d

Max factora 2000 używam codziennie od 10 lat :-D i chciałam coś zmienić właśnie, na jakiś mocniej pogrubiający i zarazem wydłużający, ale ten za 10zł to mnie nie przekonuje :-D ja też używam tylko tego, podjęłam parę prób nałożenia innego tuszu ale zawsze z podkulonym ogonem wracam do max factora 2000

o matko glany... ja mam zdjęcie jak mam z 14 lat jestem w glanach, spódnicy, arafatce, w kostce na plecach i w dodatku miałam lekką nadwagę.. miło wspominam ten czas ale uważam, że wyglądałam DRAMATYCZNIE }:-(}:-( ale jak to mówią, każdy wiek ma swoje prawa :D Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2018-03-02 09:41:32

Ja bardzo lubię na treningu słuchać właśnie Guano, Nirvany, Metalliki,System of a down czy nawet Limp Bizkit :-) jakoś trening wtedy wydaję się lepszy :-D

mega stare ale uwielbiam guano apes lords of the boards :D

cze%-) Wczoraj W pracy luz totalny, już wiedziałem zanim wyszedłem, bo sprawdziłem sobie w aplikacji, że co 2 lot odwołany:)) Także przygotowałem sie bateria w telefonie 100% słuchawki i książka hehe Zrobiłem 2 loty na cała zmiane gdzie przewaznie jest to 4-5, o 14 zaczałem o 16-17 lot przerwa do 20 i ostatni lot:-PP8-) Dziś to samo ;-) Tutaj [...]

Wiem, że to jest najtrudniejszy trening z planu ale nie sądziłam że tak mnie styra (nie chcę zmian, czasem lubię czuć takie zmęczenie) to był chyba najbardziej jęczący i sapiący trening %-) przy OHP już musiałam trochę posapać, przy podciąganiu tak samo, potem bułgary i glute bridge, a po kółku to padłam na mate i leżałam z minute ;-D Tydzień IV [...]

Dzięks.Byle żeby ważyła i się nie psuła. :D

W tym miesiącu najbardziej zauważalną zmianą jest tyłek. Naprawdę znaczenie spadło. W spodniach, które noszę (już teraz z paskiem) wyglądam jakbym się zesrał (tak mówi żona :D ), tak w kroku wisi. Dzięki za miłe słowa! Dodatkowy kopniak motywacyjny! Zmieniony przez - KosoBobo w dniu 2018-03-02 09:17:00

Faktycznie, a miała być zbrodnia doskonała :-D

Dieta na weekend ułożona w zaciszu domowym ~2500kcal. Rozpisalam na kartce, bo nie dysponuję komputerem, żeby zrobić porzadny screen :) teraz widzę, że średnio mi te posiłki wyszły. Jeszcze 2 tygodnie na cateringu, którym w tym tygodniu jestem szczerze mówiąc zmęczona i nie mogę doczekać się tych prostych posiłków na weekend. Jestem też już [...]

Łooooo matko - Guano Apes :-D często puszczam sobie ich piosenki na treningu %-)

Max factora 2000 używam codziennie od 10 lat :-D i chciałam coś zmienić właśnie, na jakiś mocniej pogrubiający i zarazem wydłużający, ale ten za 10zł to mnie nie przekonuje :-D

Szukam dobrego tuszu do rzęs :-D mam długie i cienkie rzęsy - ktoś, coś? %-)

Ok martwy ciąg zwiększe. Jeszcze mam pytanie o łososia wędzonego. Dozwolony z 2-3 razy w tygodniu do sałatek jako dodatek ? Zależy ile tego łososia dajesz do sałatki, jak z 50g to bym się nie przejmowała 3x tydzień to 150g więc jak dla mnie ok, no chyba, że dajesz po 200g na porcję :-D zresztą lepiej, żebyś zjadała 200g łososia wędzonego ( ja [...]

Wygląda zachęcająco, ale pewnie na jednej porcji by się nie skończyło %-) Ja tam skromnie wszamałbym cały taki talerzyk. };-) Ale cały talerzyk to moja porcja właśnie :-D

Wkoncu ktos sie odezwal :D Czyli na poczatek zamiast sumo dac np nachwyt 5x5 z ciezarem a symo wtedy jakos wplesc w reszte treningu tak? Tak. Drazek zalatwi sprawe jak sie do niego przylozysz.

Lipton nagrywam tym, co mam pod ręką ;-) 1.03 czwartek Dzień 17 Najpierw trochę jogi (z zalecenia fizjo ;-) ). Nudne to strasznie, muzyka usypiająca, ale fajnie rozluźnia plecy ;-) https://youtu.be/QCw3L7Mh**s https://youtu.be/rLE_y_RJFio Później udało się trochę pobiegać. Zupełnie nie moja pora na bieganie (późne popołudnie). Chciałam trochę nogi [...]

Coś sobie wkręcasz :-D

Wybieram się do Tajlandii w południowe rejony. Prowincja Krabi.;-D Trening: Animal flow A.12' 4 rundy 30s bear walk  30s frog jump  30s shrimp squat  30s crab walk  30s dead bug  30s przerwa  B. 1 runda 15x ape lateral 15x ape forward 20x side kick trough 20x underswitch 15x crab reach 15x pike push up TRENING siłowy A Przysiad 40/40/50 kg [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Dzisiejszy dzień w pełni poświęcony regeneracji! I to w pełnym zakresie :-) Od samego rana do godziny 16:30 w domu tylko posprzątałem a tak to albo czytałem książkę albo kończyłem seriale na netflixie. Potem o 17 wybrałem się do fizjo u którego od razu wzięliśmy się do roboty. Co ciekawego się okazało moje [...]