d3

[...] : bez zastrzeżeń Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA (w czasie trenigu), zma, multiwitamin + mineraly, d3, cdp-cholina Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : BRAK Co do diety: w dni treningowe (3,4 posiłek) wyrzucam oliwę, w jej miejsce [...]

[...] plan FBW A i B na podstawie innych znalezionych w sieci i moje pytanie czy wygląda on sensownie ;) Do suplementacji używam odżywki białkowej po treningu oraz witamin d3 k2 olimpu, warto dodać do tego kreatynę czy na razie sobie odpuścić? Dietę trzymam zdrową, nie piję, nie palę, ale kalorii nie chcę mi się liczyć, nie mam zamiaru zostać [...]

Witam, kiedyś długo ćwiczyłem, później miałem przerwę 12lat. Teraz ćwiczę od 2msc. Obecnie ważę 77kg (zrzuciłem 7 kg przez 2 msc). Wzrost 175cm. Ćwiczę 3 razy w tygodniu (góra-dół) Obecnie zjadam dziennie ca.2500kcal + białko po treningu + witaminy D3+K2, Magnez B6. Progres siły jest nadal odczuwalny. Mięśnie delikatnie rosną. Pytanie czy przy [...]

Witam. Mam 28lat. Staż na siłowni półtora roku. Waga 86 Wzrost 184 Dieta 4000kcal 180 bialko\ 140tluszcze/ <450wegle Zażywam: K2. D3. omega 3. Kreatyna. Optiman - komplex witamin. Czego szukam? Przedtreningowka która daje pompę. Np. Animal fury? Jaki gainer z dobrymi jakosciowo weglami? Dodaj tej pory próbowałem Jumbo z nutrion i mutant mass- [...]

[...] cm Klatka: 89cm CEL : rekompozycja ,odbudowanie mięśni STAN ZDROWIA Problemy zdrowotne : częste bóle stawów Miesiączka : regularnie Leki : brak Suplementy: ashwaganda, d3+k2, kolagen Stosowana dieta : Bilans tygodniowy okolice 2000 kcal / dzień Przykładowe posiłki : 1.3 jaja ,10 g oleju kokosowego,pół szklanki siemienia rozgotowanego 2. [...]

Czy to prawda, że przy 15 minutowej ekspozycji na słońcu otrzymujemy około 10 000 jednostek witaminy D3?

[...] Extract 75mg Grape Seed Extract 75mg Hawthorne Berry 200mg Milk Thistle 300mg N-Acetyl-l-cystenine 750mg Saw Palmetto 200mg Vitamin B6 50mg ​4x esselive forte 1x vit d3 ​1x vit k2 4x vit b6(po 50mg) ​2x po 5g glutaminy ​1x tabletka oleju lnianego omega 3,6,9 ​na noc 2x zma b6 z allnutrition do tego jakies ziulka melisa pokrzywy cos [...]

Witam. Mam problem z suchymi ustami od miesiąca. Smaruje je dzień w dzień od miesiąca wazeliną + kremem nivea co około 2h i tak są suche i pękają. Moja dieta jest zbilansowana, z suplementacji będzie: cynk, omega 3, wszystkie witaminy z grupy B, multiwitamina, minerały, potas, nacetylolcysteina, ashwagandha, witamina C, witamina D3+K2, witamina [...]

[...] żywieniowe : raczej brak Stan zdrowia : dobry/bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : sporty walki Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : doraźnie WPC, k2+d3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : diety smieciowe, kiedys przez pewien okres czasu redukcja na oko [...]

[...] bcaa kreatyna przed i bezposrednio po treningu pozniej interwaly i 25g scitec isolat whey 22.30 kolacja.dodatkowo na dobry poczatek biore witaminy olimp, zma , witaminy d3+k2 tez olimp i omega3. . ..3 dni wolne od treningu natomiast planuje 2 dni wykorzystac do biegania (1 godzina) 3 dzien calkowity odpoczynek. Czy mogl by zerkna ktos [...]

[...] redukcji przy wadze 84 kg /SFD/2018/5/31/c8de500205bb4b208b4f8ff4d96177f1.jpg /SFD/2018/5/31/9fddecaa42054bb1b5e8f46f2f7aa96e.jpg /SFD/2018/5/31/2835e44d11ad4462a95737314b2d3f35.jpg /SFD/2018/5/31/4d5bc34b982143ed866b1c2dbbcb1b3e.jpg Zmieniony przez - lordsabril w dniu 2018-05-31 15:10:34 Zmieniony przez - lordsabril w dniu 2018-05-31 15:16:01 [...]

[...] po treningu ww+B. Teraz pytanie czy tak będzie dobrze czy cos zmienić? Dodatkowo suplementuje: Rano do śniadania: Spalacz z Olimpa z synefryna 1tab. Różaniec górski, Wit d3+k, omega, 200mg kofeiny, ashwagande. Przed treningiem: 400mg kofeiny, 10g cytruliny, 5g krety, 3g tyrozyny, 5g beta alaniny, 2 tabsy spalacza. Po treningu: Białko wpc + [...]

[...] cyklu i teraz nie wiem co mam robić. Trzymać tak dużą dawkę tamoxifenu i czekać czy coś się będzie zmieniać czy kupić np aromasin. Trzymam trening oraz dietę (+odżywka, d3,k2, cynk, magnez, omega3 itp) Meta, tamoxifen oraz clomid są od euro pharmacies. WIEK: 25 WAGA: 94 WZROST: 190 STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Witam mam pytanie Sustanon 250 swiss Stanazol virtutis T3 alpha Osłonki/odblok Anastrazol swiss Clomid virtutis Heparegen Esentiale Hcg leci 5000ui co 2 miesięcy w dawkach po 500ui co 3 dni od początku cyklu Suplementy Vitapak K** Dopel Hertz Omega3 forte 1400 mg Zincas forte Zma K** D3 k3 K** B complex vitalfood Ashwaganda K** Forscolina [...]

[...] kawa, 10min przed treningiem mono,beta,citrulina oraz i po, po czym pije spora ilosc wody i odczekuje z 20min wtedy wchodzi posilek 3. Dodatkowo suplementuje sie witamina d3 oraz ashwagandha przed snem. Rano zas wypije ok pol litra wody odczekam z 15min i bieg ok 3km i 3km spowrotem ale spacerku. ( Co do diety, oczywiscie mam zamienniki np [...]

[...] brokuły, cukinia, ogórki, pomidory, koperek, szczypiorek, papryka Suplementacja: BCAA, kreatyna, kompleks witaminowy, witamina c w dawce 1700% (na odporność), witamina d3, k2-mk7, okazjonalnie i zastępczo białko c6 hi-tec. Od dzisiaj spalacz t-burner, moze za miesiac wrzuce cos mocniejszego, ale tez spalacz, moze yohimbine, jezeli forum [...]

[...] też pewien się przydać. Ten środek będzie dobrym wyborem? Nigdy czegoś takiego nie brałem. Może lepiej coś innego? Ćwiczę kulturystykę od 5 miesięcy, trenuję w domu z ekspanderem i masą własnego ciała. Warto brać jakieś suplementy z moim stażem? Od dzisiaj zacząłem brać witaminy k2+d3. Zmieniony przez - SfdTyp w dniu 2018-10-25 17:20:52

Otóż ten plan układałem sobie sam , jako iż uwielbiam biegać i trenuję dość mocno pod " dychę" nie mogę go wyrzucić bo biega się całym ciałem , a siłownię dorzuciłem dlatego iż nie wyobrażam sobie bycie tzw. "Flakiem" bez kawałka mięśnia i po prostu ją uwielbiam. Taki trening normalnie wykonuje , nie powiem ale czuje trochę mięśnie , i lekkie [...]

Witam, ćwiczę już około rok, ostatnio bardzo klasycznym splitem. Wcześniej ćwiczyłem pod hipertrofie lecz ostatnio naszła mnie chęć na trójbój, nie chciałem porzucać jednego na rzecz drugiego więc dowiedziałem się że jest coś takiego jak powerbuilding. Na załączonym zrzucie ekranu znajduje się plan który opracowałem, jest on dostosowany pode mnie. [...]

Siema jestem ciekaw czym się różni witamina D od D3 i którą lepiej suplementować.