d

[...] mi tutaj piwnicy :D Forma sztosik ;p obserwuję cały czas i tu i na insta :D Haha No co ty za piwnice szanuje i to jak ;) sam w garażu u ojca zaczynałem i na strychu u dziadków ;) Dzięki;) ciegle nas przybywa Nie no żartowałem tylko :P wiadomo że ciułam jak mogę :P hehe Ja tutaj w dziennikach praktycznie codziennie jestem ale mało się [...]

Niedziela - Dwójka, biceps 1. Uginanie nogi stojąc 1x11-13, 1x15-18 13x30kg / 18x25kg 13x30kg / 18x25kg 2.Hip thrust 1x7-9, 1x11-15 8x220kg / 15x190kg 9x210kg / 13x180kg 3. Wypychanie nogi do tyłu 1x11-13, 1x15-18 15x130kg / 13x140kg 13x140kg / 15x130kg 4. Przysiady sumo na Smithie 1x7-9, 1x11-15 9x160kg / 13x140kg 7x160kg / 13x140kg 5. Martwy [...]

Mistrzu--Giaurnemo --za gratulacje dziękuję :-D};-) ,lecz aż takie brawa8-O ,ja nie godzien Mistrzu ,nie godzien :-)) ,na takie przyjdzie jeszcze mój czas :-D Jesteś godzien, jesteś:-)) Te brawka to nie tylko za ostatni Twój występ i nie tylko za Twoje sportowe osiągi. Te brawka mają też wymiar pozasportowy:-))

serio jest taka roznica miedzy ta dawka npp/deki? ja tez nigdy jak 400npp nie leciałem a tu piszecie ze warto, deki max 600 mg ale tez nie było nic nad zwyczjanego, wiec penwo trzeb aby dac z 700mg npp albo z 800-900mg deki:d Tylko tu tez jak ktos leci np 600-750 testa i wrzuci tyle dd to i testa musi np do 1g podbic bynajmniej tak mi sie zdaje [...]

Stosuje ktoś metkę inj tylko przed treningowo ? Jak się sprawdza takie dawkowanie ? Zmieniony przez - e-lite w dniu 2018-11-25 18:13:40 mety nie próbowałem, ale antka miałem ktroki incydent ze dawałem 1,5h-2h przed treningiem 50mg dla mnie bajka pompa byla po dwóch seriach:d i siła sporo poszła treningi były 5x w tyg wiec wychodziło 5x50mg na [...]

No foto by sie przydało bo z tego co piszesz to juz troche towaru wleciało i jeszcze wiecej pewnie wleci :-D

Mistrzu--Giaurnemo --za gratulacje dziękuję :-D};-) ,lecz aż takie brawa8-O ,ja nie godzien Mistrzu ,nie godzien :-)) ,na takie przyjdzie jeszcze mój czas :-D po nowym roku wytężona praca i starty w weteranach grupy III,w moich planach interesuje mnie medal }:-( na MP w WL klasycznym wśród pełnosprawnych :-)) a jak :-D wszak jak już zostało [...]

24/11/2018 Kurczę jak mi się dziś nie chciało wstawać tak wcześnie czyli o 7 godzinie pomimo, że na nogach byłam już od ok.6-tej bo sunia mnie z łóżka na spacer wyciągnęła, więc później miałam tylko 1h spania #-P Ale dziś wyjątkowo mamy napięty harmonogram dnia i trzeba się wyrobić:-) Poza tym lubię robić trening w soboty z rana, piję kawkę [...]

dobrze, że OC miała :-P my ostatnio służbowym mieliśmy stłuczkę .. gość nagle walnął w hamulce i zatrzymał się bo skręcał w lewo, gość za nim zahamował, za nim kolejny też, my na może 5-10cm się zatrzymaliśmy i za nami gośc już nie wyhamował i uderzył w nas a my wszystkich z przodu :-D więc sprawca + 3 auta.... przyjechała policja to gość 1,5 [...]

Jak smakuje Pomelo? Coś w stylu zielonego grapefruita tylko bardziej słodkie jest ,jak będziesz kupował patrz najlepiej aby było miodowe jest bardziej słodkie . i ma bardzo fajną konsystencję, taki twardawy miąższ jakby się w mięso wgryzał :-D

ja zawsze to logistycznie rozgrywam :d %-) i robie jedzenie na cąly dzień, a potem byłem do wieczora poza domem więc juz nie dobijałem ;-)

Powiem tak, na razie jest OK, ale bardzo mocno zdrobniałem w ostatnim czasie, totalny brak treningów. Zobaczymy co będzie kilka miesięcy po ich wznowieniu :-D

Tsu, Paawo dzięki :-) Szajba na Ciebie zawsze można liczyć %-) No co, miałem tak od razu walnąć z grubej rury że stać Cię na więcej ;-D

ostatnio pomelo jedno dziennie ładuję, tak mi podeszło :-D Też bardzo lubię zjeść sobie

Ciacho marchewkowe. Hmm... A są w środku orzechy? Bo wczoraj dostałem takie samo... ;-D Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-11-26 02:27:32 Niestety bez ;) Bo wczoraj dostałem takie samo... ;-D do Wrocławia nie masz daleko, także może z tego samego źródła dostałeś %-) Żona musiałaby szybko biegać do trzebnicy ;)

Bo wczoraj dostałem takie samo... ;-D do Wrocławia nie masz daleko, także może z tego samego źródła dostałeś %-)

ostatnio pomelo jedno dziennie ładuję, tak mi podeszło :-D

Hahaha :D nie hejtuj mi tutaj piwnicy :D Forma sztosik ;p obserwuję cały czas i tu i na insta :D Haha No co ty za piwnice szanuje i to jak ;) sam w garażu u ojca zaczynałem i na strychu u dziadków ;) Dzięki;) ciegle nas przybywa

z ostatnich dni :-D makaron z mięsem pierogi ruskie placki ziemniaczane i zupa ogórkowa nic tak nie smakuje jak nawet najgorszy kebab o 5 rano po imprezie :-D /SFD/2018/11/26/6fb4df286db74d79b1e766f027cdb435.jpg /SFD/2018/11/26/0df3e860b6fd47749176465e9b309050.jpg /SFD/2018/11/26/a7f09c6535604dd88f59bd02f8517a25.jpg [...]

Wisz Night jak by tak się zastanowić to nogi to chyba moja ulubiona partia do treningu, a przysiady to już w ogóle kosmos odkąd jest rack :-D 23.11.2018r. DT - rozruch ;-) 1. Rack pull 10x30kg/ 10x35kg/ 10x40kg/ 6x45kg/ 5x50kg/ 5x60kg/ 5x65kg/ 5x70kg miał być martwy, ale takie domsy miałam po przysiadach, że zrobiłam rack pulla - siła mocno [...]