d

witam również:D

Tak słuszna uwaga nigdy nie oceniaj kogos po wyglądzie. Ja jako zapaśnik przegrałem w ten sposób kilka walk :D Bo na 1 rzut oka gośc wyglądał jak parówka (waga 100 kg) a tu się okazało że chłopak swietny technicznie i siłacz ostry :) Rób częściej sparingi najlepiej jak tu kolega wyżej mówi z bardziej agresywnymi ludzmi. Lub jesli masz dziewczyne [...]

Mariusz, daj mu czas do jutra do południa, jak nie to banana mu, dość tu takich co wszystko mogą i mają, a jak trzeba to nie ma! :D

Remik7 to jest moja ksywka z treningu ;D a Adamkowi kibicuje ;) wracając do tematu to kupie na razie aminokwasy bcaa, i witaminki. Vitargo zainwestuję jak bd miał hajs do wyrzucenia aczkolwiek jego recenzja bardzo mnie kusi. Może kupie na razie izotoniki i powinno byc git ;)

Odnosnie miarek. Nabralem miarke Cell Pumpa, wsypalem do woreczka i udalem sie do sklepu z wagami elktornicznymi. Po wejsciu do sklepu spytalem sie czy mozna ogladnac wage i sparwdzic jej dzialanie. Pani uprzejmie powiedzial "tak oczywiscie" wiec wyciagnalem woreczek z CP, wyspalem na wlaczana wage uzyskujac wynik ~4.5g. Tym samym [...]

Żebym tylko kolana miał sprawne panowie, to bym śmigać zaczął :( Ale za kilka miesięcy myślę że ruszę :D (tak, wiem że spam)

Po dzisiejszym małym wypadzie prawie 170 km w sumie od 2 stycznia :D

a czy skakanie na skakance coś da na pośladki ?:D ( mówię o spaleniu tłuszczu ofc. jeśli tak to ile trzeba skakać? Wesołych świąt :)

****a nastepny ktoremu wzrost nadaje wieksze wymiary:D

To chyba nie ten dział!!:D

Nie bierz wszytskiego do siebie co tam piszą.Powinieneś tylko ogólnie na to patrzeć a nie trzymać się tego ściśle.Daruj sobie suple na watrobe bo nie jesteś chyba na cyklu SAA :D Witaminki możesz brać w zależności od braków w diecie :)

słaba ta wycinka :D

Dziękuję za radę :) Zależy mi na redukcji bo jak najniższego bf ( jestem kobietą więc tu jest troszkę trudniej) i myślałam że po 4 miesiącach diety trzymanej na 100% i mocnych treningach mogę sobie pozwolić na mega obżarstwo :) Planowałam tam dorzucić jeszcze tort :) Boję się że jak będzie cheat meal raz w tyg to nie pójdzie sprawnie ta redukcja [...]

Mam wilczy apetyt, do porzygania nie będzie :-D

szczerze to nie jestem jakims zwolennikiem wymiarow :D propa skonczylem 3 msc temu i polecial odlok a testa myslalem aby z meta zaczac ale nie wiem czy na dobre mi to wyjdzie

noo nic z nim nie tak nie jest :D

okej dzieki za porady jak cos bede odswierzal temat :D

oj. dzisiaj śniegu gruuubo napadało:D ale będzie fazowy trening. dawno w taiej pogodzie nie jezdziłem... ql

dzięki jj ptak;D W koncu wiem z własnego doświadczenia

Kafelki lepsze niz u mnie w kiblu:D