dam

Dzien 59/75 Siemka! Sorki za słaba działalnosc tutaj ale duzo pracowałem i dlatego tak jest. Dieta cały czas trzymana i treningi zrobione. Tylko taki szybki update dam bo zmeczony jestem :) A tutaj fotka zrobiona okolo 10 minut temu :D /SFD/2017/4/17/72d495b106e7412bae6046c5d14bd507.jpg Zmieniony przez - Stefanski w dniu 2017-04-17 21:05:37

[...] spoko jezdzic to zdecydowałem ze bede leciał dalej redukcja. Teraz rozpoczałem cykl yohimbinki i juz 4 dni jade. Redukcja bardzo ładnie idzie i mysle ze jeszcze 1-2 miesace potrzebuje zeby forma naprawde była fajna. Taki szybki update dam narazie zeby pokazacz ze zyje :D Dzisaj troche fotki zrobie na forme i jak jedzenie dzisiejsze wyglada.

[...] niskim poziomie. Tak tylko z ciekawosci naprawde :-P Ale juz łatwo sie zaczynam wkurzac i nastroj zły sie robi. Dziewczyny mojej to sie nie podoba to teraz zobacze jak długo dam rade pociagniac to diete. Na szcescie akurat na urlop do Ameryki pojechała na dwa tygodnie to narazie ten ''przeszkod'' bedzie z głowy /-) Ale chociaz wszystkie tabletki [...]

[...] około 8.45 ng/ml i takie wielkości są pożądane przez lekarzy prowadzących htz w USA. Znam jednego lekarza w pl który ten poziom utrzymuje max. do 12ng/ml. Ostatnio zapodałem strzała testo enan 125mg i będę tak leciał co 5 dni, po 3 iniekcji mam zaplanowane badania dam znać co wyjdzie. Zmieniony przez - janosikszcz w dniu 2020-12-24 23:33:40

Oj ciekawe czy dam radę, bo kiepsko z moim zdrowiem szczególnie ostatnio.

7.4.22 Wczoraj zjedzone 4000 kalorii. Bez siłowni i tylko 5000 kroków, cały dzień na tyłku w pracy. Także pierwsze 4 dni prowadzenia dziennika średnia spożytych kalorii 4000 i widzę już mały spadek na wadze ale dam znać dopiero po tygodniu co i jak.

Ponieważ zaraz wychodze i nie bede dostepna przed polnocą, a tematu jak nima tak nima... poprosze o przesuniecie godziny 0 na jutro .. Gosik wrzuć do swojego tematu jeśli dasz radę, żeby było na wszelki wypadek. Ja zaraz też wrzucę u siebie bo później nie dam rady.

Zwała bo na pierwszej stroni ci pisałem żebyś zmieniał miejsca bo będzie lipa szybko poszło xD Zacznij wbijać w inne miejsca przez następne dwa/trzy tygodnie daj temu miejscu więcej czsu na regeneracje i rotuj te spoty żeby była mniejsza szansa na podrażnienia. No tak hahaha. Będę musiał chyba zmienić, dam tej nodze narazie odpocząć:-)

Poprostu coś pieknego wygląd marzeń i wspomnień ale szkoda że teraz już tego nie ma. Widać że koleś się nie op*****lał na siłowni soga dam kruszek bo naprawde kawał dobrej roboty oczywiscie jak wejdzie

Nie dam rozgrzeszenia...kara musi byc za te foty!!!! Ale prawda, mozg i tak stanie deba i zrobi swoje czyli da sygnal: zjedz kokosa hehe. Nie mozna ciagle z batem nad garami. Pacman rulez!

A może jednak wskazana będzie operacja przegrody nosowej i zmniejszenie małżowin. co prawda pozostanie się alergikiem, ale łatwiej będzie mozna oddychać. Ja pod skalpel ide w przyszły poniedziałek bo juz miałem dosyć wpierdzielania allerteców, cirrusa, a kato rozwaliły mi nos dokumentnie. po operacji dam wam znać czy się coś polepszyło.

Przyrost wagi to element jakiejś strategii ? takiej strategii, żeby być wielkim turem :-) wytrenowanie poparte wielkością bardzo ułatwia i często upraszcza sprawę. Dam Ci przykład : przy wadze 90kg, gdy byłem zaangażowany w całe to zbijanie wagi etc biłem mocno, dynamika była, ale czego brakowało? atletyzmu. Straciłem część mięśni i przez to było [...]

i po sparingach MMA walczyłem 5 rund po 5 minut. Wydolnościowo jak na tą wagę (niecałe 102kg) jest super. Myślałem, że nie dam rady, jednak miło się zaskoczyłem. walczyliśmy w rękawicach bokserskich... spróbujcie w nich chwycić w klamrę - nie ma szans, zawsze wychodzi niedopięta. To duży minus. Miałem 5 sparingpartnerów - dobraliśmy się wagowo, [...]

[...] - minuta rozciąganie, odnowa. Dziś delikatnie - 1 rundka. Na wadze 101kg, jak się utrzymam w bieganiu cały czas i wytrzymałości to choćbym ważył te 14kg więcej to wciąż dam radę biegać i robić te wszystkie rzeczy, to tylko kwestia aklimatyzacji ciała do danego typu treningu. Wystarczy spojrzeć na futbolistów amerykańskich, mają różne [...]

Antek, nie zgodzę się z tym co napisałeś. To odpowiedź na zasadzie "biorę, ale nie mam jaj się przyznać" . Natural to osoba, która sztucznymi sposobami nie winduje swoich hormonów anabolicznych . Proste jak budowa cepa. Dobrze wiemy jak działają sterydy, stajesz się maszyną do budowania mięsni i siły. Prowadzę trochę osób, które chcą [...]

[...] bokiem, puścił nogi, puścił ręce... i tak leżał. Zyebę dostałem od trenera : "co ty robisz?! nie wolno tak!" "to co miałem dać się zadusić??" "najwyżej byś odklepał" "nie dam się zadusić" }:-( nie wiem co mi do łba strzeliło, ale zrobiłem to co umiem najlepiej w takiej sytuacji. A że żadnych obron innych nie znam, to wybrałem taką. [...]

Wow Jezu. Jako Wasz najgorętszy kibic zamierzam spróbować - tradycyjnie z samym kijkiem. Może dam radę z 5kg zrobić? Aż jestem ciekawa...

Będą dostępne za free na mojej stronie :) także dam znać co i jak :)

[...] zdjęcia nie zauważyłem-pewnie powiadomki wtedy nie działały. Parę postanowień noworocznych w tym roku miałem miedzy innymi udział w przynajmniej jednym konkursie i jednej ustawce treningowej :-) Udział w konkursach mam zaliczone na 200% :-D i może to jeszcze nie koniec. Mam nadzieje że na ustawkę też dam radę się jeszcze w tym roku wybrać ;-)

[...] z ławki-jest lepsza regeneracja i zrobi się lepszy wynik niż leżąc i tylko odkładając sztangę. Sprawdzałem to wielokrotnie,bo można by sądzieć,że jest akurat odwrotnie. Jak dam radę i będzie okazja-nagram specjalne czynności mobilizujące maksymalnie nerwy i mieśnie do takiej pracy-ostatnio pokazał mnie to Rafał i działa!!! Byłem zdumiony bo tak [...]