d

Nivona 768. A testuję różne po kolei już od roku, ale najbardziej mi podchodzi Lavazza Rossa i Lavazza Crema E Aroma. Teraz mam Dallmayr Crema d'Oro złotą i jakaś cierpka. No i w międzyczasie bezkofeinowa Dallmayr Promodo, żeby nie przesadzać hehe.

Chodzi o cafe d'or crema orzechowa z biedry? Ja ją na bieżąco pije w pracy, mega :-)

10.09.19 Dziś jak co wtorek ustawka z ekipą. No i w końcu udało się nie odpaść, chociaż na początku różne myśli miałem w głowie hehe. Trening kolarski: https://i.ibb.co/98LwQ1L/Zrzut-ekranu-2019-09-10-o-20-46-49.png Odcinek zasadniczy z całą grupą (dzisiaj nas było mało, jakoś koło 14-16 osób) z całkiem niezłą średnią na odcinku 66 km. [...]

Wczoraj Łuki ładował baterie, żeby móc dzisiaj zrobić badania i zapodać w chuuu ciężki trening dzisiaj rano na rowerze. A zaraz idę walnąć pull’a :-D

To jeszcze troche sezon potrwa. Ja kończę dziś :-D

Micha jak zwykle mega urozmaicona :D

Staram się %-) Właśnie wróciłem z 4-godzinnego treningu. Trzeba hmmm coś zjeść :-D

Dzięki Łuki. Teraz urlop zaraz zaczynam, to może akurat uda się Chyłkę skończyć, bo 2,5 tomu mi zostało :-D

Mega te kluski smacznie wyglądają :-D

Dzięki Łuki. Teraz urlop zaraz zaczynam, to może akurat uda się Chyłkę skończyć, bo 2,5 tomu mi zostało :-D a liczysz z tym co dzisiaj ma premierę ;-)?

Damian, polecam. To te z Lidla. Tak Kabo, jestem na bieżąco :-D. Myślę, że za Wyrok się wezmę po urlopie dopiero. Ale generalnie ta seria jest mistrz! /SFD/2019/9/18/73394c1d3ad944febae533bb2cc71b69.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2019-09-18 19:20:14

To mają być kluski lane? Ściema ;-) Ja robię lepsze :-D

No jak ja mam czas na takie rzeczy to znaczy, że to jest szybkie i proste ;-) Poza tym mój Młody uwielbia :-D

co do Chyłki.. to ja nie czytam książek w ogóle - może dlatego jestem taki głupiutki %-) ale na urlopie podebrałem Reni, przeczytałem i mi się mega spodobało, w końcu coś do czytania co nie powodowało zaśnięcia po 3 stronach :-D jednak po powrocie z urlopu już nie jest tak kolorowo z czasem i póki co ogarnąłem tylko 1 rozdział z drugiej części @-) [...]

Bzyku to widzę mamy podobnie, w szkole nie miałem nigdy problemów, ale książki to nigdy nie była moja działka :) ostatni cała przeczytana to był może janko muzykant 8-) Ślepnąc od światel obejrzałem, wiec książka jak najbardziej tez wleci. Akurat mój pracownik w sklepie ją ma i czyta, wiec pożyczę :-D Póki co jednak, od dzisiaj wracam do Chylki i [...]

Póki co jednak, od dzisiaj wracam do Chylki i Zordona :) tylko nie zrażaj się, bo drugi tom jest jednym ze słabszych imho dziwię się że jego wybrali jako bazę do serialu, ale może ja mam kiepski gust ;-D

[...] 10x30kg; 8x32kg 3. Wyciskanie na hammerze na skosie ujemnym - 12x90kg; 12x90kg; 12x90kg 4. Hex press - 12x20kg; 12x20kg; 12x20kg 5. Wyciskanie sztangielek na barki siedząc - 15x18kg; 12x20kg; 9x22kg; 8x22kg 6. Unoszenie bokiem z linką wyciągu dolnego - 12x40kg; 12x40kg; 12x40kg; 12x40kg 7. Unosznie przed siebie linki wyciągu dolnego [...]

Mocno weszły te pętelki :-) Sugerowałbym nie robić jutro zupełnego offu od pedałowania. Jakaś godzina na TSS 45-50 z kilkoma bardzo krótkimi a mocnymi akcentami myślę że mogłaby wpaść ;-) No powiem Ci, że zdobyłem złotą gwiazdkę w TP w kategorii Moc 60 min :-D. IF z tamtego odcinka wyszło 1,02, więc szczyt moich możliwości. A co do jutra, to [...]

21.09.19 Dziś dzień bez treningu siłowego, tylko lekki przedstartowy na szosie. Trening. https://i.ibb.co/V99MhXc/Zrzut-ekranu-2019-09-21-o-22-09-01.png Na początku nogi lekki beton, ale po sprintach się rozkręciłem. Udało się złapać srebrną gwiazdkę, 20W mi zabrakło do złotej :-P Potem kilka powtórzeń HiCad i średnim tempem powrót. Dieta: 1. [...]

22.09.19 Race Day! Noc oczywiście średnio przespana jak zawsze. Start miałem o 12:00, więc rano wrzuciłem jeszcze 2 posiłki (w tym na śniadanie kebab z kurczaka z ryżem i oliwą %-)), poczytałem książkę i pojechałem na rowerze na start. Miałem 15 km z domu, więc nawet nie chciało mi się pakować sprzętu do auta. Do tego pogoda udała się idealnie! [...]