Oj Danio ty to umiesz pocieszyć Dzisiaj dzień totalnego lenistwa pod względem treningu-regeneracja. Dietka przebiegała prawidłłowo więc dzień pozytywny. Jutro nie mam dostępu do siłki, ale postanowiłam, że zrobię sobie jakiś trening fitness z płyt dvd i potraktuję jako aeroby.
Danio ja jem pół worka (50g) ryżu albo kaszy, a myślę żeby w ogóle opuścić albo jeść 25g a dietka jak pisałam zmienia się w nietreningowe, bo chce wyrzucić węgle z przedtreningowego i potreningowego bo treningu nie ma to po co zbędne węgle tylko muszę to jakoś przejrzyście ułożyć i jak będę miała czas to wkleję- prawdopodobnie jutro
*To robiłam na takiej maszynie, a nie na zwykłym drążku i nie wiem jak się ona nazywa **ta maszyna ma taką podporę na nogi, a ustawia się ciężar wypychania w górę więc wynik 14 obliczyłam tak, że od mojej wagi(ok.74) odjęłam siłę wyporu(60). Dietka ogólnie dobrze, z wyjątkiem mojego depresyjnego piątku Danio dzięki za słowa otuchy. Nie zamierzam [...]
[...] z rodzynkami i 2 serki homo dziś-póki co ładnie mi idzie-pilnuję objętości, równych pór jedzenia-zeby nie podjadać mdz posiłkami: -2 jajka, kalafior, kawałek makreli, danio -rosół, gotowane mięso z kurczaka, surówka:marchew, seler, sok z pomarańczy, jogurt. nat, rodzynki-dawno nie miałam tak pysznego obiadu -j.w. -grilowana pierś z [...]
[...] sama widzę, że się zagalopowałam;-] iściem na łatwiznę dużo się nie osiągnie:-P a ja nie tylko potrzebuję, ale wręcz pragnę czuć bata nad sobą}:-( łyżka ketchupu, 3 łyżeczki danio do omletu i takimi małymi kroczkami sobie psuję, bo się wydaje że jak w takich ilościach to "prawie nic"... wczoraj resztka opakowania orzechów poszła jako pokarm dla [...]
sluchaj Maverick , a takie chociażby monte zdrowe jest, niby jest tam dużo mleka itp , no ale czekolada tez jest, i co w takim wypadku ? albo danio i te takie róznegorodzaju serki
Serki Rolmlecza wg mnie są lepsze od Danio i tym podobnych... Jeszcze mogliby pomyśleć nieco bardziej przyszłościowo i dodać do waniliowych jakiś zdrowy słodzik zamiast cukru i byłby idealny serek homo :). Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-11-30 19:09:16
Danio wiem o tym Tylko ze wracajac ze szkoly juz jest ugotwany makaron wiec czasami ciezko stwierdzic ile to jest g Mam maly dylemat, poniewaz tydzen temu ostro szalalem z zarciem i alkoholem i przytylem z 4kg. Troche pyzaty sie zrobilem i brzuszek urosl. Tak mysle czy zrobic redukcje ? 186cm a waze z 85kg. Albo po treningu silowym ostro aeroby [...]
Trochu podobny, tak się wydziaram, może i olać japońskie na rzecz maoryskich na całym ciele, maja moc te tatuaże, nawet że tych plemiennych nie rozumiem. Danio nie cpiej tyle synu bo niedługo zaczniesz chodzic w butach na rzepy.