dam

aha i jeszcze jedno :) bo mam problem z połykaniem kapsułek a jeszcze rano to nie wiem czy dam radę nie można ich np otworzyć i zawartość wsypać i popić ?? wiem że to trochę śmieszne ale jakoś tak mam ... Zmieniony przez - Studniarz w dniu 2013-03-14 21:52:05

Tak, ale wątróbkę ciężko przebić cenowo, znowu serca czy żołądki ciężko zmielić a w całości nie dam rady tyle zjeść.

Aha, dzieki Soga dam w innym dziale bo w tym nie wchodzi Zmieniony przez - Rybas w dniu 2008-09-25 21:48:37

po co? ja Wam dam prosta przyczyne... bo jest pyszne ?!? przeciez jedzac caly czas to samo, to mozna p*erd*lca dostać... trzeba sobie czasem urozmaicic wszame... ja lubie pierogi(duzo przeciez sera bialego), gołąbki, czasami sobie ziemniaczki zjem... bo nie wiem jak Wam ale ja jedzac codziennie te piers, to kurde musze sie przelamywac psychicznie [...]

35 dam za kretę ale już zz wysyłką. pasuje?

Ok wlasnie sciągnelem dzienniczek i jak rozpisze to jaknajszybciej update dam:) a do tych pytan -jaki jest cel diety? MASA :) -jakiegotypu budowy jesteś? tutaj nie wiem dokladnie jak to obliczyc wiec nie chcem skłamac :( jak rozpisze dokladnie porcje ile co zawiera to dokladnie to przeanalizuje [...]

SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO 3x 20 UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU 3x max (bo za dużo chyba rady nie dam) ”SPINANIE”/UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU PŁASKO 3x 20 SKŁONY BOCZNE 3x20 (5kg w ręce) Może byc tak ?? :-/

Mam pytanie czy jak przejdę do treningu z trudniejszą wersją to mam zaczynać od 2 obwodów czy jechać odrazu 4 bo nie wiem czy dam rade tyle pompek zrobić

[...] 3 po 23-22-20. Ponawiam jeszcze pytanie wyżej o ile ktoś to wg czyta czy jak przejdę do treningu z trudniejszą wersją to mam zaczynać od 2 obwodów czy jechać odrazu 4 bo nie wiem czy dam rade tyle pompek zrobić http://www.youtube.com/watch?v=BNI7iYWhBLI Tak właśnie starałem się ćwiczyć Zmieniony przez - pelcu16 w dniu 2010-12-06 17:29:44

[...] jeden na jeden dzisiaj nikt juz tego niestosuje (chociaz przyznam sie ze ja sie staram np nigdy nie wlaczam sie w solowki chodzby moj kumpel zbieral baty jak***** ofcoz nie dam go za***ac jak juz lezey i ma dosc to odciagne jego przeciwnika jak sam sie w****ie to bede mu chcial na***ac ale nigdy 2 na jednego ja sam niestety nigdy niespotkalem [...]

tak powinno być ale jak jest to chyba każdy wie teraz nie tylko koleś może w******l dostać ale też jego dziewczyna SFD FIGHT CLUB Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! "Gdy Bóg stworzył kobietę, diabeł stał się niepotrzebny"

danke sehr dam po sogu chyba potrzebowalem takiego uspokojenia .. ah juz nie moge sie doczekac tego cyklona na nitro ****a bedzie jazda sogi lecą..

Tez dam soga

o dam soga bo chyba jeszcze mam abonament,za***ista przemiana,proporcjonalna,u mnie tak nie jest,za szybko i za duzo przytylem. aha drugiego soga dalbym za nicka yo bijaczzzzz:P Zmieniony przez - Rafi1980 w dniu 2006-02-19 10:37:42

[...] treningiem V posiłek 22:00 ( twaróg ,kostka) po treningu co wy na to? ps. pod domem mam bieznie, wcz biegałem 23minuty ( bo tyle dałem rade) zrobilem truchtem 1,5km i potem pol okrazenia szybki marsz, całe kołko bieg i tak na zmiane. czy to nie wyatrczy? mam taka prace ze nie dam rady regularnie chodzic na silownie, moze cos w domu? mam sztange

[...] ze sprzetem (laweczka, sztanga, gryf lamany) mam tylko dostep w piatek, sobote i niedziele. przez reszte tygodnia mam tylko dosteo do hankielki ;p ulozylem sobie taki plan pon - wt - tric, sr - brzuch cz - barki pia - nogi sob - klata nie - bic tak wiec tric, barki i brzuch dam rade z ta sztangielka reszte musze od piatku do niedzieli :(

heh :) dzięki ale nie wiem czy dam radę ;] zobaczymy co będzie ale mimo wszystko wielkie dzięki ;]

za 4 gry dam 100zl

skoro nie to musze znależć inne posiłki , czy ten może być ? http://www.sfd.pl/Posi%C5%82ki_kulturystyczne_by_Jabi__Gotuj_z_Trec_Team_em-t767323.html#post4 ? jak coś jeszcze znajde to dam tutaj do sprawdzenia domer . Sogacz poleciał

[...] makaron z truskawkami, Obiad - ryba z surówką i ziemniakami. Potem ok 17:00 kanapki i o 20:00 naleśniki. Trening na chacie około 19 - drążki - 6 seri, 3 po 8 -czyli tyle ile dam rade, potem 3 serie z pomocą krzesła - 2 pierwsze- nachwyt, trzecia i czwarta seria - podchwyt, 5 i 6 nachwyt szeroki za głowe, pompki 6 seri - różne, bary - hantlami - 6 [...]