Test IHS nr 4 -Damska figura z Iron Shape wg all4body

Tak trochę w biegu, ale podzielę się przepisem na ciasto, którym zajadam się po treningu.

Ale ostrzegam banalny jest, a przy tym boski bo prosty, szybki i do tego daje wiele możliwości!

CIASTO - BAZA (możecie dać swoje proporcje)
50g płatków owsianych (zmielone na mąkę blenderem)
4 białka jaj
1 żółtko
15g odżywki białkowej
150g owoców

Białka ubijamy na sztywną pianę, dodajemy pozostałe składniki i delikatnie mieszamy, na koniec owoce i do pieca do suchego patyczka - ok. 30 minut w 170 stopniach.

! I teraz Wasza inwencja twórcza wchodzi w grę!

* wersja na zdjęciu jest zimowa zgodna z tym co za oknem - jabłko (starte na grubych oczkach), cynamon i przyprawy korzenne, białko czekoladowe wpisało się w to idealnie
* wersja bardziej wiosenna w smaku to truskawki i białko waniliowe
* podobnie jak wyżej wygląda kwestia dodania malin
* myślę, że gruszka z białkiem o smaku cappuccino - karmel rozwali system

I koniecznie dajcie znać jakie są Wasze wrażenia i dzielcie się Waszymi wersjami - foty mile widziane :D

Wygląda zachęcająco, ale pewnie na jednej porcji by się nie skończyło

Viki

Wygląda zachęcająco, ale pewnie na jednej porcji by się nie skończyło

Ja tam skromnie wszamałbym cały taki talerzyk.

LiptonS

Viki

Wygląda zachęcająco, ale pewnie na jednej porcji by się nie skończyło

Ja tam skromnie wszamałbym cały taki talerzyk.

Ale cały talerzyk to moja porcja właśnie

Myślałem,że przyniesiesz na trening + jakaś mała degustacja a tu tylko zdjęcia :)

masti

Myślałem,że przyniesiesz na trening + jakaś mała degustacja a tu tylko zdjęcia :)

Zdjęcie piękne.
Narobiło apetytu i zapomniało się, że to porcja na jednego
Aby budować to trzeba mieć czym

all4body

LiptonS

Viki

Wygląda zachęcająco, ale pewnie na jednej porcji by się nie skończyło

Ja tam skromnie wszamałbym cały taki talerzyk.

Ale cały talerzyk to moja porcja właśnie

Myślę, że na jednym talerzyku to by się nie skończyło