dam

No i dobrze, za miche sie bierz Marcin dam znac, bedzie w profilu

Dzięki Panowie, to tylko była próba, na dniach dam właściwy ciężar.

A gdzie jest napisane ze nie pakuje? :D na początku tez mi poszło ze 7kg potem zastuj niezły. Cwicze już ponad pół roku ale raczej bez efektów przez tą wage mała. Przez ferie jechałem na tej diecie i poszło jakieś 1.5kg ale teraz zaczeła sie szkoła i trudniej pilnować diety i ogólnie wiekszy wydatek energetyczny (przez noszenie plecaka pewnie :P) [...]

CYKL 4, 15.06. DT Myślałam, że dziś znów nie będzie treningu. Z brzuchem powtórka z rozrywki#-P Od rana garść tabletek@-) Ale nie dam się.. Łyknęłąm SAW i jakoś poszło:-) zamianiłam kolejnośc i sprawdziłam maxy w WL i WŻ 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 8x3 20/25/30/30/35/40/40/45 x2, ostatnie powt. z pomocą 20/25/30/30/35/35/40/40 x2 [...]

[...] przez - magda1993 w dniu 2017-01-06 14:13:11 więc moje obecne założenia to 1800 kcal chce się skupić głównie na diecie, oczywiście siłownia i ruch także ale tutaj nie dam rady mieć super stabilnego planu ponieważ pracuje bardzo różnie czasami na rano czasami popołudnie albo praktycznie cały dzień, czasami 4 dni w tygodniu a czasami 7, do [...]

no spoko ale już zaczałem kicka z propa :) no i mam tego prolo 100mg/week i weż tu go podziel :) mete chce pojechać chyba dam 30mg przez 6tyg w koncówce masy by jeszcze doj**ać z na bolda mam 300mg/ml :D teraz to już sie na maksa zamotałem chyba sobie odpuszcze heheh

[...] nie ćwiczyłem taką metodą (myślałem też o opcji A1 B1 A2 ... B2 A1 B1 ...) PONIEDZIAŁEK - A1 (dół1) - przysiad tylni - 4 x 12-10 - martwy ciag - 4 x 12-10 (zobaczę, czy dam radę, jak nie to zamienię na inne ćwiczenie) - żuraw - 4 x 8-6 - łydki - 6 serii (2 x 3 serie, wspięcia na palcach stojąc i siedząc) - brzuch - podnoszenie nóg na drążku [...]

wins dzis zaczalem dawka 50mg ed pozniej podbije do 60mg, dam znac za pare tyg ale jestem spokojny o dzialanie

plecy. hehe nie spiąłem tylko prawą stronę i wyglądam jak garbus, ogólnie plecy mam przez robotę przepalone i na redukcji nie chcą rosnąć ale jak od września dam masowy trening to powinno wszystko ładnie iść do przodu bo myślę że genetykę mam do przyrostów dobrą ale za to drobne kości :/

Mi chodzi głównie w jakie dni co dać najlepiej do tych priorytetów które napisałem , i sam reszte ułoże i dam do sprawdzenia .

To ja nigdy w zyciu 5000 kcal nie zrobie, linki czytalkem zrobilem tylko taka dieta na szybko co mi do glowy przychodzilo i co moge jesc np. Nie wydaje sie wam ze to za duzo 5000? jak moge uzyskac 5000? chyba z 8 posilkow jesc. Prosze o pomoc, bo samemu to na bank nie dam rady.

Dieta juz niedlugo bedzie do oceny.dam na caly tydzien.

Biletów nie mam a za miesiąc jade na obóz więc nie wiem czy dam rade. Pytałem się kolegi czy jedzie mówił że na damską nie chce jechać. Ale ja bym z chęcią pojechał popatrzeć na Anie Barańską i oczywiście Kasie

Od siebie parę linków dam. Ostra gra na roda: http://www.capoeiraolsztyn.pl/ave_branca_w_brasilia.html Capoeira w MMA: http://www.capoeiraolsztyn.pl/cm_escorpiao_eacag_w_mma.html http://www.capoeiraolsztyn.pl/capoeira_w_mma.html http://www.capoeiraolsztyn.pl/andre_gusmao_candeias_w_mma.html [...]

Hey . Ja jak już mówiłem jestem gotów do pomocy , jednak nie dam rady robić więcej niż to co u siebie na stronce www.mma.prv.pl . Niestety nie mam dużo czasu , ale raporty z gal PrIde i UFC mogę nieraz skrobnąć . Ogólnie jednak , życzę powodzenia i za***istego serwisu . "Easy , i got balls of steel" - Gilbert Yvel after fight with [...]

Sorka, iż jestem ostatnio mało aktywny, ale po czwartku dam, 2 część mojego felka, i jakieś dwie historie, biografie czy co tam zawodników. Postaram się także przesłać zdjęcia Cro-Cop'a. Na szczęście, to już prawie koniec maturki. "Easy , i got balls of steel" - Gilbert Yvel after fight with Vanderlei Silva (PrIde 11)

dzis juz nie dam rady jutro poodpowiadam na maile i updatne www! Leniwy i d****ny Kain HIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

"Dla mnie jest tu podobna sprawa jak bywa w dziale galeria tu na forum - nie ma jeszcze czego oceniać za mały staż" aż ci soga dam! Cyborg statystyki statystykami, praktyka praktyką.

tak oczywiscie dam ale pod koniec kwietnia powinienem byc juz po rzeżbie no poczatkiem maja. Narazie mam jeszcze miesiac treningow normalnych potem bede odtłuszczal zeby na lato sie poopalac :). Jedno co załuje ze tak pozno zaczalem no ale widzialem w TV kolesia co ma 91 lat i na silownie chodzi i z tego co bylo widac to sie ma super. Narazie mi [...]

[...] do nas na treningi.. Po 9 miesiącach załatwiłem drugiego trenera, który na dzień dobry powiedział że mamy pojechać na sparingi do większego miasta, ja mówiłem że nie dam rady (nasiliła mi się depresja w tym czasie i nie miałem nawet chęci zbytniej do życia i treningów, czułem się wypalony) Do tego przerwa i brak treningów przez 9 miesięcy [...]