..moze kiedys ...

Danio podziel przez 2 oj Kasiula przecież wiesz,że żartuję

Jesli chodzi o jedzenie to mój dzień treningowy wgląda następująco: Wstaję o 7:00 rano, przed 8:00 wypijam napój białkowy (30gr. białka + 200ml mleka), jadę do pracy i o 9:00 zjadam 2 duże kromeczki, np. filet z kurczaka, pasta rybna, mięso + ser biały, żółty (lubię grubo sobie tego dawać) i tak robię co około 2 godziny, w pracy zjadam średnio puł [...]

Oveja wstydź się... wcięłaś mi się w edycje i mi skasowało \-) Chciałam jeszcze dodać, że przy takiej ilości śmieciowych produktów (danio, ciastko, bułka) i tak małej ilości warzyw to ja nie dziwie się, że układ pokarmowy nie chce współpracować. Rodzice pewnie kupują bo to jesz. Porozmawiaj z nimi, że chcesz coś innego.

[...] przyjąć 1400 kcal. 1. Na śniadanie dołóż węglowodanów 2. Na kolacje ser biały a jak twarożek to zrób sama (ser biały z odrobiną śmietany albo z jogurtem naturalnym) - wywal danio. 3. Mało warzyw 4. Brak oliwy z oliwek 5. Dołóż mięcha np schab duszony albo karczek duszony 6. Dołóż piersi z kurczaka Zmieniony przez - Redis w dniu 2008-05-21 [...]

Witam Postanowilem zabrac glos w dyskusji poniewaz mialem podobny problem - 146kg przy 190cm... Napisze co mi pomogło (jest 132 i systematycznie leci w dół) Przede wszystkim czerwona herbata, 0 slodyczy i smazonego zarcia. Mieso tylko na parze + obowiazkowo warzywka, polecam rowniez ryby - panga, mintaj i moja ulubiona - losos! Kilka posiłków [...]

[...] mam racji. ale mowie Ci, jak tak pojesz miesiac,dwa - mieso, twarogi, jaja, orzechy -latwiej bedzie nie jesc slodyczy. cos za cos - kazdy umie pojsc do sklepu, kupic sobie danio z reklamy z malym glodem i bule i sie zapchac na pare godzin. a potem na noc zjesc czekolade. Jak sie chce miec figure, wyrzeczenia musza byc. ale organizm szybko sie [...]

OWNED HAHAHAAHAHAHAHAHAHAHAH^ Danio, system zniszczony

Krzyż z czekolady ? %-) Nawet nie zauważyłem %-) To taki krzyż co by odstraszał demony każące mi zjeść cała tabliczkę :-D A żeby nie było spamu, to jeszcze wczorajsze ptasie mleczko w towarzystwie musu jabłkowego, batonika i Danio. Wczoraj zamiast jogurtu naturalnego dodałem jogobelle truskawkową i WPC też było truskawkowe i sos też był [...]

Zamiast kefiru zastanów się nad jogurtem naturalnym. Dorzuć więcej warzyw do posiłków i więcej mięcha. Wywal cukry jakim jest danio. Zamiast tego spróbuj orzechy/migdały lub jakiś owoc. Możesz gotować dzień wcześniej obiady i dawać je do pojemnika, byś w pracy zjadł coś lepszego? Jak wygląda sprawa ćwiczeń? :)

Dzięki Corum za odpowiedz. Rozstępy mnie ominęły leekko po bokach malo widoczne zostały. Danio był bo się termin kończyl a dzieciakowi bym nie dała i musialby iśc do pudla. Muszę się nauczyć nie zgarniać michy malego }:-( Jabłko raczej traktuję jako przekąska niż posiłek bo nie musze od biurka wstawać %-)

tabelke, podeślę wieczorem, będzieto bilans dzisiejszego dnia. danio wiem,że nie jest rewelacyjne ale na razie jest to substutut słodyczy. Od tygodnia ich nie jem. Całeszczęście nie występuje codziennie.

w V posilku wyrzuc to Danio, bo zupelnie zbedne. Ogolnie zdrowych tluszczy brakuje troche, ryb mało, ten tunczyk sie nie kwalifikuje w ogole, zamien ktoregos kurczaka co jakis czas na rybe świeża/schab/wolowine itp. bo troche monotonnie to wyglada. Co do tego napoju to pij wode ok 6 litrow plynow jest optymalnie. Mozesz rowniez herbate z cytryna [...]

no ja mam dokładnie tak samo..nawet jak wybieram jogurt to biore ten naturalny z najmniejsza zawartoscią cukru..niz te typu Danio..batona czy jakis słodyczy nie kupiłam ponad rok..u mnie przerodziło sie juz w obsesje na tym punkcie..a na obiad wole zjesc np gotowaną piers kurczaka z suróweczka niz jak cała rodzinka-schabowe z toną ziemniaków..mam [...]

dla tych ktorym znudzil sie twarog w normlnej postaci (biedronka w kostkach 250gr) znalazlem w lidlu twarog produckji czeskiej w pudeleczku przypominajacym serek Danio tylko wiekszy 250gr ale jest to twarog zmiksowany nadaje sie do smarowania jak i do wcinania lyzeczka wydaje mi sie ze jest duzo lepszy od tego zwyklego w kostkach kosztuje okolo [...]

LoL, ale masz problemy :) Większość osób ma problemy z ograniczeniem węglowodanów. Wywalasz smalec z diety + wywalasz: majonez / oliwe z oliwek / olej lniany / orzechy włoskie (jedno z tych). Ja bym się w ogóle zastanowił nad zastąpieniem oleju lnianego zmielonymi ziarnami siemienia, ze względu na wysokie prawdopodobieństwo jełczenia takiego [...]

[...] Jeżeli to jogurt naturalny to ma kiepskie wartości odżywcze jak na posiłek przed treningiem, może być co najwyżej dodatkiem/uzupełnieniem. Jeżeli to jogurt typu danio czy inne takie to jeszcze gorzej. 18.00 Kolacja - Jajecznica z trzech jaj z cebulą Jeżeli to ma być posiłek potreningowy i jednocześnie ostatni przed snem to niedługo [...]

danio to syf pelno cukru napchane,mozesz zjesc dzem i chleb na noc dos era nikt ci nie zabroni tylko po co?zalejesz sie i tyle

magosa, danio to słodzony syf, a kaszanka, to w sumie same węgle. zawsze lubiłam kaszoka, ale jeśli pilnujesz węgli to raczej odpada