d

ja własnie za 50 zł zabuliłem za piłeczkę nike T90 strike w sklepiku nike powiem chwale sobie ją... :D a jeszcze wracając do dośrodkowania zewnętrzna częścią stopy jak to zrobić bo nie za bardzo mi wychodzi... swoja lepszą nogą wewnętrzną stroną stopy dośrodkowywuje niemal 90% dokładności wiem ze dośrodkowanie zew to nie ucieczka od doskonalenia [...]

no to tak ;D od początku ;) mam 17 lat i gram w piłke ponad 5 rok , jednak teraz (wiem że to już chyba zapoźno) chciałbym sie przyłozyć do tego na maxa, jadłem dobre rzeczy mleko jogurty itp. ale nic poza tym , chciałbym zacząć jeść tylko naprawde "pożywne rzeczy" chciałbym dołożyc jakieś treningi w domu. Przed sezonem oczywiście sam [...]

noo najprawdopodobniej on Ci zejdzie :) ja tak mialem z palcem u nogi ... :) to jest tak jakby siniak pod panokciem .. i nic z ty mnie zrobisz .. albo zejdzie albo caly paznokic :D

wiem ze juz pewnie ktos pisal.. z calym szacunkiem .. ale 299 stron nei chce mi sie przegladac :D chcialbym zeby ktos mi ulozyl trening indywidualny ... :) mam treningi 3 dni w tyg tj pon, sr i czw w sb mecz:) chcialbym poprawic techinike, i wytrzymalosc ... bo jak w 1 polowie ganiam po calym boisku (gram na prawej obroni) to w 2 juz nie mam sily [...]

wal zaraz coś poradzimy :D:D:D:D:D

o co chodzi z tym ściąganiem drążka?:D co to z mały ciężar xD forma nieźle zobaczymy jak i czy w ogole podleje na wyższych kcal :D Prostowanie ramion na wyciągu stojąc * 8-) Muszę zmienić to w aplikacji i w dzienniku, tylko wypadałoby dać o tym jakąś wzmiankę :D.

PONIEDZIAŁEK - 16.11 Nowy rekordowy czas - 1 godzina 15 minut (+ progres siłowy) /SFD/Images/2015/11/17/c235b2a4226447ebaef657d98fd6b8b8.png TRENING B Przysiady ze sztangą - 10x95kg /// 8x100kg /// 6x105kg Wiosłowanie sztangą - 11x65kg /// 9x70kg /// 7x75kg /// 5x80kg Martwy ciąg - 8x100kg /// 6x105kg /// 4x110kg Dipsy - 10x17.5kg /// 8x20kg [...]

TERAZ PORÓWNANIA Z FINAŁÓW : 4 CALLOUT

3 CALLOUT

1 CALLOUT

brawo siwex:D:D:D:D

Wpisuje się i tutaj :D wróciłem po urlopie do pracy patrzę co tam się dzieje a tutaj nowy dziennik :D hehe Teraz już raczej będę codziennie :D hehe Powiedz mi dekstroze z jakiej firmy zamawiasz?

Znam ten ból :D hehe Muszę też na zakupy się wybrać :D akurat niedziela handlowa to może jakaś galeria handlowa wskoczy :D

Dam znać dzisiaj czy już gotowa :D 15kg się robi :D Będą rewolucje :D Ale kurcze dopiero w Sobotę wieczorem ją wsadziliśmy do kiszenia więc nie wiem czy dzisiaj już będzie ok.

Tak jak u mnie :D niedziele trzeba święcić :D tym bardziej że relacje z zawodów były to większość dnia zajęte :D

Haha to jest plan :D Dla chcącego nic trudnego :D Byle tutaj do dziennika nie trafiła :D haha

Gratulacje !! Teraz to tylko jakas furka ,50 w bicku złoty łańcuch na klacie i kazda laska sciaga gacie :D:D:D

ok :D::D:D:D:DD:D:D:

Ona nie działa :D:D:D:D widziales zeby po mecie poszlo 5kg w siłe? :D