d

To Twoja decyzja ale, żeby potem nie było, że stawy bolą i nie możesz się przez to ruszać ;-) Jak już koniecznie chcesz coś robić to spaceruj (ładna pogoda to dzidzia do wózka i idziesz) :-)) Smaki się zmieniają, także kawa bez mleka i cukru posmakuje z czasem :-D

Wrzuciłam miód ze względu na "same zalety po treningu", czy jakoś tak to było ;) Ale rozumiem, że przy redukcji wywalam..? No i te owoce... niestety przy mojej niewielkiej sympatii dla warzyw (uczę się! :P papryka już zaliczona - sukces) obawiam się, skąd witaminy?.. 150 g nabiału, to już pamiętam, ale wygląda to tak: żelatynę zjadam z połową [...]

Ta wędlina jest naprawdę "mięsna" z wyglądu :D A kurczaka chcę wreszcie zastąpić czymś innym, ale na razie nie mam jak się zaopatrzyć i wyjadam zamrażalnik. Dzięki za wskazówki. Hm, nooo to też są "jakieś tam zasady" :P Z jakichś powodów chyba ten twaróg "nakazano" jeść wieczorem :D Ale skoro tak... :)

Nie edytuję, większa szansa, że ktoś zajrzy :-P Wrzucam miskę, która była podobna przez dwa dni (z braku czasu wykorzystałam te same składniki michy) oraz od razu jutrzejszą, a także pomiary po 4 tygodniach :-) Widać postępy, aczkolwiek nie wiem, czy rzeczywiście są tak duże, jak na to wygląda (kwestia napięcia centymetra, umiejętnych pomiarów [...]

Żadna ze mnie Lady SFD ;-) Zaglądam czasem w poszukiwaniu mocnej inspiracji, ale chyba po prostu potrzebuję psychologa, bo kompulsywne objadanie dopada mnie coraz częściej... Co gorsza, nie widzę dni poprawy, które kiedyś się pojawiały, straciłam motywację. Skutkiem czego - przytyłam, ponadto moja lewa noga jest dużo większa od złamanej - wciąż [...]

Co do auta, to passaty b5 nie na polskie drogi, tdi v6 to naj****owszy silnik jaki byl :D... Jezeli wstawisz nowe sprezyny + amory to wahacze beda trzymac tak 30-50tys km, jak bedziesz mial na starych, to co druga wymiana oleju wahacze bedziesz kupowal... Ceny kompletu sa fakt od 400zl ale to popelina, od 900zl zaczynaja sie w miare, powyzej [...]

1.12 sobota Szkolenie z latającego. Dużo ćwiczeń wstępnych, nauka lądowania na drążku (ręce ugięte w łokciach) poprzez skok z mocno oddalonej skrzyni. Przeskoki na małej odległości - wyszły mi wszystkie, a na treningach dupa. Co prawda cały czas lewa ręka łapie pierwsza, ale wychodzi. Nad rękami nie potrafię zapanować, taki odruch %-) Później [...]

Jednym z najwaŜniejszych czynników we wszelakich sportach i sztukach walki jest ogólnie rozumiana GIBKOŚĆ. Jest wiele metod, które prowadzą do skutecznego rozwoju elastyczności całego ciała. W tym programie przedstawię najwaŜniejsze aspekty treningu ROZCIĄGANIA. Chyba nie muszę zapewniać o wszystkich plusach treningu [...]

Wczoraj robiłem przysiady dopiero się uczę ich robienia ;d miałem może jakieś 70 kg ;d , zrobiłem nisko siad a tu nagle coś zacharczało :D tak tak ;d pory mi pękły na dupie ;D kumple o mało co się nie przewrócili ze śmiechu ;d wczoraj kumpel podchodzi pod swój rekordzik 76 ;d;d , opuszcza i go zgniotło ;d , dobra , to zakłada 75 kg i też go [...]

potrzebujesz kolo 5 g dziennie jesli cykl planowany dluzej niz 4 tygodnie to po mniej wiecej takim okresie (najpozniej :D) bedziesz maksymalnie nasycony :D wybacz ale w glowie mam zawsze wersje ekono - wiec jesli zalezy na czasie - wysycam sie szybko 3-4 dni mono w wersji 5x3 MC (jesli wolisz kapsulki) a pozniej wybrana forma kreatyny w ilosci [...]

Vena, to co napisałaś na poprzedniej stronie nie skomentuję Właśnie dlatego nie chciałem wrzucać tego zdjęcia Hm... nie zaobserwowałem żeby mi sie przyklejało. Mam nadzieję, że z mlekiem nie będzie robiło takich numerów. Co do jedzenia, to raz ona a raz ja coś zrobię, tez potrafię gotować Już myślę co w pozniedziałek "upichcić" Zrobimy w [...]

Oby nie przycinało/rozłączało nawet na dobrych łączach jak to miało miejsce czasami w zeszłym roku :D Na lajfie na pewno będę śledził i podziele się z wami emocjami w tym temacie w sobote koło 4 nad ranem :D Trzeba jakąś kole i czipsy kupić żeby widiwisko miło się oglądało. Jestem tak ciekaw wielu zawodników, którzy nie ujawniali swojej formy do [...]

no jestem jestem:D 4 dni totalnego luzu zarciowego za mną:D od jutra wracamy do uczciwej miski. Pożerłam nawet tabliczkę gorzkiej czekolady i trochę nabiału:D ale tęsknię już za jaglanką:D Samopoczucie średnie bo wiem,że za chwilę wracam do głodowej michy:/ ale może kiedyś mi się to wynagrodzi:D widzę że dużo się tu działo, a ja zupełnie nie [...]

Jestem i ja:):):) Jak kolorowo:D:D:D Będę częstym gościem :D:D :)* Jedzien Kinguś:D

co Wy chcecie:D mi się podoba takie szur szur:D:D:D może być jako filmik instruktażowy:D kolejny dzień udany, aero pozaliczane :D jest pięknie:)

Trzy i to jak wspaniałe utwory:):):) Dziękujemy, dziękujemy :D:D:D Nowy banerek będzie pewnie później, przed tym speecjalnym treningiem:D:D:D

Ostatnio mniej przepisow ciekawych bo nic nie wymyslam :) jem ciagle to samo. Duzo pracy i nie ma czasu wymyslac. Kazdy weekend od chyba 8 tyg mialem zajety. Ten weekend pod znakiem kawalerskiego mojego przyjaciela, takze 2 dni wyjete z zyciorysu :D ale kiedy korzystac z zycia jak nie teraz :) przyjdzie pora startow to "celibat" bedzie pelny :) [...]

Obecna ;] Po tak długiej przerwie nie wiem od czego zacząć. Miska? Nie była liczona tzn była +/- wiadomo raz BTW było dociągnięta czasem niedojedzona posiłki w masakrycznie dłuuugich odstępach ale jak zjadłam takie śniadanie które miało 1/3 kcal mojego założenia kalorycznego to nawet głodna nie byłam po tych 4 - 5 godzinach :D Miska czysta nie [...]

No, wróciłem i na razie koniec wyjazdów, ale po kolei:-) 27.06.2017 REDU dzień 65 DT Dieta: Kolorowo i smacznie;-) [...]

Banan, tak, jest blisko i naprawdę jest co zwiedzać:-) Jeszcze polecam gdzieś w głąb Alp, no może niekoniecznie francuskie, ale już w Austrii- Grossglockner i Hochalpenstrasse dość pod ręką i kwintesencja Alp jest:-) Objechałem to wszystko na motocyklu w 2013. Nightingal, no nietypowa, stąd własnie pytam, celem wychwycenia przez Was czy może nie [...]